Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]

Comment ne plus pouvoir rigoler pendant une semaine...

Aujourd'hui Max au Deadlift sumo avec un PDC de 73kg : 190kg NEW PR

Bien joué!

Balaise !!! Bien joué !

Quand tu passeras le double quintal tu pourras changer ton pseudo en ocerf

Pour la perf et pour la vanne de Teba:

Salut a tous, aujourd'hui pour mon ANNIVERSAIRE :

WOD :

50 Rounds :

1 Air Squat
1 Push-up
1 Sit-up
1 Superman
1 Tuck Jump

Time Cap : 12 min

Mon résultat :

10 min 14

Le point positif est que j'ai gardé le même rythme tout le long du WOD!

Bon bah bonne fête


C'est pas chiant de devoir se bouger pour chaque rép? c'est con à dire mais on a pas l'habitude

Joli le PR au SDT!

Et bon anniversaire

Gros gros SDT là !

Salut a tous tout d'abord BONNE ANNEE 2013! Je reviens d'un séjour de 4 jours au ski d'ou mon manque de nouvelle, et aujourd'hui WOD cardio chez moi et bientôt (lundi prochain) retour a Montpellier!

WOD :

5 Rounds :

100 jumping jacks
100 mountains climbers

Mon résultat :

15 min 39

Bon WOD de reprise je vous le conseille, un bon chrono tourne au alentour de 15minutes

Eh ben ça doit piquer les séries de 100 moutain climbers quand même

Bonne année à toi

Au début je l'ai ai faite en 4 fois 25 mais après j'ai fait des séries de max a chaque fois et que cout sa donné : 45, 35, 20 du cout j'économisé un série donc du temps!

Je déteste ce genre de metcon: des exos a priori faciles mais en série ultra longue, typiquement le truc qui me soule


Joli temps!

Oui j’avoue que au début sa déprime beaucoup de voir toutes ces rép quand tu y penses

Salut a tous, alors aujourd'hui WOD sur ma terrasse avec un vent a tout arracher

WOD :

AMRAP 8min :

120 S.U.
20 V-ups
100m Run

Mon résultat :

4 rounds + 40 S.U.

WOD plutôt simple, j'ai mis du rythme mais avec ma corde je n'ai pas pu mettre des D.U. car normalement c'est 40 D.U. et comme ma corde et trop courte il n'y a que les S.U. qui passe... Dommage car le WOD aurai fait plus mal!

Chez moi aussi il y a un vent à tous casser ! Donc passer des DU avec ce vent c'est pas possible lol ^^

Salut les boys! Alors aujourd'hui GRAND RETOUR a la BOX de MTP!!

Après des vacances, et des kilos en trop le retour s'annonce plutôt compliqué :

Travail Technique :

Front Squat (x5) mais la première barre pour l'emmener sur les clavicules il faut faire un Clean : 85kg (x5) - 90kg (x2)

WOD :

"GRACE" :

30 Clean & Jerk 62,5kg

Mon résultat :

6 min 30

Il serai intéressant de le refaire dans 2 mois après être en pleine bourre! Car en pleine forme je pense etre capable de le faire sous les 5 minutes... Mais quand je vois que le record de la salle est a 2 min 38 ca fait légèrement mal au c*l

joli séance de retour mec! 2min38?! qui a fait ce temps?

Marvin Nauche je crois, une machine de guerre...

Tu m'étonnes avec un clean and jerk a 120kg, la barre doit voler sur le grâce

110kg le C&J je crois.

Ça va être du lourd cette année le niveau entre les meilleurs de chaque box au opens et/ou au RCFCC.

Non non le C&J est à 120kg...

+10kg en quelques mois alors ? Il me semble avoir vu son statut il y a quelques temps ou c'était marquer "Clean&Jerk 110kg PR !".

Ce qui est sur c'est que son PR Jerk est a 120kg il l'a fait le jour de Noël!

Vous avez pas de poids de 1kg à Montpellier?