GG-91 [19ans-1.80m-75kg-split]

Moi qui pensait être pas mal niveau matos

GG-91 a écrit:

Attends je t'explique c'est un CAS

-au départ il avait une weider smith machine que je lui ai acheter
-il s'est acheter une machine guidée a 1500euros
-il l'a renvendu pour s'acheter des chandelle et faire du libre
-il a racheter la machine guidé qu'il avait au depart a 1500euros
-il la revendu pour acheter une autrem achine guidé a 3000euros
-Il a revendu la machine guidé a 3000euros pour allez a la salle
-Il a aretter d'allez a la salle pour acheter bi+rbr
-Il a revendu bi+rbr pour acheter la machine powertec la.

Tous sa en quoi un ans et demi........Et jpeux te dire qu'il a perdu de la maille a chaque fois au reventes

Je sais pas qui c'est mais le dingue

Bien intense ta séance sinon ! tu prends combien de temps entre chaque série ?

Je chronometre pas entre mes séries ^^ Je repart quand je sent que je suis en état d'envoyer comme il faut de nouveau

oké

je n'ai jamais chronométré mes ris non plus; j'ai toujours repris quand je sentais que j'avais assez récupéré pour être productif lors de la série suivante.

Bien le rowing barre, pro ou supi?

rowing 1 bras au dessus de 40 ca devient chaud pour le grip, surtout en fin de séance

Vas y sur le sdt t as le champ libre, j arrete moi

rowing pro ^^

Aujourd'hui séance rapide car je me suis couché tard

Presse a cuisse 45degré
7*5*200Kg
1*max*170Kg

Curl barre
chauffe
3*56Kg
2*60Kg
1*56Kg HS sur le bas du mouvement
5*50Kg
5*50Kg

Tu peux faire une video de ton curl barre ?

Belles perf !

c'est vrai que ta un site bokT ,? j'peux avoir l'URL ?

Je n'ai pas de sites, regarde la réponse que j'ai donnée à no fonte dans un autre sujet ( que tu as vu pour me demander ça ^^ )

énorme le curl mec

Propre les reps de ton curl?

Ouep correct

Bravo alors =)

Bonne perf au curl barre

par contre pourquoi faire du lourd ?

Frister a écrit:

Propre les reps de ton curl?

De tte facon au dela de 70kg c'est quasi impossible de pas s'aider un peu du dos.

Pourquoi ça?

LordWolfz a écrit:

Bonne perf au curl barre

par contre pourquoi faire du lourd ?

bah pourquoi faire léger ?

LordWolfz a écrit:

Bonne perf au curl barre

par contre pourquoi faire du lourd ?

Sensation

Je m'entraine toujours pas aussi bien que je le voudrai a cause que j'avais quelques truc a faire a coté et que mes parents sont pas la, cuisine vaiselle enfin tout a faire + chaleur de merde qui me plombe du coup alimentation merdique et séance en deux dents.

hier pour s'ajouter a la merde j'arrive a la salle hop j'ai oublier mon pantalon du coup entrainement en jean qui ma vite souler j'ai juste fait du DC sans monter haut max 80kg.... et jme suis arracher

Aujourd'hui Epaules / Dos ( séance test a voir pour la suite ) si j'adopte ou pas, normalement c'est epaule tout court mais le dos une seul fois par semaine sa me chagrine un peu donc sa fait un rappel.

DM debout
8séries environs

Rowing menton
5séries

Rowing barre
5 séries a 100Kg

Traction pro large
4Séries

+1 séries curl barre.

Je vais laisser sa comme sa juste rajouter une série du triset EL/Rear dealt /EF apres le rowing menton.

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Message supprimé : ce n'est pas un forum porno...

Sa ma coupé l'envie de regarder la séance

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J'crois rêver, t'es sérieux là ?!

J'ai l'air de plaisanter ?

on aurait aimé