| | Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 |  |
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Ripper
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Inscription : 08/05/2009
![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) |  Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Sam 27 Juin - 17:34 | |
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Dernière édition par Ripper le Sam 27 Juin - 20:25, édité 1 fois | |
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cj
Lieu : Belgique
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Inscription : 09/04/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Sam 27 Juin - 18:51 | |
| le niveau en perf est très bon ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 6 528440](/users/2612/29/99/44/smiles/528440.gif) | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Sam 27 Juin - 18:55 | |
| Joli les pompes à une main, tu devrais les tenter avec un écartement des jambes normal ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 6 182429](/users/2612/29/99/44/smiles/182429.gif) |
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Frister
Lieu : Le sud de la France !
Messages : 3325
Inscription : 17/04/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Sam 27 Juin - 18:56 | |
| bon pour se ruiné le dos ça ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 6 863716](/users/2612/29/99/44/smiles/863716.gif) | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Sam 27 Juin - 18:57 | |
| Non, c'est juste plus dur ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 6 411361](/users/2612/29/99/44/smiles/411361.gif) |
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cj
Lieu : Belgique
Messages : 6383
Inscription : 09/04/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Sam 27 Juin - 18:57 | |
| non l'écartement est nickel, je le fais comme ça aussi. C'est super pour répartir la pression exercé sur le dos et les articulation. Puis comme ça tu travailles exactement la position lorsque tu donne un coup de poing ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 6 596499](/users/2612/29/99/44/smiles/596499.gif) | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Sam 27 Juin - 19:01 | |
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Ripper
Messages : 404
Inscription : 08/05/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Sam 27 Juin - 19:23 | |
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Mr.kaz
Messages : 3699
Inscription : 19/03/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Sam 27 Juin - 21:59 | |
| La musique colle bien avec la vidéo. ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 6 335189](/users/2612/29/99/44/smiles/335189.gif) Très bonne perf. Respect. ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 6 279500](/users/2612/29/99/44/smiles/279500.gif) | |
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Frister
Lieu : Le sud de la France !
Messages : 3325
Inscription : 17/04/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Sam 27 Juin - 22:12 | |
| t'as pas des photos de ton physique ? | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Dim 28 Juin - 7:10 | |
| sa se voit pas sur les vidz qu'il est atteint de maigreur catérogie 2 ? ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 6 532890](/users/2612/29/99/44/smiles/532890.gif) |
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fanfan78
Age : 46
Lieu : Entre TOULOUSE et MONTAUBAN
Messages : 7749
Inscription : 28/03/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Dim 28 Juin - 8:01 | |
| belles perfs Ripper, en plus lent et avec une amplitude un tout petit peu plus grande ca donnerait encore mieux | |
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Ripper
Messages : 404
Inscription : 08/05/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Dim 28 Juin - 12:19 | |
| Je précise au cas ou certain ne l'aurai pas remarqué que sur la vidéo y'a moi et un pote. | |
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Benjamin
Messages : 11350
Inscription : 09/03/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Dim 28 Juin - 12:47 | |
| Vraiment sympa à regarder cette vidéo, les perfs sont excellentes en plus Les pompes une main, il a vraiment une bonne technique également ! | |
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MZU
Age : 36
Lieu : Alger (Algerie)
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Inscription : 11/03/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Mer 1 Juil - 8:38 | |
| Salut Ripette | |
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Ripper
Messages : 404
Inscription : 08/05/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Mar 7 Juil - 10:24 | |
| J'AI LE BAC S | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Mar 7 Juil - 10:32 | |
| tg Non je dec gg mec |
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Invité
Invité
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cj
Lieu : Belgique
Messages : 6383
Inscription : 09/04/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Mar 7 Juil - 11:44 | |
| bien ça | |
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perejojo
Age : 33
Messages : 12322
Inscription : 18/04/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Mar 7 Juil - 12:56 | |
| bien joué gars | |
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Invité
Invité
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FastForward
Age : 59
Lieu : Aurillac
Messages : 6090
Inscription : 10/03/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Mar 7 Juil - 20:18 | |
| Salut Ripper Tout d'abord, félicitations pour ton bac ! Ensuite, superbe vidéo que tu nous a faite ! ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 6 478462](/users/2612/29/99/44/smiles/478462.gif) Le niveau de perfs est , et en plus tu nous a super bien chiadé la forme. Montage nickel, bref, c'est du tout bon ! Merci à toi ! | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Mer 8 Juil - 9:01 | |
| Bonjour Ripper! Félicitation pour ton bac aussi! J'ai regardé une video de toi, je trouve juste que ton amplitude au dips n'est aps parfaite mais sinon c'est nickel! |
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Ripper
Messages : 404
Inscription : 08/05/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Jeu 9 Juil - 0:49 | |
| Merci tout le monde!! Pec/tri/absDips20*pdc 12*pdc+20kg 3*8*pdc+40kg DIH3*10*30kg Barre front pdc5-6séries en tout genre, cet exos est magique Tractions-quelques muscles up -et tractions supi Pompes4-5série en tout genre Dragon flag4séries tenu environ 10sec à la moitié du mouvement. nb: ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 6 295394](/users/2612/29/99/44/smiles/295394.gif) | |
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cj
Lieu : Belgique
Messages : 6383
Inscription : 09/04/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Jeu 9 Juil - 7:42 | |
| j'aime vraiment bien tes training qui ne travaillent pas que l'hypertrophie mais aussi la puissance du buste . | |
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MZU
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Lieu : Alger (Algerie)
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| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Jeu 9 Juil - 9:00 | |
| Félicitation pour ton bac Mec | |
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| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 | |
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| | Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 | |
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