Flo - [19 ans 1m81 75kg - New carnet]

A ta place j'aurais inversé le jeudi et le vendredi. Ce qui te laisserais bien mieux récupérer du haut du corps d'après moi.

Pas bête, je prends en compte, merci

Par contre tu fais les Bi la veille du dos, pas top ça

Pourquoi pas faire ta séance jambe entre ta séance pec et dos ?
genre :

jour 1 : pec / delto lat / bi
jour 2 : jambes
jour 3 : dos / delto post / tri
jour 4 : repos
jour 5 : pecs/bras/epaules

tout a fait d'accord avec knight

Excellente idée, merci

J'ai changé ma répartition

Niveau exos & compagnies, vous trouvez ça bien ?

moi j'aurais mis du marteau à la place du pupitre
et remplacé les dips 2 bancs par autre chose

Flo a écrit:

Vraiment pas le temps d'être présent en ce moment sur le forum désolé

Oooh, il est mignon...

Flo a écrit:

Je me suis concocté un nouveau programme avec le super site Superphysique, qu'en pensez-vous ?

Ah...ok!

Un conseil : ne trompe jamais ta copine, je pense qu'elle finirait par le savoir!

Tyler j'avoue

Nan mais le programme je l'ai fait hier soir t'inquiètes

Si vous avez d'autres avis, je suis preneur

@Adri : Je laisse le Curl pupitre pour l'instant, super sensations et je progresse bien dessus Les Dips 2 bancs idem, super exo pour ma part.

ok ok alors laisse
moi je sais que dips 2 bancs ça me defoncait les épaules donc je suis passé au dips et c'est mieux mais si toi ça te va tant mieux!

Ah d'accord

D'autres avis ?

Pas mal le prog! pour les pecs j'aurais bien vu une seance assez lourde et une + legere style:

Seance 1:
- DC 3 X 4-6
- DI 3 X 6-8
- pull over 2 X 15

Seance 2:
- dips 3 X max
- EC 3 X 15-20
- EI 3 X 15-20

Alors mon ptiot Floflo, ça donne quoi niveau entraînement depuis?!

Il est toujours sur facebook, comment veux-tu qu'il trouve le temps de s'entrainer ?!

c'est méchant ça

Merci Tyler de prendre des nouvelles ! Alors niveau training ça va pas trop mal en ce moment, je progresse bien (mais vraiment pas envie de noter les séances ici pour le moment ^^) je me fixe des objectifs à chaque séance et j'avance plutôt bien

@007 : Preuves ?

Je te vois très souvent y faire des déclarations d'amour

bah pas plus que certains couples amoureux

Merci Maître cj

T'as pas son numéro de téléphone pour faire ça ?

tu comprends pas la passion amoureuse des jeunes toi

Quand on s'aime on se le dit c'est normal, mais dans le cercle privé

Tu peux pas comprendre mamour...

Nan mais je sais pas, c'est une preuve d'amour dans un sens de dire ça "publiquement" je trouve.

chacun à une nature différente... certains veulent le crier au grand jour d'autres non... perso j'ai été un peu des deux dans ma courte vie

Ça y est c'est la guerre sur Facebook