| | Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] |  |
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newjack13
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![Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] - Page 37 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) |  Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mar 21 Jan - 21:51 | |
| Merci ![Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] - Page 37 279500](/users/2612/29/99/44/smiles/279500.gif) | |
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poison87
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| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mar 21 Jan - 21:53 | |
| c'est quoi UB? u* butterflies? | |
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newjack13
Age : 38
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Messages : 3589
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| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mar 21 Jan - 22:08 | |
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DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey
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Inscription : 06/01/2011
| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mar 21 Jan - 22:27 | |
| Mouais, pas mal ![Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] - Page 37 516139](/users/2612/29/99/44/smiles/516139.gif) | |
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newjack13
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| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mar 21 Jan - 22:35 | |
| demain je t'en referais un filmé que tu me voie prendre mon envol ![Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] - Page 37 34989](/users/2612/29/99/44/smiles/34989.gif) | |
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poison87
Age : 37
Lieu : Marseille
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Inscription : 29/09/2012
| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mer 22 Jan - 6:15 | |
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newjack13
Age : 38
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| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mer 22 Jan - 17:32 | |
| Mercredi 22.01.2014 Séance avec nick@LA et Ben00it.G Warm up Skill 4 X Max Ring M.U 10.7.7.7 reps Ça progresse encore ![Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] - Page 37 335189](/users/2612/29/99/44/smiles/335189.gif) Force 3 PC + 3 HPC : 20.40.57 kg 1 PC + 1 HPC : 67.84 kg 3 PC + 3 HPC : 6 séries à 73kg WOD Amrap 12' 10 HSPU 20 Box jump Résultat : 7 tours + 5 HSPU Les 3 premiers tours unbroken ensuite j'ai coupé en 2 puis 3 les HSPU , dur sur les épaules , facile sur les box jump Finisher 2 tours de : 1'T2B : 27.18 reps 1'gainage 1' L-sit C'est la grosse merde sur les L-Sit une série de 10" tout le reste pas plus de 3" ... | |
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newjack13
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| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mer 22 Jan - 18:42 | |
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Teba
Age : 35
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Inscription : 14/07/2010
| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mer 22 Jan - 19:07 | |
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newjack13
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| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mer 22 Jan - 19:39 | |
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elmunzo
Messages : 387
Inscription : 10/10/2013
| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mer 22 Jan - 19:49 | |
| grave, t'es au top la o_0
Tu peux en enchainer beaucoup comme ca? Donc butterfly, c'est kippé c'est ca? | |
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newjack13
Age : 38
Lieu : arles
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| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mer 22 Jan - 20:10 | |
| Merci j'en ai fait 30 unbroken hier, sur la vidéo je fais du butterfly ça c'est le kipping c'est différent | |
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elmunzo
Messages : 387
Inscription : 10/10/2013
| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mer 22 Jan - 20:36 | |
| ok, j'ignorais qu'il existait 2 facon de faire, merci | |
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benjamin.dotti
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Lieu : la farlède
Messages : 218
Inscription : 12/06/2012
| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mer 22 Jan - 20:42 | |
| Joli, moi je commence seulement à faire des kipping! | |
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newjack13
Age : 38
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| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mer 22 Jan - 21:01 | |
| Le manque de hauteur m'en a longtemps empêché , du coup je me contenté du kipping mais y'a pas photo c'est bien plus efficace en butterfly ! | |
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tonyx
Messages : 404
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| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mer 22 Jan - 21:05 | |
| Tu les passes super propre!! | |
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newjack13
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| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mer 22 Jan - 21:14 | |
| Merci ![Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] - Page 37 182429](/users/2612/29/99/44/smiles/182429.gif) Malgré les gants entre les pull ups d'hier, les ring M.U et les T2B j'arrive à me faire des ampoules et les gants commence à vraiment se détériorer seulement après quelques semaines !!! ![Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] - Page 37 863716](/users/2612/29/99/44/smiles/863716.gif) | |
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tonyx
Messages : 404
Inscription : 15/06/2012
| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mer 22 Jan - 21:34 | |
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DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey
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| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mer 22 Jan - 22:17 | |
| Faut faire de la corne mec ![Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] - Page 37 3346763070](/users/2612/29/99/44/smiles/3346763070.gif) | |
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newjack13
Age : 38
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Inscription : 15/04/2011
| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Mer 22 Jan - 22:28 | |
| Petit voyou ! ![Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] - Page 37 99879](/users/2612/29/99/44/smiles/99879.gif) | |
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elmunzo
Messages : 387
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| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Jeu 23 Jan - 6:51 | |
| Je me demandais justement si ça tenait sur la durée ce genre de gant. Ça me fait penser aux gants qu'on te vend exprès pour faire des travaux chez Leroy merlin et qui sont niqués en 15 jours | |
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DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey
Messages : 11055
Inscription : 06/01/2011
| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Jeu 23 Jan - 7:24 | |
| Et tu as essayé la magnésie ? | |
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poison87
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Inscription : 29/09/2012
| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Jeu 23 Jan - 8:19 | |
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Teba
Age : 35
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| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Jeu 23 Jan - 9:16 | |
| Les under armor je les tiens 6 mois | |
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PEKATRALATAK
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| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Jeu 23 Jan - 9:32 | |
| clair propre les butterfly! Je vais m'y mettre assidument pour les passer pareil ![Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] - Page 37 652263](/users/2612/29/99/44/smiles/652263.gif) | |
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poison87
Age : 37
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| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] Jeu 23 Jan - 9:42 | |
| faut dire aussi, vu la quantité de travail qu'ils absorbent tes gants, normal qu'ils lachent vite ^^ les miens vont tenir 2-3ans XD | |
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| | Sujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit] | |
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