GG-91 [19ans-1.80m-75kg-split]

Bien ça bouge bien içi bravo )

Aujourd'hui j'ai niker dos / biceps

-Rowing divergent
5séries lourd de 100Kg a 120Kg ( 5rep a 120kg ) ahahaha, duel avec un mec bon jme suis fait niquer mais il est bien plus baraque que moi

-Tirage nuque
4*8*80Kg

-Rowing banc incliné poulie haute
4*10/12 a 45/55Kg

-Tirage poitrine neutre
3séries de 15reps

DOS bien bruler et HS

Curl haltere rotation a 12Kg
4séries


COntent de la seance vraiment, bien serieux , bonne perfs et bonne sensations que du bonheur j'ai envie de dire

change ton titre on voit rien gros

faut voir sa avec tyler bon allez je réduit grosse

Ferterps a écrit:

change ton titre on voit rien gros

osef j'ai le bac

ptdr

osef du bac je l'ai pas ahahaa

sinon maks, tu as le bac?

j'ai cru comprendre que non

ha je me disais aussi, tu me confortes dans mon idée

bande d'enfoirée je vais flooder le forum pour que vous sachiez tous que J'AI EU LE BAC ahaha la croisade commence

Aujourd'hui j'ai niker epaule et rappel triceps

Bon alors vraiment j'ai foiré mon intensité au epaule parce qu'on me parlais trop, me demandais trop souvent de paré

DN
chauffe
5*60
3*70
2*70
5*60
5*60

Dm debout
3 ou 4 series a 40Kg
1serie a 30Kg

EL
Pas mal de série de 12kg a 8kg

Rear deal s/s El poulie 1 bras
3séries

Shrug haltere
4Séries a 35Kg par haltere
Un gars pour déconner me dis quand j'ai prit les poids " Tu va faires les biceps ? "
Alors pour déconner a mon tour j'ai dit ouais et je lui ai presque fait 1 rep ^^ du coup il a rigoler " ah l'animal il nous l'a presque faite "

------------------

Barre front barre Bomber ( sa faisais longtemps j'avais utiliser cette barre ) J'ai tourner avec le BB, on c'est mit une race laissez tomber , faudrai qu'on s'entraine plus souvent ensemble vla l'intensité qu'on met
4Séries a 40Kg dégressif 35Kg degressif 25Kg + rep aidée avant chaque dégressif
Les dernieres reps aidé a 25Kg laisser tomber je devais souveler 5Kg mdr

Citation :

Un gars pour déconner me dis quand j'ai prit les poids " Tu va faires les biceps ? "
Alors
pour déconner a mon tour j'ai dit ouais et je lui ai presque fait 1 rep
^^ du coup il a rigoler " ah l'animal il nous l'a presque faite "

L'animal
Ya l'air d'y avoir une bonne ambiance à ta salle

oui on délire pas mal tous ensemble de tout niveau et tous age pourtant, dopé et non dopé etc comme quoi on peux tres bien reunir tout le monde sans que sa parte en couille

Bonne séance l'animal.

ouais mais niveau animal me concernant je dirai un pti crustacé de couleur rose je vous laisse deviné

La panthère rose.

Heu la panthère n'est pas un crustacé ptdr

Une crevette alors.

Voila je pense que c'est à ça qu'il faisait allusion

Aujourd'hui j'ai été a la visite médicale du travail j'ai flipper chelou leur balance elle me pese habiller et tout avec mon tel et porte feuille dans les poches resultats 77.5Kg
Je rentre chez moi je me pese dans les meme conditions 80.2Kg serieux l'a c'est zarb.... peut etre que ils ont regler leur balance comme sa parce que sur sa fiche elle a mit 77.5 sans retirer de poids due au habits

Sinon rien de spécial jsuis en bonne santé mise a part que j'ai le coeur qui bat vite et la question qui tue " Vous prenez des produit pour vos muscles ? " "heu non "

Alala le mystère des balances, on a toujours une énorme variation entre deux balance

Si tu veux vraiment être sûr essaye de te peser sur une troisième balance.

oui chez moi je pesais 76kg ( avec quelques habits), à la visite médicale de l'armée quasi 78 kg en étant en boxeur

Ou alors vous avez réglé vos balances chez vous comme des kiches

ce n'est pas une hypothèse à écarté

perso j'aurai plus tendance à croire la balance réglé par un médecin militaire que ma balance à aiguille à 20 euro

Oui c'est sur, faut aller chez un nutritionniste, c'est le must !

cj a écrit:

ce n'est pas une hypothèse à écarté

perso j'aurai plus tendance à croire la balance réglé par un médecin militaire que ma balance à aiguille à 20 euro

justement ma balance est electronique et la leur etait a aiguille