bastien402 video page 73

kilécon mon papa

seance d'aujourd'hui

echauffement articulation puis en squat

hack squat au cadre guidé 3*8 a 80 kg en mode gueulante
Tractions prise neutre 3*10 pdc
Dips entre deux banc 3*8 a 40 kg (facile )
oiseau buste penché poulie basse 3*8 sans pause a 6 kg
triceps poulie haute 2*8 a 30 kg
curl prise marteau 2*10 a 22 kg

6 min abs

moi je m'y ajouterai une seance en mer sa paye pas de mine y'en a qu'on de la chance d'habiter pres de la mer

tyu crois que je vais mebaigner 12 degres tes ouf ou quoi ??? :dingo:

moi oui le ferais d'origine russe en + une fois que t'y es tu t'adapte moi meme a -25 j'y go d'agneau

oh!!!!!!!!!! tu te fous de moi ??????????

non pourquoi c'est bon pour le corps prend une douche froide une fois par semaine tu verra

putain le barge toi je t'aime de plus en plus tes assi fou ds tes seances ??

avant j'etait chtarff mais avec boulot de nuit c dur dur seance s'est plus pour etre en condition en + soulever seul et lourd chez soi c parfois difficile non moi chui barge ds ma tete

Citation :

j'y go d'agneau

tiken, je te mets d'office dans le concours de la vanne la plus pourrie de la semaine, avec Feuh et Icanhas. Tu n'y vois pas d'inconvénient je suppose









(et achète toi un clavier AVEC les touches de ponctuation, please, parce que j'en ai encore les yeux qui pleurent )

c'est un jeu de mot laid.

fait toi plaisir l'ami si ta que sa a faire et non connait pas la ponctuation chuck moi immigré moi argentttt

Citation :

Dips entre deux banc 3*8 a 40 kg

fais quand meme attention au coude, la blessure arrive vite avec du lest dans cette position
belle petite séance si non

merci ma biche

aulourd'hui a la base je devais etre en repos et bé ...................... non j'ecoutais les musique de tiken et bordel une patate d'un coup donc j'en ai profité

donc du coup circuit training

dans l'ordre

pompes entre deux chaise et pieds surelevés
squat pdc
abdos

donc c'est partis pour : 20 rep .19 rep .18 rep .17.16.15.14.13.12.11.10.9.8.7.6.5.4.3.2.1

transpirer comme un cochon

et petite tof en prime

plus tu vas sécher, plus t'auras envie de faire des tofs tu vas voir

je vois putain j'arrette pas de me regarder je m'aime

Putain bien.

merci delios ca fait plaisir allez pour la peine



t'as raison mak's on s'arrette pas

Bastien a écrit:

putain j'arrette pas de me regarder je m'aime

Moi aussi..........






























je m'aime !






Beau boulot Bastien, tu tiens le bon bout !

merci fastounet

bizarre gros sur ton avatar ta des pecs et te trouve plutot bien alors que sur la derniere tof que ta poster je trouve que c'est pas trop sa ta un appareil photo qui tm et l'autre que tu délaisse ou quoi loll

Je me suis fais la même réflexion que Tiken en voyant les photos, t'as les pecs qui ont dégonflés ou quoi bastien ?

bandes de cons c'est l'angle de vue qui change

la preuve en image tof prise a l'instant a froid


il faut pas oublier que je suis en degraissage et la tof de mon avatar et de 2 mois environ donc le physqiue change

AhAh, encore l'occasion de mettre de nouvelles photos hein !

Effectivement, t'as toujours les mêmes pecs finalement. ils se gonflent de face et se dégonflent de profil car ils pensent pas être pris en photo dans cette position .













T'as de bons bras, ils font cb de tour de cm ?

Citation :

AhAh, encore l'occasion de mettre de nouvelles photos hein !

ce matin a jeun 38.3 cm