Jenelius / Julie [23 ans, 1m67, 63 kg, Niveau 1] Photos P.22/43

Citation :

Conne comme je suis j'en ai pas profité pour aller très proche de l'échec.

Ben c'est pas plus mal si tu sors d'une blessure à l'épaule...
Et puis c'est pas parce que t'es proche de l'échec que tu auras fait l'entrainement le plus productif pour toi compte tenu de tous les autres paramètres



Et en terme de régularité, y a pas à discuter, t'es la fille la plus assidue du forum !

Oui pas faux Oli.

Merci de me remonter le moral !

et pour ton hypo... tu dois quand même le sentir venir non ?
sensation de faim, de tremblements profonds mais faibles, de faiblesse, de manque d'oxygène.
Parce que, si tu n'as pas de problème de prise de poids en ce moment (genre que tu prends du poids comme une oie gavée), ça veut quand même dire que tu peux te permettre un apport de sucre avant l'entrainement et sans conséquence, que du contraire.
C'est pas rare que je doive manger une banane ou une barre de céréales sportive après mon premier exo, pendant les ris.
Fais la même chose. Tout ce sucre sera consommé et tu pourras au moins tirer un meilleur profit de ta séance.

Oh que oui je le sens venir !
Je mange toujours un truc sucré avant d'attaquer et pendant la séance, même si je me sens bien, j'ai l'impression que ça me donne la pêche.

Parfois je peux manger tout ce que je veux même un repas et ça passe pas.

comme quoi c'est vraiment pour me faire chier.
J'vais aller voir le médecin, elle aura peut être une solution autre que de suivre ma diète a mort...(ce qui marchais très bien je faisait presque plus de crises)

Mercredi 4 Novembre 2009

Demi séance c'est le matin ! Et c'est pas mon heure préférée niveau cardio

48em séance, 27em semaine, RIS 2'
3 séries.

Échauffements.

exo1.......8 / 7 / 6 ( +2 A2 )
exo2.......6+3 / 7+3 / 6+4 ( +6 B1 ) sans compter les rep aidées
exo3.......10 / 8 / 7 ( = C6 )

Étirements.

A la douche, je vais bosser après.

oh ben merde... même après avoir mangé, tu hypoglycémises ?

Tu est a quel niveau Julie ?

La triade femme est pas la même que la triade homme apparement ?

julie elle ce transforme on homme petit a petit

Gisre, elle suit la méthode homme et fait le niveau 1B (mais traficoté pour sa force)

Ha d'accord merci de linfo, je vais essayer de suivre mademoiselle N1.b alors

Si Julie remarque que tu la suis, elle va te coller une beigne ! Elle a horreur qu'on la suive, elle croit qu'on matte ses fesses.

Oliviermtd a écrit:

Si Julie remarque que tu la suis, elle va te coller une beigne ! Elle a horreur qu'on la suive, elle croit qu'on matte ses grosses fesses.

Han!

Merde, merci heuresement que tu me la dit Olivie

Ca va faire beau un futur pompier avec un coquard, fait par une hulkette

Mais Oli qu'est-ce que tu as fait tu as prononcé le mot interdit!!!! tu sais celui qui fait référence à un muscle très utile pour la course (2 raison, la propulsion quand on court, et l'attraction parce que parfois on court après )

En tout cas, Julie tu continues toujours sur ta lancé, c'est bien ça Par contre pour tes problème d'hypglycémie, si tu es vraiment diabétique, je crois que tu n'as pas d'autre choix que de suivre un régime plus stricte, même si c'est chiant, j'espère que tu vas trouver une solution.

Citation :

Mais Oli qu'est-ce que tu as fait tu as prononcé le mot interdit!!!!
tu sais celui qui fait référence à un muscle très utile pour la course
(2 raison, la propulsion quand on court, et l'attraction parce que
parfois on court après )

Enorme post Jim

Oli a écrit:

oh ben merde... même après avoir mangé, tu hypoglycémises ?

Oui quand il y a trop de sucres le plus souvent, quand je buvais encore du coca. ( ha temps révolu...)

@gisre : Ben oui a force de progresser par substitution les séances ont bien changées et les exos sont pas tous du même niveau.

N1B Ohh une idée de pseudo là !

Merci Jim, heureusement que tu es là pour permettre aux autres de pas se prendre une baffe lol !
Et merci Oli de faire passer l'info.


Ha tiens j'ai demandé la revolufit pour noël !

Vendredi 6 Novembre 2009

49em séance, 27em semaine, RIS 2'
3 séries.

Échauffements.

exo1.......7 / 7 / 5 ( -2 A2 )
exo2.......7+3 / 7+4 / 7+2 ( +2 B1 ) Sans compter les rep aidées
exo3.......10 / 8 / 7 ( = C6 )
exo4........Mode 15 d. s/s g.
exo5.......Mode 20 ( = niv - )

Abs workout 3 X 2'30 min

RIS 25s.
Mollet......3 x 12

Étirements.

J'ai pas fini la séance de l'autre jour ( ha, la honte sur moi ! )
Mon exécution des dips commence à être jolie ! contente moi.
D'ailleurs ça viens monte doucement.
J'aimerai arriver à 10 sur la première série de pompes et de dips avant d'aller au Niv.2.

J'ai du finir un paquet de bonbon pour pas faire d'hypo. (c'était bon lol)

J'ai mangé raclette hier soir et aujourd'hui
Et là gros repas bien arrosé.
Bref ma muscu de la semaine m'a servi à évacuer toute cette bouffe. heureusement que j'ai fais 3séance cette semaine hein ! ?

Jolie Julie les dips sont pas mal


Courage pour faire péter les 10 reps

jenelius a écrit:

Et là gros repas bien arrosé.

rassure nous tu n'as pas fait ça avant tes autres séances!!! Car ça voudrais dire qu'il faut en réaliter diviser le nombre de reps par 2 vu que tu voyais double

Plus sérieusement, je pense qu'envisager 10 B1 et 10 pompe avant de passer au niveau 2 est une bonne chose, même si perso je viserai un poil plus quand même histoire de pas être trop vite limité genre 12, ou alors tu essaies de progresser au max jusqu'à avoir un plateau sur les perf, mais ce n'est valable que si tu es encore prête à rester sur ce niveau.

En tout cas continue et bien l'argent

Non c'était avant l'apéro...
Oui et je vais voir si je progresse bien !
bonne soirée tout le monde.

Mercredi 11 Novembre 2009

50em séance, 28em semaine, RIS 2'
3 séries.


Échauffements.

exo1.......8 / 8 / 7 ( +4 A2 )
exo2.......8+2 / 7+2 / 7+2 ( +1 B1 ) Sans compter les rep aidées
exo3.......10 / 10 / 9 ( +4 C6 )
exo4........Mode 15 d. s/s g. ( E3-E2 sur la dernière série )
exo5.......Mode 20 ( = Forte négative )

Abs workout 3 X 2'30 min

RIS 25s.
Mollet......3 x 12

Voilà post vite fais, je vais aller bosser !

Toujours de la progression c'est bon continue!!!

Par contre pour tes hypoglycémies, tu as vu le médecin depuis?

Sa progresse, sa progresse !!!

bonjour bomba latina cool les séance ça avance bien

Tu as fais mesurer ta glycémie à jeun sinon ?

Perso, j'ai aussi une bonne sensibilité à l'insuline, je tape facilement des hypo si trop de glucides sans fibres/prot/lipides hors séances, même avec des pates par ex. L'an dernier sur ma période sans légumes, c'était hypo directe après chaque repas quasiment.
Mais ça a l'air d'être très marqué chez toi en tout cas, donc il vaut mieux se pencher sur le problème avec un spécialiste.