Flo - [19 ans 1m81 75kg - New carnet]

Besoin de créer un nouveau carnet, ça me manquait de plus marquer mes séances sur le forum, et pis c'est toujours une motivation supplémentaire

Présentation

Prénom : Florian
Age : 18 ans
Taille : 1m81
Poids : 75 kg
Morphologie : Ectomorphe
Régime actuel : Prise de muscles
Objectif : Avoir un beau physique, sec, et être performant au cardio.

Pour voir ma salle d'entraînement perso, cliquez ici.

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Mensurations actuelles

A prendre.

Activités

- Sports pratiqués : Je fais du foot en club depuis toujours, c'est ma plus grande passion, avant la muscu. Sinon, je suis de nature assez sportif, donc je fais pas mal de sports (Course à pied, vélo...), mais pas en club, et beaucoup moins depuis que je fais de la musculation.

- Début et historique en musculation : J'avais commencé la méthode Lafay il y a pas mal de temps (je me souviens pas exactement)
Ca m'a permis d'avoir un physique "de base" pour commencer la fonte, que je pratique depuis bientôt 1 an maintenant. (Avec quelques arrêts entre-temps)

Voilà, à bientôt sur le forum

PS : Vous pouvez flooder, mais pas de trop quand même, histoire que j'arrive à me repérer dans mes séances...

vite on attend une séance

Ne traîne pas à en faire alors, parce que même sans flooder, si tu n'en fais pas, tu ne les retrouvera pas

oui je confirme

A flo: comment peut ont etre aussi moche (ribery) en etant millionaire?

il s'en fou de l'argent...

A gurt : Ta gueule

J'vous jures que si j'reviens et que j'vois 2 pages de flood sur mon carnet, je pète un cable

allez c'est partis pour le flood

T'as des photos récentes?

Oui mais c'est de la merde

Envoi et on te dira si c'est de la merde.

tu devais pas faire une séance là ?

Centaure on m'a déjà assez cassé

Adri : Si si, je l'ai faite, je la poste ce soir

Cassé?

au moins dit nous si t'es sec, t'es mensus blablabla.

balance c'est pas un concours misse monde!

BIENVENUE PARMI NOUS







































Crevette

Quel forum ? Elles ont circulées que sur celui-là...

Pas bien large d'épaules, mais t'as bien pris.Bombarde tout là.

Pectoraux / Largeur épaules / Biceps

Développé couché
7*70kg
6*70kg
4*70kg

Ecarté couché
1*15*13kg
2*10*13kg

Pull over
2*max*17kg


Elévation latérale
3*max


Curl incliné
15*13kg
9*13kg
7*13kg

Curl marteau dos au mur
3*6*16kg


- Bonne séance, j'adore le Pull over, super exo.
- Je prends de plus en plus de plaisir au Curl incliné, augmentation des perfs aussi.
- Curl marteau excellentes sensations, mouvement propre & fluide sans aucun balancement du dos.

bien bien la séance bon dc.

Merci

Dommage que je peux pas l'augmenter pour l'instant (barre pas assez longue, pas assez de poids) donc je reste à 70kg pour le moment.

Flo a écrit:

Vous pouvez flooder

Tu crois qu'ils attendent vraiment ton autorisation pour ça ?!!! Pour beaucoup de membres ici, le flood c'est quasi instinctif !

Bon re-nouveau départ du come-back, le retour, 3ème trilogie, en partie carnet Flo !

Merci Tyler

bien les DC/Curl

Tu as combien de tour de bras ?

bien le DC continues