Poozat [1m80-75kg-Ultrafond/Girevoy/CTS/Yoga/Gastronomie]

Hein? Quoi? Comment?

Samedi 14/07/2012

Marche

2*5km

Aller-retour pour aller manger chez ma soeur, avec quelques exos respiratoires en cours de route. Cà fait du bien, pas la patate pour le faire en courant. La marche en récup çà fais du bien, çà détend l'esprit, çà libère les tensions du cerveau, on réfléchit plus clairement.

faut il encore réfléchir

Des fois je me demande. Une ablation du cerveau çà rend la vie tellement plus simple.

Dimanche 15/07/2012

Yoga

Une bonne séance de 40' environ, histoire de relacher les tensions et de bien récupérer. Cà fait du bien.

J'avais lu Angela McSucker

C'est le nouveau dessert de McDo.

Lundi 16/07/2012

Vélotaf

2*20km



Girevoy

Double jerk: 12Kg (5'-33)
swing: 16Kg (50)
Double long cycle: 12Kg (10'-48)
swing: 16Kg (50)
Double lock-out: 12Kg (2')
Swing: 16Kg (50)
Farmer's walk: 2*12Kg (1')
Swing: 16Kg (50)

Bonne séance, première fois que j'arrive à tenir 10' en long cycle , c'est long mais plus facile à gérer que le double jerk.



Kasdédi Dhazounet!

Mardi 17/07/2012

Vélotaf

2*20km

Temps magnifique pour rouler, çà fait du bien.

La musique

Je l'aurai bien dédicacé mais çà aurait pu être mal pris.



J'adore Gainsbourg!

J'ai l'intégrale

Girevoyogastronomie.

Coïncidence ? Je ne crois pas.

Mercredi 18/07/2012

Vélotaf

20km le matin, 22km le soir

Météo parfaite, c'est le pied.

Girevoy

Séance avec Youyou pour lui faire découvrir les joies incommensurables du girevoy!

Plein de moustiques dans les bois, on a dû perdre plus de sang que de sueur.

poozat a écrit:

Séance avec Youyou pour lui faire découvrir les joies incommensurables de la sodomie !

Plein de putes dans les bois, on a dû perdre plus de sperme que de sueur.

Bonsoir déli.

Ca me manquait ces détournements salaces

Citation :

Farmer's walk: 2*12Kg (1')

Celui là a du t'achever

tu te sens comment niveau technique maintenant ?

Mupa a écrit:

Ca me manquait ces détournements salaces

Et je me suis forcé pour vous faire plaisir, j'espère retrouver mon niveau rapidement

zhips a écrit:

Citation :

Farmer's walk: 2*12Kg (1')

Celui là a du t'achever

tu te sens comment niveau technique maintenant ?

Cà le fait bien, c'est plus la fatigue général du boulot et de mon rythme de sports qui rendent certaines séances moins bonnes techniquement. Mais sinon je suis content du résultat, il reste à tenir la technique plus lontemps et minimiser la dégradation inévitable au cours de sets assez longs/intensifs.

Jeudi 19/07/2012

Vélotaf

2*20km



Salaud de moustiques d'hier soir, j'ai les jambes défoncées.

Vendredi 20/07/2012

Coursotaf

20km

Bonne session, en 2h12, très content car mes entrainements me permettent de garder mon niveau en CAP voir l'améliorer sans en faire. 20km d'une traite, sans soucis, en aisance du début à la fin. Même pas ressenti le besoin d'une douche à la fin, j'étais bien.

Pour contrebalancer le coté sportif, à midi pélerinage chez le 'tos, cannelonis de poissons, binouzes, vin rouge portugais (excellent!), cigarillos. Détente optimum.

Petite envie de dormir maintenant.

Tu refumes

Juste par plaisir, des cigares/cigarillos, fumer ne m'attire plus du tout donc aucun risques.

Quand je vois des gens sortir des clopes, çà ne me fais plus rien. La première année d'arrêt pendant certaines soirées l'envie me reprenait, je fumais pendant la soirée et le lendemain j'arrêtais direct. Maitenant les clopes ne me font plus du tout envie, même en soirée. Par contre je crache pas sur un bon cigare, mais honnêtement c'est sans exagérer au rythme d'un tout les 6mois, çà me suffit.

En gros avec le peu que je fume, aller au boulot à vélo en région parisienne est bien plus nocif pour mes poumons, merci les gazout.