Icanhas - 27 ans - 1m80 - 82kg

Pour l'insomnie, je n'en sais rien, j'en doute quand même vu que je m'entraine le matin et que j'ai fais une petite sieste.
Par contre j'avais les jambes assez lourdes hier soir.

C'est grave docteur ?


Pour les veines, j'en voie 1-2 parfois en fin de journée, je peux parfois les sentir au toucher mais je les vois peu pour le moment. Faut voir aussi la couche de poil qui n'aide pas à les mettre en valeur.
Mais je les sens toutes proches. Par contre ce qui fait peur c'est la perte de mensus un peu partout.
Mais c'est le prix à payer.
Par rapport à il y a 3 ans lors de ma dernière "sèche", j'ai à peu près le même bf mais avec 5kg de plus pour le moment. Mais encore pas mal de gras à déloger partout
Le gras plus on le vire, plus on en a. Je vais investir dans la pillule alli je crois

C'est qu'il fond à vue d'oeil le chaton !!

Bah voilà pourquoi tu dors mal, tu fais une sieste l'escroc !!

T'as trop de poils, voilà ton problème. Ca masque les veines

Ta perte de mensus, c'est visuel ou en te mesurant avec un mètre ruban ?

Les deux mon capitaine : j'ai perdu des cm (au tour de taille aussi heureusement).

Mais visuellement c'est plus ou moins flagrant selon les zones : imperceptible aux bras, bien visible aux cuisses. Du coup je flippe un peu de perdre encore des cuisses, et de me retrouver avec des tiges à la fin.
Mais comme c'est pas pendant la sèche que je vais prendre du muscle... Tout au plus limiter la casse.

Mes points faibles ressortent davantage : pas de pecs, mauvaises cuisses, taille large. En contrepartie, mes points forts ressortent aussi : ???
pas de points forts

L'oeil luisant et le poil lustré, non ? 8-)

Ca va pas la tête !!

Je te trouve très dur avec toi-même. T'es pas un bon juge. Non, non, non
Je pense que tu as de la marge pour que tes cuisses ressemblent à des tiges non ?

Flippe pas, va ! Ca va bien se passer

Ancetre a écrit:

L'oeil luisant et le poil lustré, non ? 8-)

et la truffe fraiche et humide.

ca donne ça :
mais avec la goutte au nez

Oui, mais alors là, il a tronche de déterré le chat botté

les cons


Sinon séance de hier :
sqt pdc : 3min
sqt H 2*22kg + élastique supermini : max-max-max-max
shaddock + élastique supermini : 30-30-30-30
sdtjt : 30kg*10 // 30kg+élastique mini*10 //40kg+mini*12-12-12-12
abdos

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commentaires
bonne séance. Bonnes sensations sur les sqt H, j'avais sanglé les H pour pas être limité par les avants-bras, ce qui serait un comble quand on bosse les jambes
Du coup j'ai fais des dégressifs avec tout ça, dès que j'en pouvais plus je virais l'élastique et hop, quelques réps en plus.
J'avais les talons surélevés pour mieux cibler les quads.
En sueur direct avec cet exo. Je garde.

le reste rien de spécial à ajouter.

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aujourd'hui :
rowing : 50kg*12-12 // 50kg + élastique mini*10-8-8-8
tractions pro : 10-10-10-7
circuit shrugs : 30kg*max-max-max
curl marteau 2*16kg*15-15-15-15
reverse curl EZ : 26kg*10-15-20-20
Elevations mollets pdc unilatéral : 20*6

pas d'abdos, trop la faim.

Demain en déplacement, va être chaud pour la séance pecs habituelle. J'amène mes haltères quand même, on va voir ce qu'on peut faire

Ca va...
Si tu conserves ces perfs,
si tu ne progresses pas trop vite,
voire si parfois, à l'instar du rat belge, tu régresses,
si tu ne postes pas de photos de tes abdos ou tout autre partie de ton corps dont tu sois fier à juste titre,
je viendrais t'emm... te féliciter sur ton carnet.

J'ai l'intention de progresser très vite.
Je posterais un physique monstrueux, veineux, écorché, avec du muscle partout et aucune concession à la finesse (quand je maîtriserais suffisamment photoshop surtout).

J'attends tes féli... insultes sur mon carnet quand tu veux

Justement je me demandais où tu étais passé hier mais apparemment tu n'as pas chômé le petit chat : 2 séances de postées. Ben y'en a du boulot.

Pour Photoshop, ben, je viendrai apprendre avec toi. Besoin d'une formation accélérée. Tu connais quelqu'un ?

A+ le Minou

Citation :

J'ai l'intention de progresser très vite

il vaut mieux progressé doucement mais surement, écoute papa fanfan, ça t'éviteras de te mettre a dos la clique des vieux râleurs (ils ne sont pas juste vieux, ils en tiennent surtout une sacrée couche !)

Normal pour les couches. Quand on vieillit tu sais, on a besoin de Libra.

Nananère ... on est aussi très sage et on sait que celui qui va vite, se fera très mal quand il attrapera l'arbre qui traversera la route ... tandis qu'avec nos déambulateur, nous, on aura tout le loisir de l'éviter.

Sage, sage, c'est vite dit.
Quand on fait des concours de déambulateurs dans la rue et qu'on se pousse les côtes, qu'on se frappe pour arriver en premier, on est des vrais requins

Citation :

tandis qu'avec nos déambulateur, nous, on aura tout le loisir de l'éviter.

ou de le prendre sur la tronche si tu ne vas pas assez vite !

Citation :

Quand on fait des concours de déambulateurs dans la rue et qu'on se pousse les côtes, qu'on se frappe pour arriver en premier, on est des vrais requins Very Happy

Gameover ! Du vécu, juré !

https://www.youtube.com/watch?v=TuX-yq8N6dU

Incanhas a écrit:

J'ai l'intention de progresser très vite.
Je posterais un physique monstrueux, veineux, écorché, avec du muscle partout et aucune concession à la finesse

Oooops.....

Pardon, ça m'a échappé, je nettoyais mon clavier et le coup est parti tout seul...

il postera donc des photos de quelqu'un d'autre...

t'es mort étouffé par un bout de coquille d'oeuf ?



tiens... ca me laisse penser que peut-être il lêche le crâne de cali tous les matins ... :gné?:

Nan je suis parti en weekend...

Du coup vendredi j'ai improvisé une séance pecs tri sans autre matos que les élastiques. C'était marrant mais j'y suis allé un peu pépère, pas trop la fibre.

Aujourd'hui la déjà traditionnelle séance dos / bras

sdt : pareil que la semaine dernière , plus facile, jusqu'à 1*120kg
tractions larges : 9-9-9-9
shrug 50kg + élastique supermini : 8-10-10
en s/s avec shrug H 2*16kg : 15-15-20
curl EZ 36kg : 5-5-5 (mauvaises sensations à la torsion de l'avant bras)
curl H 2*16kg : 10-10-10
curl marteau 2*16kg : 12-12-12
mollets
abdos

bisous

En espérant que le week-end s'est bien passé.

A voir, ces quelques jours de vacances t'ont donné la pêche petit chat.

Je laisse oliviermtd commenter ta séance avec brio
A+

il bosse bien le miaw a casquette !
tu ne rigoles pas sur le SDT !
beau boulot

il ne rigole sur rien.
il n'est pas drôle
c'est un triste sire
son bonsaï est un saule pleureur
et son odeur de pied fait chialer ses chaussures.


sinon, il pète à l'entrainement ! mais pas du cul ! il pète la forme !
c'est énervant de voir tous ces gens s'entrainer. je ne pensais que j'en verrais autant sur un forum de muscu.

C'est pas un forum de jeux vidéos ?


Sinon merci les gars