Kara [1m60 - 65,1kg - En réparation]

Citation :

C'est bon c'est une blague pètes un coup hein

T'as pas compris le sens de ma réponse je crois...

Explique

Ba si y'en a un qui manque pas de boobs sur ce forum, c'est bien moi

Ah ok
C'est vrai que je n'avais pas très bien vu mais t'as pas des pecs énormes non plus, si ?

va voir ses photos de avant/après x)

Allez concours du plus gros kiki

Romain, ton , tu peux te le carrer ou je pense, bien profond.
Des incapables coincés du cul, j'en ai vu dans ma vie, mais toi tu es un record à toi tout seul.

Alors si tu veux jouer les durs d'internet, arrange toi pour ne pas être la risée d'un forum entier.

Code:

Des incapables coincés du cul, j'en ai vu dans ma vie, mais toi tu es un record à toi tout seul.

Tu vas arrêter oui ?

Tu lui balances des vannes bien violentes toute la journée (à tord ou à raison, ou s'en branle), et lui ici te répond avec ce smiley suivi d'un autre montrant clairement le côté second degré de la chose, et bam, tu lui balances une grosse insulte dans la gueule...

Modère tes propos, met-le en ignoré au pire, mais arrête un peu avec ce ton condescendant et insultant qui est franchement énervant.

Je vais arrêter Ben, je vais arrêter.

Benjamin a entre autre répondu mais je vais éviter d'en repasser une couche...
OKT : Il n'y avait rien de méchant là mais comme je te l'ai déjà dis je trouve certaines de tes remarques plus qu'abusées et ce petit émoticone à mon sens avait toute sa place ici... d'autant plus que comme l'a dit Benjamin j'ai fait exprès d'en ajouter un autre pour bien souligner l'ironie dans mon message...
Je ne pense pas du tout être la risée du forum mais alors pas du tout et je trouve même que j'arrive peu à peu à faire ma place alors tes remarques désobligeantes à ton grand désespoir me passent mais alors 1000 lieues au-dessus de la tête mais c'est clair que c'est toujours chiant d'avoir quelqu'un qui balance des conneries sur notre personne...
J'aime bien le proverbe qui dit : "On récolte ce que l'on sème" !

Maintenant je vais arrêter de pourrir le carnet de Kara parce qu'elle va faire la tête sinon

ca va pas plaire à V1.00

Kara a écrit:

Note de la modération : la prochaine fois que quelqu'un annonce un concours du plus gros kiki sans poster de photos, c'est le ban.

je sais pas si tout le monde a un écran suffisamment grand

N'oublie pas que le zoom est trompeur

On compte en m ou cm ?

Au Kg.

Au quintal, ignorant

ah la la ces mecs!!!!!!

Ce n'est pas la taille qui compte !

Enfin moi je m'en tape j'en ai une grosse.

Citation :

Enfin moi je m'en tape j'en ai une grosse.

Avec des engins aussi grands, gros, et lourds, je comprends mieux pourquoi vous vous trainez pendant les wods. C'est pas de chance

Les +13kg de Yaums c'était donc ça

Synthol dans le pénis

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Echauffement

étirements dynamiques + 10 minutes de rameur à rythme modéré (9:27)

Séance de reprise (muscu)

dips assist bande 11-35kg : 3*5
hand release push up : 3*10
tractions menton au dessus de la barre assist. bande 22-54kg : 3*8
entrainement à l'exécution du front squat : 3*10*6kg (barre à vide)
abdos (ramener les mains derrière les genoux) : 3*20/20/15
gainage : 3*planche 30 sec. + obliques 15 sec.

+ étirements comme d'hab.
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Cette séance n'était pourtant pas très intense mais j'ai eu trop de mal, c'était une mauvaise idée de faire du rameur avant de travailler le haut du corps, mais en même temps comme j'ai plus de vélo j'ai pas trop le choix. Je suis contente pour le front squat car il me semble que pour une fois ma position était pas trop crade, mais ça me demande beaucoup d'efforts pour rester droite sans pencher en avant avec seulement 6kg, ça va vraiment me demander beaucoup de temps pour charger plus tout en gardant une bonne exécution. Je mettrai les vids plus tard. Toujours mal au coccyx quand je m'asseois dessus, je vais bientôt faire un passage chez l'ostéo.

Vidéo de la troisième série en front squat



A comparer avec cette vidéo plus ancienne :



Plus gros cul certes, mais meilleure technique

Ouai c'est mieux


La profondeur est poil ce qu'il faut.

J'ai l'impression que tu regardes en l'air... Regarde l'horizon!

Oui c'est vrai j'ai l'air de regarder en l'air, j'ai pas trop fait attention.