Mrkiwi [1m82 - 83kg - Crossfit]

Pfaaah tête dans les fesses !

Oui Ben j'prends un mois pour commencer, mais a mon avis ca va durer plutot 2 voir 3 mois !

Niveau pronostic j'pense tomber vers les 75 kilos !

C'est pas trop dur niveau souplesse

Il a pas dit que c'était dans ses fesses

Même dans ce cas-là, je parle de la souplesse des sphincters

Séance du jour:

Dans ma belle gueule de bois comme un con j'ai oublié mes fringues de sport sauf calecon -chaussette. Bon bah séance naked dans la chambre.
Pas de grosse motivation, passer une journée de merde à cause d'un patron plus que con on peut pas.

Echauffement

WOD
3 rounds
50 Push ups
50 Sit ups
50 Squat

Temps: 22'36
Pas en forme comme dit plus haut

Gainage
Plank with feet elevated
1'00
0'45
0'50

Bref une séance pour dire que j'en ai fait une

Si dès le début de l'année tu fais tes séances en caleçon chaussettes, qu'est-ce que ça va être à la fin de l'année

Fallait filmer

T'as pu faire les push-ups sans les mains ou pas ?

Mupa a écrit:

Fallait filmer

J'allais faire la même reflexion !!

Un coming-out

C'est une épidémie




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Sinon pour tous mes entrainements à la maison je suis en sous-vêtements hein, meilleur tenue pour le sport

Mais pourquoi se rhabiller pour les vidéos

Tu ne supporterais pas la vue de ma toison

Vous êtes pas possible

Séance du jour:

Echauffement

WOD
100 Mountain climber
50 Handstand Push up
100 Flutterkick (4cts)

Temps: 12'34

Petite séance car comme dit hier, pas d'affaire et dans un 9m² c'est chaud de faire un truc bien construit. L'execution des HSPU, pieds sur mon bureau, c'etait du grand art mdr


15 Rowing pdc (sous le bureau)

Etirements


Vivements vendredi : Kettlebell et tractions au programme !

J'me suis octroyé un rest day aujourd'hui, la flemme de faire un truc dans mon 9m² mais au moin j'aurais les muscles tout frais pour demain

Coaching de rudy commence la semaine pro finalement mais il faudrait qu'il me réponde par mail histoire que je sache déjà quoi acheter !!

9m²

C'est plus p'tit que mon lit

Cà c'est du lit.

Oui mais le lit de mupa n'est pas fait que pour 2

1.6 sur 2 m c'est la taille standard

Benjamin a écrit:

Oui mais le lit de mupa n'est pas fait que pour 2

Pas plus pour 3 ou 4. 5 çà commence à être bien.

En étant très proches, je suis sur qu'il y a moyen de se mettre à 5

Cà s'appelle de l'empilement à ce niveau.

De l'emboîtage

De l'empalage industriel.

Mupa a écrit:

C'est plus p'tit que mon lit

Mupa à un tatamis en guise de lit ...