Atti: CTS power + zone :idiot:

une course verte la "montatou"
déjà fait la 12km pour voir
ensuite j'ai fait le semi pour voir


http://cosudessonne.pagesperso-orange.fr/m1.shtml

sinon je vais voir pour faire un 10km avant mais cela risque d'être la loose

fanfan je ne sais pas si c'est bien mais cela me convient assez bien pour le moment mais bon pas de prise de tête hein

dans tout les cas si tu arrives a perdre du gras sans trop te prendre la tete, ne cherches pas plus compliqué

l'avancement de la planche en est ou?

ça avance

sinon ce jour, 1h10 de cap avec du fracctionné + sprint...
ensuite entrainement judo...

tu as vraiment l'intension de finir maigre Atti ?

finir maigre moi

ben oui toi moi c'est clair que dans 3 mois je le serai !

à partir de 73kg on peut considérer que je suis maigre
cela ne risque pas d'arriver de si tôt

séance:
fiche 8 en 2x8
fiche 10 en 2x8
fiche Atti: pompe en planche band violette / front lever / squat band verte en 2x 8
curl band verte main jointe: 2x15
curl band violette uni : 2x8
dragonflag + automassages.

en effet tu ne te mouilles pas trop !

réajustement de mes blocs effectué

la zone dans mon assiette