bastien402 video page 73

en gros voici l'idéal pour progresser:


https://www.youtube.com/watch?v=hJC4lI8dsXE

Citation :

ca veut donc dire que je peux donc venir reperturber ton intégrité anale et que ça va t'aider à progresser

j'imagine que c'est pour Bastien, c'est lui qui cherche a progresser rapidement et qui dit rapidement dit picotements qui vont avec !

Citation :

ca veut donc dire que je peux donc venir reperturber ton intégrité anale et que ça va t'aider à progresser

pas de souci si ca me fait progresser

Citation :

pas de souci si ca me fait progresser

il est près a tout cet homme !

bastien402 a écrit:

pas de souci si ca me fait progresser

le sperme est un des liquides les plus protéinés au monde, de plus il a un effet fortement anabolisant et inclut avec sa consommation régulière une augmentation de 40% de la force dans le mois qui suit la première prise.
Tu sais ce qui te reste a faire

oh bordel mieux que la spirulinne

je ne te le fais pas dire

J'passais sur ton carnet, histoire de voir comment ça allait/évoluait...

J'vois que tu comptes tester la méthode Lahaie (cf perejojo)?!

Je crois qu'il va tester la méthode LaRaie...

Citation :

Je crois qu'il va tester la méthode LaRaie..

on s'approche de ton domaine Oli !

suite a une seche de tortue je reprend la "FULL SECHE RONI "

premiere seance
aujourd'hui

RIS 1 min a 1min 30

echaufement general 10 min

Squat 3*12 82 kg
Tractions pro 3*10 pdc
DC 3*8 76 kg echec
DM 3*8 40 kg
corde triceps 2*8 32 kg S//S curl barre bicep 2*8 40 kg

abs 4*45

totale 50 min :dingo:

content ca change et je me suis ben defoncé

ps nouvelle tof dans la team playmuscu en premiere page

Yeah good séance , pour la tof j'ai vu bien bien.

Je fonce noter ma séance sur mon carnet

aujourd'hui full seche

RIS 1 min sauf au DI 1min 30

echaufement general 10 min (articulation + squat )

Squat jambes ecartés 3*10 a 78 kg
Tractions supination 3*10 pdc
DI 3*8 à 68 kg echec
DN 3*10 à 30 kg (facile )
bare front 2*8 36 kg S//S curl barre pupitre 2*8 36 kg

abs 3*30 poulie
gainage

totale 55 min

bonne seance
j'ai fait toute ma seance avec un tee shirt ,2 pull ,un pantalon cycliste polaire un pantalon survet et le tout envellopé d'un K way
:dingo: j'ai jamais autant transpirer j'ai trempé a mort
ENORME :dingo:

T'as du avoir trop chaud pour le squat

bizarre de faire un entrainement full sèche en étant trempé à mort !





Blague à la con mise à part, pourquoi tu fais ça ?
pour perdre du poids ?
On l'a déjà dit que ça sert rien !
tu ne perds que de l'eau, et tu la regagnes à la première gorgée que tu bois (et je crois que c'est pas bon pour le coeur mais je n'en suis plus sûr)
C'est en s'entrainant dans le froid qu'on brûle plus de calories.

En plus dès que tu as perdu 2% de ton pdc en eau, les perf chutent, comme tu travaillent moins fort, c'est moins 'rentable'. A partir de 5% ca devient dangereux. Au dela de 10% c'est la mort.

Donc Oli a posé la bonne question ? Pourquoi un truc aussi bizarre ?

pour bruler plus de calorie plus ton corp produit de chaleur plus il consomme de calorie apres la transpiration il faut s'hydrater tout au long de la seance

Citation :

T'as du avoir trop chaud pour le squat

non tu pense

Mouais ... c'est à moitié vrai. C'est pas la production de chaleur qui consomme de l'énergie (ca c'est le K-way et les 3 couches qui le font tout seul), c'est le combat de ton corps pour te ramener à la bonne température.

N'empêche, je ne suis pas pour, je pense toujours que jouer sur la hausse de température nuit aux perfs et que ca limite l'intensité de la séance. (j'avais lu plusieurs études, mais c'était pour la course à pieds, je suppose qu'on peut les transposer dans les autres sports)
Tu veux consommer plus de calories, t'as qu'à pousser plus fort ou plus longtemps

Citation :

Tu veux consommer plus de calories, t'as qu'à pousser plus fort ou plus longtemps

tu as peut etre raison pour les perf je vois pas de difference

Citation :

plus ton corp produit de chaleur plus il consomme de calorie

Comme l'a dit ancêtre, c'est pas ton corps qui l'a produite, cette chaleur. Tout ce qu'il a fait, c'est d'aller chercher de l'eau partout où il le pouvait (et ça inclut les riens. J'ai donc le plaisir de te dire que tu es couvert de pisse ) pour te refroidir.
Ton corps produit de la chaleur pour le réchauffer, donc quand il a froid, grosse biesse va !
Va t'entrainer tout nu dehors ! (ne fais pas attention aux flashes qui crépiteront, dis-toi que ce sont des admiratrices et non moi qui monte un dossier pour te couler auprès de ton patron, ta femme, tes enfants (plus tard) et tes proches

Citation :

je crois que c'est pas bon pour le coeur mais je n'en suis plus sûr

pas bon et pas que pour le coeur en plus...
le meilleur moyen de ne pas trop avoir de calorie c'est de ne pas trop en bouffer

mdr +1 pour fanfan

Conte pas sure ca pour bruler beaucoup de calorie...

tellement d'autre façon plus adéquate..

Citation :

tellement d'autre façon plus adéquate..

ca m'interese ca lord

ok les gars finis les coneries

Citation :

ok les gars finis les coneries

C'est bien ! Papa est content de toi !


Je ne suis pas fâché, viens donc t'asseoir sur mes genoux et prendre un bonbon que j'ai dans la poche de mon pantalon.

kilécon mon papa

seance d'aujourd'hui

echauffement articulation puis en squat

hack squat au cadre guidé 3*8 a 80 kg en mode gueulante
Tractions prise neutre 3*10 pdc
Dips entre deux banc 3*8 a 40 kg (facile )
oiseau buste penché poulie basse 3*8 sans pause a 6 kg
triceps poulie haute 2*8 a 30 kg
curl prise marteau 2*10 a 22 kg

6 min abs