Poozat [1m80-75kg-Ultrafond/Girevoy/CTS/Yoga/Gastronomie]

Vriller, colonne, ça ne te rappelle rien

Si, justement.

C'est vrai que c'était marrant en fait

Mardi 10/07/2012

Vélotaf

2*20km



Course à pied

7km

http://www.frappadingue.fr/#/alp-xtrem/4011338

T'es dispo??? Je me dis un beau rassemblement crossfit ce truc!!!

J'ai répondu dans ton carnet en même temps.

Citation :

Vélotaf

2*20km

T'as pas varié



Bientôt maitre du girevoy?

Mercredi 11/07/2012

Vélotaf

2*20km

Le matin averse sur la gueule pendant 1 heure c'était sympa.


Girevoy

10 swing
10 clean & Press
10 swing un bras
10 rowing latéraux
10 swing
10 snatch
10 swing un bras
rack 1'
10 swing
10 sdt high pull
10 swing un bras
lock-out 1'
10 swing

puis

double long cycle: 12Kg (5':50rèps)

Bonne séance, circuit sympa, première fois que je tiens aussi longtemps sur du double long cycle.

Teba a écrit:

T'as pas varié

Je vais au boulot, pas me balader.

Teba a écrit:

Bientôt maitre du girevoy?

Encore rien d'extraordinaire, mais je suis content, la progression est là, de manière linéaire. Surtout j'ai trouvé quelque chose qui m'apporte beaucoup mais comme mes autres sports m'apporte beaucoup de plaisir, là où d'autres méthodes sont aussi efficaces mais ne me font pas triper.

J'aimerai bien à terme participer à quelques compèts. Donc persévérance et patience.

poozat a écrit:

Teba a écrit:

T'as pas varié

Je vais au boulot, pas me balader.

C'est ça, " ben enfin, t'as pas changé de boulot chaque semaine pour pouvoir prendre une route différente ?! :wtf: ".

poozat a écrit:

Vous auriez pu me dire que j'avais oublié la musique du jour.

Et hier ? Et aujourd'hui ? Ce n'est pas très sérieux tout ça...

Désolé m'sieur, vais réparer çà m'sieur.

Tu as intérêt à mettre au moins un morceau de Meshuggah pour rattraper le coup...

Voilà, c'est bien parce que c'est toi.


Pour l'autre jour, un peu de Philip Glass. C'est bien j'ai mis en défaut Youtube, pas pu me sortir une version potable des civils wars.

Ma préférée en plus.

Comment t'as deviné ?

Je suis l'oeil qui voit tout.






L'oeil du monde.






Rien ne m'échappe.

J'avais une connerie en tête tout à l'heure, impossible de retomber dessus

T'a qu'à faire un salto raté, tu la retrouvera.

Tu veux que je me brise la colonne, amant indigne

Tant que l'autre colonne reste intacte c'est le principal.

On l'appelle l'obélisque

Obélix?




Grosse, des rayures, une moustache et des nattes?

Je me demandais si quelqu'un allait oser


Et non, je n'ai pas le poil roux

C'est dommage on aurait pu t'appeler Gay Roux. Ou Gay Fox.






Jeudi 12/07/2012

Vélotaf

2*20km



Course à pied

7km

Vendredi 13/07/2012

Vélotaf

2*20km

Trajet du matin, pluie et vent de face, c'était très sympa pour ce mois d'Octobre.

Girevoy

Long cycle: 16Kg (20) - 12Kg (50)
snatch: 16Kg (20) - 12Kg (50)
Swing: 16Kg (50) - 12Kg (100)

Bonne séance, plus beaucoup de jus en cette fin de semaine, pas dedans techniquement ni physiquement mais çà c'est bien passé quand même.

MUSIQUE FFS §§§

Hein? Quoi? Comment?