Chax [1m73 - 75kg - Crossfit]

Merde j'me suis fait eu

11h00 :
Gainage abdos 20mn

15h30 :
Bench press 5/3/1

Wod (revange avec Silent)
3 rounds :
5 toes to bar
5 KB swing 16kg
10 power clean 40kg
10 KB swing
15 box jump 61cm
15 KB swing

Temps : 8m46 et Silent 8mn02

Bon bah 1 partout avec Silent!! Ca c'est le wod qui parait hyper simple mais en faite il est très cardio!!
Il faut vraiment que je m'améliore au box jump, je suis beaucoup trop lent

Après ça 5 série de dips à l'échec

Toujours Cardio quand c'est pas lourd et peu de reps...

Pourquoi c'était trop lourd là?(KB à 16kg et power clean à 40kg)

Non justement les poids étaient moyens pas trop lourd donc t vas chercher plus dans ton souffle pour terminer plus vite, quand c'est lourd tu as plus tendance a t'arrêter ou respirer autrement pour soulever ta barre...

Exact!
Tiens au faite j'ai vu ta page des crossfit games. C'est bien toi qui est classé 6797? Si c'est toi tu dois avoir du cardio pour avoir fais quasi 10 tours au wod 2 !

Oui c'est moi, mais j'ai complètement loupe mes qualifications... Pas pour dire que je pouvais aller aux régionales mais je pouvais faire mieux a certains WOD...

Je me débrouille pour le Cardio, mais je suis correct pour les Dead lift et les Push Ups qui m'ont fait gagner du temps...

Je sais pas si tu as vu ma 1er page mais j'ai refais tout les wods, je me classe à peut près comme toi niveau mondial.
Après j'ai fais chaque wod une seul fois et j'ai fais le wod 3-4 l'un après l'autre! lol

Si l'année prochaine il y a encore des sélections comme cette année si je manque de matos j'irais les passer à Bruxelles.

Bonne initiative...

Squat chercher son max sur 5 rep

AMRAP 10mn :
1 deadlift 140kg
5 toes to bar
10 box jump 61cm
15 KB 16kg

Squat : 120kg * 5 reps

Wod : 5 round + 1 deadlift

Première fois que je charge autant une barre pour un wod, et ben ça m'a plus. On sent que l'on va chercher une autre forme de "cardio", il faut aller chercher la barre dans ses tripes.

Maintenant que je pratique le crossfit depuis quelques mois je peut certifier qu'il n'y a pas que les sports de combat qui forge le mental, il y a aussi le crossfit.

Noumy a écrit:

Maintenant que je pratique le crossfit depuis quelques mois je peut certifier qu'il n'y a pas que les sports de combat qui forge le mental, il y a aussi le crossfit.

J'ai compris ça à ma première séance

C'est aussi vrai pour la plupart des sports du moment qu'on y met ses tripes et sa volonté.

Pas sur que le golf te forge un vrai mental... Pour avoir touché à beaucoup de sport c'est vraiment dans les sports de combats qu'il faut sortir les dents.
Tu as toujours une appréhension avant un combat, tu sais que tu es seul face à toi, c'est tes entrainements qui font que tu seras au sol ou pas.

Ce que je veux dire c'est qu'en faisant du crossfit je me retrouve au moment ou l'arbitre va lancer le combat:
tu fais le vide, tu souffles 2-3 fois et tu part tout donner!

Détrompe toi le golf exige une concentration de fou!

Non je comprends bien ce que tu veux dire mais c'est dans tous les sports pareil cette sensation. Bon les sports de combat c'est peu différent car ton intégrité physique est en jeu. Je pense qu'il y a un stress supplémentaire.

Fais du golf à haut niveau, tu changera d'avis. On se forge le mental que l'on veut bien avoir. Je suis prêt à parier que si tu t'impliquais à mort dans un sport que tu n'aimais pas avant tu aurai tendance à constater au final les mêmes choses. On est finalement plus attiré par certaines activités parce qu'en fait çà nous parle plus, on y trouve quelque chose de cohérent avec notre manière d'être et de penser. Je dirai pas vraiment que les choses nous changent, c'est plutôt qu'elles nous permettent de nous épanouir là dedans et donc y attache forcément beaucoup de sentiments forts. J'ai toujours été totalement attiré par l'endurance et les épreuves où on repousse son endurance toujours plus loin, j'ai du coup toujours vu à travers cette fenêtre alors que nous sommes tellement différents qu'il ne peut pas y avoir de fonctionnement générale. Exemple, j'ai jamais compris comment des gens pouvaient être à fond dans le curling, pourtant je suis sûr qu'en discutant avec des pratiquants je verrai des passionnés qui sont dans leur trip à fond, comme nous.

Mais je suis d'accord avec toi, un bon circuit ressemble à un combat, c'est stressant, il faut constamment rester en contact avec ce qu'il y autour pour bombarder et rester concentrer. C'est particulier et très bon pour développer certaines capacités mentales. Et j'adore les sports de combat.

Le golf, c'est bien le jeu ou on met une balle dans le trou, non ??

P*tain, c'est comme ça que j'ai eu 4 gosses, je savais poa ....... ( couscous)

Ne confondez pas dans ce que vous dit Noumy, la douleur musculaire que l'on trouve en sport et en particuliers en crossfit et la douleur destructive que l'on subit quand on prends des coups. C'est un autre monde.

OKT a écrit:

P*tain, c'est comme ça que j'ai eu 4 gosses, je savais poa .......

AAAaaah bah je comprends mieux pour les miens alors...

Incidemment c'est quoi cette histoire de couscous ??

Ben avait mis une routine en place hier soir pour que chaque ... se transforme en "couscous" à l’édition du post.

J'ai des rémanences

Ce s**** m'a mis une vieille dans mon carnet d'entrainement, c'est d'honneur dont il s'agit désormais !!

poozat a écrit:

Mais je suis d'accord avec toi, un bon circuit ressemble à un combat, c'est stressant, il faut constamment rester en contact avec ce qu'il y autour pour bombarder et rester concentrer. C'est particulier et très bon pour développer certaines capacités mentales. Et j'adore les sports de combat.

voilà c'est exactement ça!

OKT a écrit:

Ne confondez pas dans ce que vous dit Noumy, la douleur musculaire que l'on trouve en sport et en particuliers en crossfit et la douleur destructive que l'on subit quand on prends des coups. C'est un autre monde.

Exact, ça c'est l'autre partie dont je n'avais pas parlé.

Et que j'avais deviné car il faut se faire dérouiller pour le savoir. Et j'ai bien donné à ce jeu

OKT a écrit:

Ne confondez pas dans ce que vous dit Noumy, la douleur musculaire que l'on trouve en sport et en particuliers en crossfit et la douleur destructive que l'on subit quand on prends des coups. C'est un autre monde.

Là dessus on est d'accord, rien a voir, même si une sensation qui s'en approche un tout petit peu c'est la douleur de fatigue que l'on a en ultrafond.

je n'ai pas l'expérience de l'ultrafond comme tu dis mais quand tu poses le genou à terre et que tu sais que l'autre ne s'arrêtera pas, tu te sens seul, très seul.

C'est pareil.

la peur en moins peut être ?

Oui.

Mais çà m'est déjà arriver de faire des longues sorties en solo où je me suis retrouvé au bout d'un moment tellement en difficulté que mon seul but était de réussir à rentrer chez moi. Et en montagne çà peut vite devenir très angoissant quand on se retrouve dans certains coins avec le climat qui se dégradent d'un coup. Physiquement il y a quand même des fois où on peut ressentir des sensations pas vraiment douloureuses mais tellement profondément ancré que çà fait pas mal cogiter, d'un seul coup on a l'impression de chavirer. D'ailleurs je limite maintenant beaucoup les sorties longues en solo et préfère les sorties en duo ou en compèt pour cette raison.