Poozat [1m80 - 75kg - Crossfit/Carrio/CAP/Vélo/Bouffe/Picole]

poozat a écrit:

Suspendus à la barre tu relève le bas du corps pour faire passer les jambes entre les bras et te retrouver les fesses en haut.

Merci pour cet éclaircissement, je trouvais pas de quoi illustrer ça sur youtube et google (sauf l'image )

C'est sexy ça comme exo

Mais un peu dangereux à ton âge

Mais tu serais surpris de voir comme les vieux comme moi dépotent

En toute prudence bien sur

Ben> c'est c que je me suis dit en le faisant.

Benji> pas trouvé d'image non plus.

OKT> oui exo très sympa, au bout de quelques rèps çà calme bien surtout si on essaye de rester suspendu quelques secondes.

OKT a écrit:

En toute prudence bien sur

édit: poozat: t'as pas a t'en faire t'as très bien décris, je vois quel genre d'exercice c'est

Il est taquin.

Au vu de ma très grande souplesse et de mon age je vais essayer cette semaine mais je me c**** dessus à l'idée de me ramasser. A mon age, ça casse vite

Et puis il y a Mupa qui vient me voir, alors ......

Citation :

Et puis il y a Mupa qui vient me voir, alors ......

C'est vrai que ça change tout d'un coup

Bah oui, faut se mettre en condition

C'est sur que pour t'accueillir ça doit être quelque chose

Mardi 09/08/2011:

CAP 6*400m récup: 1' résultat: 1'36-1'32-1'33-1'36-1'38-1'37

Total: 4km durée: 31'

Bonne séance.

Séance Carrio:

Densité croissante 2 fiches de 8'
Fiche 19 (5 tractions latérales-10 bousier-10 montée sur banc/relevé de jambes)=2t+5 tractions= 55 rèps
Fiche 21 (10 planche-10 pompes latérales-10 squat sauté)= 2t+10planches= 70rèps

total: 125rèps

Fiche 19 bof bof, à part les tractions c'était franchement pas éprouvant, les deux autres je me suis même demandé ce que çà travaillait, aucune sensations. Je verrai pour les remplacer par autre d'équivalent. Fiche 21 par contre impeccable, assez dur, bonnes sensations, la planche j'y arrive pas du tout alors je relevais les jambes à 90° en essayant d basculer le buste, çà viendra un jour prochain peut-être.

Juda

Oui c'est moi, qui me parle?

Si je te dis qu'en Septembre normalement je m'inscris au club d'haltéro de ma ville tu me fais le bécot?

Je compte pas lâcher le crossfit totalement mais je vais en faire vraiment sporadiquement quand j'ai vraiment envie de me lâcher et de me défouler après le boulot.

Et mon travail dans la section est loin d'être fini, j'accomplirai ma tache jusqu'au bout.

Après je déménagerai dans la section haltéro avec Zolux pour poster des vidéos ou alors la section muscu classique pour prendre l'apéro avec les vieux tout cassés.

Pas mal du tout la séance poozat !
poozat a choisit son camp

Oui, le mien.

Mélanger les deux styles dans un planning avec la CAP, le vélo, de la muscu classique et de l'haltéro çà va être .

Un genre de triathlon poozatisé en fait

Vu le nombre d'activités, c'est carrément un poozathlon.

Citation :

Je compte pas lâcher le crossfit totalement mais je vais en faire
vraiment sporadiquement quand j'ai vraiment envie de me lâcher et de me
défouler après le boulot.

Voilà c'est ça le problème, personne ne veut s'y lancer à fond

Benjamin a écrit:

Juda

T'en fait pas Poozat, on s'y habitue

poozat a écrit:

la section muscu classique pour prendre l'apéro avec les vieux tout cassés.

Y'a aussi des jeunes éphèbes

Honnêtement çà m'intéresse pas assez et je suis un peu dans le même cas qu'Orime, la musculation à la base c'est en appoint de la Cap et du vélo, donc je ne ferai jamais çà à fond. J'aime beaucoup la muscu, je m'éclate bien là dedans mais çà atteint pas le plaisir que j'ai à courir et faire du vélo. Le crossfit çà doit par contre être pas mal du tout en salle avec un bon entraineur qui fais un petite programmation qui va bien et enseigne bien tous les mouvements comme il faut.

Déli> tu parle d'Atti?

pour la phrase sur le crossfit, je me vois pas faire ça tout seul chez moi..

c'est vrai que çà doit être plus sympa en salle.. en attendant çà défoule bien à la maison aussi!! mais suis d'accord avec toi la muscu c'est en complément pour le sport.. la gonflette.. bof!

Oui enfin là c'est du cas par cas hein...
Certains ne se voient pas s'entraîner de manière sérieuse chez eux seul et d'autres si donc je préfère même pas entrer dans le débat

Pour la gonflette biloun je n'aime pas trop ce terme moi parce que je le trouve insignifiant et péjoratif ! Il y a plusieurs types de travail musculaire le tout étant de trouver ce qui nous correspond je pense mais après je vois pas trop ce que tu appelles la gonflette ?
Tu veux parler de culturisme ? Développement de la masse musculaire dans un but esthétique ?

poozat a écrit:

la section muscu classique pour prendre l'apéro avec les vieux tout cassés.

Ou avec les vrais gros...