Calimérobis 2009 [37ans-1m71-71kg. Split 5 jours]

Tyler... non seulement j'ai craché (m'en fous, c'est pas mon écran), mais j'ai failli me pisser dessus en plus !
(Au moment où j'écris, je suis encore secoué par des hoquets et des tremblements convulsifs...)

Exceptionnel, Ty' !

Salut mon Cali, content de te revoir enfin !

Tyler j'suis plié devant mon écran là, énorme

Tyler tu est trop fort

héhé content de te revoir mon Cali !

sympa les photos, vous avez du passer de superbes moments

tu avais déjà fait un peu d'escalade avant quand même non ?

Je me suis éclaté de rire en voyant les photos de Cali' et le rapprochement de Tyler. Le sketch !!

T'as fait de l'escalade Cali' ? La chance !!

Alors bientôt le PC de réparé. On t'attend alors. Au pire tu piqueras le portable de Mme.
Dans toute ces conneries je ne me suis même pas penché sur ta séance Désolé

A très bientôt

On y retournera au LysAventure park...
Et là, on filera rancard à Tyler (c'est à Wervicq-sud, ca doit pas être loin de chez toi, Tyler)

Cali, je propose qu'on commence tout de suite par le parcours noir avec Tyler.
Et l'envoie vers le filet vertical, tu sais, celui qui ne menait à rien, tout en haut tout en haut de l'arbre.
Et quand il y est, on coupe le filet et le câble... qu'il reste sur sa plateforme. :twisted:
Ou alors, quand il est au milieu de l'obstacle des totems, on retire ceux devant et ceux derrière !

Merdum, un clavier tâché de café.
Ce carnet est un best-of

Fanfan a écrit:

tu avais déjà fait un peu d'escalade avant quand même non ?

Euh non ?!? Un peu d'alpinisme, c'est tout.

Mon jaune cousin a écrit:

Dans toute ces conneries je ne me suis même pas penché sur ta séance Désolé

Pas grave, il n'y avait rien à voir... ah si, les tractions à la Fanfan, mais je n'ai fait que 4 séries

Horum omnium fortissimi sunt Belgae, propterea quod a cultu atque humanitate provinciae longissime absunt a écrit:

Et là, on filera rancard à Tyler
Plutôt deux fois qu'une !
Cali, je propose qu'on commence tout de suite par le parcours noir avec Tyler.
Je te vois venir...
Et l'envoie vers le filet vertical, tu sais, celui qui ne menait à rien, tout en haut tout en haut de l'arbre.
Et quand il y est, on coupe le filet et le câble... qu'il reste sur sa plateforme. :twisted:

Ou alors, quand il est au milieu de l'obstacle des totems, on retire ceux devant et ceux derrière !
Tu n'as pas peur qu'il y prenne du plaisir et se mette tout nu ?

Séance épaules du 28/05/09

DM :
2 x 10 x 50 kg
10 x 56 KG
9 X 56 KG
Crunchs :
6 X 20
EL :
- couché
10 X 8 kg
10 X 10 kg
- assis
15 x 10 kg
10 x 12 kg
Oiseaux :
30 x 6 kg
12 x 10 kg
13 x 10 kg
15 X 8 kg
Shrugs :
20 x 32 kg (erreur dans la charge)
3 x 20 x 36 kg
Coiffe des rotateurs
4 x 20

Bilan : pas la pêche !

Et bien ça charge sympa les épaules Le DM est bien je trouve, par contre tu le fais debout ou assis??? Quand aux élévations frontales couchées, ça doit bien piquer ça, faut que j'essaie.

Pourquoi pas la pêche??? Déçu des perf?? ou pas de bonnes sensations???

elle est très correcte cette séance

Citation :

Coiffe des rotateurs
4 x 20

t'as fait quoi comme exos ?

Citation :

Bilan : pas la pêche !

t'es pas en forme mon Cali ?
allez tiens bon, encore demain et tu es en week end

ok, j'ai bien capté d'où vient ton brol latin. mais pas moyen de trouver une traduction...
envoie le bazar !

Citation :

Bilan : pas la pêche !

allez, je m'y colle, je te motive :
et alors ? c'est tout ce que tu peux faire, sâle merde ! c'est minable ! c'est pas avec des perfs comme ça que tu vas pouvoir construire une belle cascade !!!!
si tu continues comme ça, je vais te rattraper !!!
dans 2 semaines !!!
bouge-toi le cul !
sinon tu courras à côté de la voiture en août !!!





j'adore rendre service ! j'aime t'aider

Allez pour te motiver, d'une façon différente du castor de Braine-l'Alleud:

pas la pêche ? manque de sommeil...

faut arrêter de veiller la nuit

je me marre parce que je les avais toutes ces photos de Calimero, quand j'avais besoin de références pour modéliser son avatar !

non, tu te marres parce que tu es sous morphine

Horum omnium fortissimi sunt Belgae, propterea quod a cultu atque humanitate provinciae longissime absunt t'a refilé la flemme. Gros virus pas trop dangereux courant dans sa contrée.

Me reste à espérer que tu doubles pas tes perfs quand tu auras la pêche

Ben t'as pas la pêche mon cousin
T'as mal digéré ta coquille, je crois.

Bon ben heureusement parce que c'est déjà une séance sympatoche, non ?
Allez repose Sergent et ça devrait aller mieux.

PS : même les héros de dessins animées ont besoin de repos

Toulouzinzin a écrit:

t'as fait quoi comme exos ?
Ca :

Citation :

Bilan : pas la pêche !

t'es pas en forme mon Cali ?

+

Z'ai cru voir un ratminet a écrit:

Ben t'as pas la pêche mon cousin
T'as mal digéré ta coquille, je crois.

Ben, fatigué, pas d'énergie + une vieille douleur qui revient un peu... Boarf, comme dirait Gaston. Meric les cocos !

Citation :

Bon ben heureusement parce que c'est déjà une séance sympatoche, non

En terme de perfs, je suppose que je n'ai pas à me plaindre, mais effectivement, comme le disait Jim (merci mon Jimmy pour la photo ) pas de sensations, pas de plaisir. J'ai tout fait à la volonté : j'aime pas !

Sinon :

Citation :

Horum omnium fortissimi sunt Belgae, propterea quod a cultu atque humanitate provinciae longissime absunt

C'est de César, en préambule à ses commentaires sur ses guerres en Gaule. 50 ans av. J.C. on écrivait déjà :
"De tous ceux-là (les peuples de Gaule), les Belges sont les plus c.ns, parce qu'ils sont vraiment à des années-lumière de la culture et du savoir-vivre de notre Province." (Traduction très très proche du mot à mot) Et ça n'a pas changé ! Ils utilisent des torchons et des raclettes de pare-brise pour nettoyer le sol, des serpillères pour s'essuyer le visage ou les mains, ils font tagger leurs propres toilettes (dans lesquelles ils entrent même si tu y es déjà, fort occupé), ils mangent des tartines à midi... et je ne parle même pas de leurs panneaux autoroutiers qui ont failli m'envoyer dans le décor (ben oui, quand on pouffe vraiment, on ferme les yeux) :

Ne me remercie pas Olive, c'était en prévision de tes encouragements !

Bon sinon trois séances :
30 mai
DC
10 x 50 kg
5 x 60 kg
2 x 70 kg
0 x 80 kg
0 x 80 kg
5 x 70 kg
4 x 70 kg
10 x 60 kg
Crunchs
4 x 40
Vacuum
4 x 30"
DI
2 x 10 x 50 kg
4 x 60 kg
5 X 56 kg
EC
10 x 10 kg
10 x 12 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg

Bilan : boarf, notamment le DC

31 mai
Cardio + jambes : 45' dont 15 avec une résistance façon Mont Ventoux.

Bilan : même pas une courbature aujourd'hui ! 8-)

1er juin
Curl barre pupitre (incliné à 45°)
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 44 kg
5 x 46 kg
en superset avec
Barre front
10 x 34 kg
10 x 36 KG
11 x 38 kg (faut pas chercher...)
8 x 40 kg (les deux réps étaient à ma portée... en prenant des risques)
Crunchs :
4 x 40
Tractions supi serrées
14 + 10 + 9 + 6
en superset (ou presque) avec
Pompes incliné
22 + 20 + 20 + 17

Bilan : besoin de changer un peu ; aujourd'hui, pas de dips, pas de curl haltères. Du lourd (enfin, pour moi : on ne se moque pas !).
Relativement content du curl barre ; mais bord.l que c'est lourd, 46 kg en 4ème série. Je n'ai pas pris de risque pour arracher deux ou trois réps de plus.
Content du barre front : là, je me suis vraiment bridé pour ne pas tenter le diable.
Revers de la médaille, les exos de finition : plus une petite cuillère de force. J'ai arrêté le superset à la 3ème série : pouvais plus, croyais que j'allais crever ! Deux bonnes minutes de ris avant de terminer (ça n'a pas servi à grand-chose).

content de te voir petit piaf noir !

Citation :

fatigué, pas d'énergie + une vieille douleur qui revient un peu...

une cure de vitamine, ca te ferais peu être du bien, un truc comme du Gerimax pour bien tout remettre a niveau !

les séances sont très correctes surtout si l'on considère que tu es fatigué et que tu veux changer un peu
un petit break sans muscu pourrait également te faire du bien pour repartir tout neuf

allez tiens bon mon Cali, la grande forme va vite revenir

3 séances d'un coup, j'ai failli avoir un arrêt cardiaque !!!

Olive a écrit:

Cali, je propose qu'on commence tout de suite par le parcours noir avec Tyler.
Et l'envoie vers le filet vertical, tu sais, celui qui ne menait à rien, tout en haut tout en haut de l'arbre.
Et quand il y est, on coupe le filet et le câble... qu'il reste sur sa plateforme. :twisted:
Ou alors, quand il est au milieu de l'obstacle des totems, on retire ceux devant et ceux derrière !

Aaaaah, Olive et ses métaphores...

Je sens qu'on va bien s'amuser tous ensemble...



(raaaa, indirectement, vous m'en faites voir des choses sur le net...à force de chercher des photos de ce genre )

Gros barre front et curl barre à 46k... au pupitre, balèze

Mais alors le DC là hein faut m'arranger ça, pas plus gros que ton DI ou ton DM c'est quoi ce bordel

Salut,

et bien ça des du volume et de l'intensité

Pour le DC, peut-être qu'avec moins de séries ou de reps et les 80kg passaient à mon avis, ou alors avec plus de repos (vu d'en dégressif tu passes 5 à 70kg, alors que tu en passais 2 avant)

En tout cas bonne continuation en espérant que la pêche et les sensations reviennent.

Tout comme Tyler me ruine mon bassin, j'ai un plan pour ruiner Cali...
Il n'a toujours rien remarqué.
En août, je l'achêve...
Et j'entame Fanfan.

Puis je m'attaquerai à Ancêtre.
Après ? Je ne sais pas encore trop bien l'ordre... Titi ? Tyler ?
En tous cas, je garde le meilleur pour la fin... FeuhFeuh. Je le laisse récupérer de sa névralgie stradivario-anale, je ne voudrais pas l'accabler.

Citation :

j'ai un plan pour ruiner Cali...
Il n'a toujours rien remarqué.
En août, je l'achêve...
Et j'entame Fanfan.

tu veux montrer une photo de Cali tout nue en cagoule après l'avoir fait grossir par gavage intensif avec la nourriture locale puis montrer ça a tout les adeptes du forum ?