| DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] | |
|
+23kinghandle newjack13 DeLiVrAnCe tonyx Qze rams.24 elmunzo tiouz974 macmac Leoo Jerem-84 PEKATRALATAK benjamin.dotti poison87 Teba HankMoody biloun Mat deanie TitouC attila91 Petit Poulet Ener9y 27 participants |
|
Auteur | Message |
---|
DeLiVrAnCe
Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Jeu 24 Avr - 16:40 | |
| Non, je laisse ma chérie d'infirmière s'occuper de moi. A son retour de marseille lundi je verrais si je passe une radio | |
|
| |
newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Jeu 24 Avr - 16:43 | |
| Fais la ça coûte rien et au moins tu sauras ce que tu as ! | |
|
| |
Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Jeu 24 Avr - 17:59 | |
| C'est biloun ta chérie | |
|
| |
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Jeu 24 Avr - 22:33 | |
| Non c'est pas Biloun, j'ai quelque chose en trop pour lui plaire | |
|
| |
biloun
Lieu : gap Messages : 7476 Inscription : 26/03/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Jeu 24 Avr - 22:40 | |
| Déli on est démasqué , j'ai dit sur le forum que j'étais à Marseille ce w-e.. quand au truc en trop... il dépasse pas tant que çà avec la cagoule pour faire illusion | |
|
| |
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| |
| |
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Mer 30 Avr - 7:34 | |
| Mon pied va légèrement mieux, j'essaie de ne pas trop prendre appuie dessus. Du coup je fais que le haut du corps avec toujours un emom ou amrap en début de séance avec des mouvements Kb, hspu etc... Puis fin de séance avec de la muscu mais c'est chiant, je sais pas quoi foutre pendant les temps de repos | |
|
| |
deanie
Age : 39 Lieu : Geneve Messages : 285 Inscription : 02/10/2013
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Mer 30 Avr - 10:54 | |
| | |
|
| |
Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Mer 30 Avr - 18:01 | |
| Elle a raison, profite en pour bosser la sangle abdominale | |
|
| |
elmunzo
Messages : 387 Inscription : 10/10/2013
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Jeu 1 Mai - 8:21 | |
| quelle sangle abdominale? o_0 | |
|
| |
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Jeu 1 Mai - 8:46 | |
| J'entraine mon abdal Oui je fais du gainage, j'essaie le T2B en kipping mais j'arrive pas encore à chopper le mouvement ! | |
|
| |
elmunzo
Messages : 387 Inscription : 10/10/2013
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Jeu 1 Mai - 8:56 | |
| Bon, je sais pas si je le fais correctement mais aux T2B, j'ai l'impression d'etre plus a l'aise sur le kipping. Tu as essayais de coordonner le balancement des guibolles avec un mouvement de retrait en arriere des epaules? | |
|
| |
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Ven 2 Mai - 20:51 | |
| Oui mais tu sais j'ai toujours un peu de mal à chopper certains mouvements. Par contre une fois que c'est fait, je suis au top Aujourd'hui PR au bench, 1x110 kg ! C'est la première fois que je passe cette barre. Fail à 70kg au strict press par contre, j'ai passé 1x66kg. Du coup je l'ai validé en push press par fierté à 70kg | |
|
| |
Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Dim 4 Mai - 16:18 | |
| Je fais pareil quand je fais de la press, pas finir sur un échec | |
|
| |
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Dim 4 Mai - 17:34 | |
| Question d'honneur | |
|
| |
tiouz974
Age : 33 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Dim 4 Mai - 18:24 | |
| | |
|
| |
elmunzo
Messages : 387 Inscription : 10/10/2013
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Mar 6 Mai - 21:35 | |
| moi je vire 2kg et je retente généralement lol | |
|
| |
newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Mar 20 Mai - 16:36 | |
| Alors copain t'en ai où de ta blessure et de tes entraînements ? | |
|
| |
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Mer 21 Mai - 7:49 | |
| Pour les entrainements, uniquement de la muscu pour le haut du corps. Mais dieu que c'est ennuyeux les temps de repos Là j'ai pris 4j de repos complet en me faisant un we au futuroscope. Séance de kiné ce soir et si ça se passe bie, à partir de samedi je pourrais reprendre les exercices à base de squat. Je n'ai pas le droit aux extensions ni au choc (box jump, du, thruster). Et surement une irm vendredi prochain pour définir si c'est tendineux ou musculaire | |
|
| |
newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Mer 21 Mai - 12:08 | |
| Je compati mon vieux allez courage on passe tous par des blessures ... Bientôt tu reprendra de plus belle !!! Tiens nous au courant du résultat de l'IRM | |
|
| |
Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Mer 21 Mai - 19:28 | |
| | |
|
| |
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Mer 21 Mai - 20:07 | |
| Merci, là c'était une séance où j'ai pu réintroduire du front squat. Mais après 3 semaines off, j'ai déjà des courbatures de dingue | |
|
| |
newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Mer 21 Mai - 20:08 | |
| Mais des courbatures de plaisir | |
|
| |
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Jeu 22 Mai - 4:44 | |
| Oui mais je marche comme un robot du coup | |
|
| |
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Sam 24 Mai - 12:12 | |
| Séance pour trouver mes maxis afin de commencer un nouveau cycle 5/3/1 Il en ressort une faiblesse dans le bas du corps, empirée par ma blessure au pied mais je vais vite remonter la pente
DC : 110 kg. DM : 70 kg. Squat : 120 kg. Sdt : 145 kg Après ça, un demi cindy : 12 tours en 10 mn de 5 pull-up / 10 push-up / 15 squat 100 sit-up FT : 2"45 mn.
Du gainage et beaucoup d'étirements bas du corps ! | |
|
| |
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Ven 30 Mai - 17:43 | |
| Séance du 30/05/14 :
"Angie"
100 Pull-up 100 Push-up 100 Sit-up 100 Squat
18"45 mn Je reprends doucement, demain reprise du squat et du sdt léger et sans accoup pour épargner mon pied En fait je n'ai pas le droit à la plyométrie. Pour le wod, j'espérais le boucler en 18 mn mais j'ai eu trop de mal à rattraper mon retard des tractions (bouclées en 9 mn ) | |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] | |
| |
|
| |
| DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] | |
|