Atti: CTS power + zone :idiot:

le juste milieu c'est la zone pour l'instant

c't'un livre pour les loosers ça !

Bah ouais, logique qu'il l'aie

Bon je viens faire le ménage ici, il y a qlq toiles d'araignés dans le coin

je tiens presque la planche
les pompes en planche sont pour bientôt
ou pas

Atti nous glisse subrepticement que dorénavant il repasse

Atti nous glisse en passant qu'il progresse sur une figure athlétique intéressante.

Vas y mon Atti, casse la baraque

moi repasser

même pas en rêve

d'ailleur ma tite femme m'a exempter de taches ménagères, histoire que je ne casse pas tout

sinon avec Carrio on est obligé de devenir athlètique

ce matin du bench, du rowing, du tirage band verte, des pompes diamant main sur ballon
cet après midi footing 1h15

-2kg sur la balance

l'anorexie est proche

Tu est à combien maintenant?

81.3kg

P'tit gros

c'est pas faux

Citation :

81.3kg

c'est le moment d'attaquer la diète si tu veux faire le kéké des plage toi aussi !

je suis un papa moi

le kéké des plages pas pour moi

d'accord papa n'Atti, je ferais donc le kéké pour toi !

-5cm de tour de taille
il faut que je réajuste mes portions maintenant

cette semaine 2 sorties de 1h15 de cap et une de 1h25, une sortie de 1h15 de vtt et une de 3h , 3 séances de cts, 2 entrainements de judo
il va sans dire que la récup version cts fait des miracles
une semaine comme je les aimes
pour l'instant pas de soucis avec la zone dans mon assiette

Bonne semaine qui va bien.

Citation :

-5cm de tour de taille

beau boulot !
en combien de temps ?

Citation :

pour l'instant pas de soucis avec la zone dans mon assiette

tu manges quoi dans une journée type ?

attila91 a écrit:

81.3kg

87 kilos,

Atti tu deviens une plume la

je suis une plume

si tu peux performer en pdc il vaut mieux être légers....

fanfan je n'ai pas de journée type

je suis simplement les recommandations de la dièt zone

ta diète zone c'est du Carriotage ?

du tout

"le juste milieux dans votre assiette" du Dr barry Sears

sinon pour finir ma superbe semaine je me suis fait une tite séance CTS

bon j'avoue je n'ai pas fait les jambes
ça tire encore un peu de la sortie de ce matin

une vrai antilope ça va donner pour mon semi

Citation :

"le juste milieux dans votre assiette" du Dr barry Sears

connais pas du tout, c'est bien ?
il dit quoi le monsieur ?

Tu fais quel semi?

une course verte la "montatou"
déjà fait la 12km pour voir
ensuite j'ai fait le semi pour voir


http://cosudessonne.pagesperso-orange.fr/m1.shtml

sinon je vais voir pour faire un 10km avant mais cela risque d'être la loose

fanfan je ne sais pas si c'est bien mais cela me convient assez bien pour le moment mais bon pas de prise de tête hein