bastien402 carnet nutrition

bastien402 a écrit:

my prot quand meme bien chiant au niveau de la commande

Pourquoi ???

au niveau paiemant ca merde pas mal

Seb j'ai faim !
ben quoi je viens me plaindre ici tant que je ne suis pas aussi sec que toi !

bastien402 a écrit:

au niveau paiemant ca merde pas mal

Ah moi jamais

hé fanfan je suis sur que tu peut bouffer beaucoup plus mais en sachant comment et quoi bouffer

et bé flo tas de la chatte

Citation :

hé fanfan je suis sur que tu peut bouffer beaucoup plus mais en sachant comment et quoi bouffer

après ca tu as intérêt a me faire rêver Seb, je veux bouffer comme un gros et perdre du poids alors !

bon j'ai recu la balance mais comme un con je n'ai pas les pile qui vont avec... ca va repousser le supplice de quelques repas cette histoire !

creer toi un carnet couillon et apres a toi le sechage

je sèche plus vite que toi, je n'ai ni poils ni cheveux moi monsieur !

c'est bon j'ai les piles pour la balance, ce soir je prépare un cahier nutrition ca va chier !

aujourd'hui a jeun


poids 74.6 kg -1.2 kg
bras 38.6 cm -0.2 cm
taille 81.2 cm -1.2 cm
cuisse 59 idemtorse 102 -1 cm
epaules 120 idem


donc bonne perte cette semaine du à 2 chose la baisse des glucides et rajout d'une seance cardio en long donc je reste comme ca

profites bien de ton avance, j'attaque les choses sérieuses lundi !

Si tu veux à la fois le gout et un bon aminogramme: Dymatize whey elite sur le site "Body Care"! je conseille le parfum chocolat

aujourd'hui a jeun

en 2 semaines

poids 75.3 kg + 0.7 kg
bras 38.6 cm idem
taille 79.5 cm - 1.7 cm
cuisse 61 +2 cm
torse 102 idem
epaules 120 idem

enorme !! j'ai pris du poids et des cuisses et j'ai perdu a la taille

diete magique :mtd2:

je baisse quand meme un peu de 20 gr d'hydrates

beau boulot Seb, tu dois etre proche de la fin la non avec un tour de taille comme ca ?

il faut que je descende a 76 cm environ

si bas ! :dingo:

a la fin de ma premiere seche j'etais a 77 et je veut etre plus sec encore

je ne pense pas que je vais descendre si bas quand meme a mon avis si j'arrive a 80 ca sera déja super bien

d'apres ta tof tes bien la mais comme je te l'ai dis ce n'est pas encore suffisant

c'est clair il reste encore clairement du gras au niveau des poignées...
mais bon il me reste encore 6 semaines pour tomber la merde restante, ca devrait etre jouable

bien sur courage ma biche il ya un cap a passer dans une seche

Fanfan a écrit:

il me reste encore 6 semaines pour tomber la merde restante

C'est collé aux poils ?

Tu vas choper des escarres si tu restes aussi longtemps sur le pot !

c'est même plus une question de courage Seb, juste de temps
par contre la caséine me rempli le bide par rapport a la whey... plus de sensation de faim, je me demande si il ne va pas falloir que je revois a la baisse les glucides du coup, on verra ca demain pour le bilan de la semaine de toute facon !

contrairement a toi Fast, je n'ai pas de poils espèce de sac a poils !

c'est normal la whey passe directement dans le sang tandis que la caseine fais comme un corp solide ds l'estomac

fais l'experience tu met une cuillere de caseine dans un verre et rajoute de l'eau et attend 24 h et on en reparle

Citation :

c'est normal la whey passe directement dans le sang tandis que la caseine fais comme un corp solide ds l'estomac

oui je connais le principe mais je ne pensais pas que ca plombait autant !

Citation :

fais l'experience tu met une cuillere de caseine dans un verre et rajoute de l'eau et attend 24 h et on en reparle

pas besoin j'ai déjà testé 30 g de caséine seule avec 200ml de flotte, ca me tient 4 heures au bide mais après j'ai a nouveau une dalle de branque !