Atti: CTS power + zone :idiot:

82.5kg ce matin

Déjà perdu le surplus pris en Belgique

Tout ça grace à ma diète "spécial Atti"

Je vais bientôt pouvoir faire de la zumba

Tu te filmes hein

imagine un peu ....moi tout seul au milieu de toutes ses femmes

Tout dépend des femmes

des chiennes en chaleur bien sur

bon séance du jour

3 circuits 20 reps ris 1 min de:
pompe + band rouge / tirage band violette / squat band verte

3 circuits gainage dynamique unilatéral 10 reps band rouge et violette

1 circuit gainage poirier + dragonflag 10 reps
footing 54 min histoire de relancer la machine
automassage + étirements passifs

Les tractions statiques de la séance précédente, c'est quoi exactement ? Tu restes à la perpendiculaire, en haut ?

vi vi est bien gainé hein

A la perpendiculaire ou en haut ?

un chouillat plus que la perpendiculaire

Ton amplitude normale quoi

attila91 a écrit:

imagine un peu ....moi tout seul au milieu de toutes ses femmes

Mupa a écrit:

Tout dépend des femmes

Atti a écrit:

des chiennes en chaleur bien sur

Mais bien sûr...... :

footing 33min une machine

bientôt une antilope devenir je vais

Une Attilope

Escalade hier !
J'ai refait la 5a+ noire et rouge.


Ils ont mis une voie blanche non quotée sur l'extrême gauche du surplomb (je dirais une 4+ parce qu'elle est simple mais monte sur 2 murs puis tourne autour d'un angle pour finir un dévers).
Sophie l'a faite aussi.

Sur l'extrême droite, juste avant le copy rock, une 5b ou 5c, je sais plus. Tout bien en dévers. J'ai pas pu aller au bout, j'avais plus de jus.
La prochaine fois !



Y a 3 longs week-ends en mai.

vi vi faut que je regarde pour le mois de mai

sinon aujourd'hui est un grand jour contre toute attente 125kg au bench

bon faut dire que je l'ai fait avec du matos olympique
c'est le jour et la nuit par rapport à ma barre à mine
en plus avec mon collègue on a benché chacun son tour, juste le temps de chargé la barre, d'ailleur entrainement ultra bourin

pour le reste on s'en fou mais c'était bien cool

Mon prochain défi : te rattraper

tu ne vas pas trop avoir de mal

je suis une honte au bench

Moi aussi, ça tombe bien

sinon Oli Dex est étrangement calme
j'ai bien peur qu'il ne soit en dépression

honte à toi tu t'entraines à la grimpe pour me foutre la honte la prochaine fois

c'est pas juste

je t'avais déjà foutu la honte cette fois-ci !
Et la précédente également








Keïsha, ça va, elle est normale !
Comme quoi... TOUTES DES SALOPES !!!

A bien y repenser, je pense que ça n'a rien à voir avec Keïsha !

C'est parce que Dex se rend maintenant compte du maître qu'il a... par rapport au maître qu'il aurait pu avoir en restant dans son pays d'origine



:vilconnard: (smiley de Dhaze, que je viens de voir dans le carnet de mupa. Merci Dhaze !)

je ne vois pas de quoi tu parles

sinon Dex croit qu'il va être papa

son maître ne lui a donc rien expliqué des choses de la vie

Les abeilles, les fleurs, les fleurs dont on a retiré les pistils

que je sache il a tjs sont pistils
c'est les pétales qui sont parties
pour sur qu'il a trouvé le mode d'emploi
ce qui explique pourquoi Keisha voulais tjs aller au jardin avec Dex

je pense qu'il sera prudent qu'Arthur ne vienne plus, dans quelques années...
Il était déjà très proche d'Audrey

Audrey est très proche d'Arthur

il sont déjà ensemble sur les photos

c'est l'effet Attiche