Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

Si il y avait des marche pieds

Moupette le jour ou je retourne en Belgique part te refugier dans le maquis

Pour qu'on y soit tranquilles, pas de problèmes

si tu veux vivre oui il te faudra être très loin de moi

Mais non je sais bien que dans le fond tu m'aimes bien

je suis incapable d'amour

A d'autres Sinon tu ne cotoierais pas Oli

tout le monde doit porter sa croix

Ce qui me fout le plus le moral dans les chaussettes, c'est que finalement Oli, t'as plus participé en 1 journée au monde du Crossfit que moi en plus d'un an...

No comment, la phrase parle d'elle-même

Oli c'est un crossfisteur qui s'ignore

Fisteur il le sait en tout cas

Moi aussi j'ai des courbatures, j'ai pris deux aspirines aujourd'hui Triceps, biceps, avant bras, dorsaux, abdos, lombaires, la totale, rien aux jambes par contre.

Bah oui, parce que dans les jambes y a pas de muscles hein banane

Dans les tiennes tu veux dire

Ben non, ça se saurait si il fallait muscler les jambes, y a que les pecs et les biceps, le reste c'est que des os

Et les abdos !

Si t'as des os dans les abdos c'est que t'as mangé ton poulet trop vite...

Benjamin a écrit:

Ce qui me fout le plus le moral dans les chaussettes, c'est que finalement Oli, t'as plus participé en 1 journée au monde du Crossfit que moi en plus d'un an...

Même Juda était là

Judas ça prends un s, comme dans judananas

bon maintenant la question....

compte tu t'entrainer chez crossfit Bruxelle....

non




et à la question "compte tu t'entrainer ", c'est non également



Bon, comme je sais que je ne pourrai pas m'entrainer ce soir, je me suis entrainé hier.
Malgré le fait que je n'avais pas encore totalement récupéré : encore des petites courbatures (surtout le dos) et des douleurs dans le haut des mollets (plutôt de type inflamatoire). Et comme le bas de mon dos est vraiment tendu et douloureux, en plus du prob des mollets, pas question de faire d'exo jambes


DC : 10x48 / 5x60 puis RIS de 2' et 75 kg : 4x5reps (drôlement bien forcé la dernière rep est passée extrêmement lentement sur les derniers centimètres. plus du tout d'influx dans le côté droit )
ensuite, encore 2x 15x50
tractions, ris 1'30 : 10/8/8/8/6 avec sangles / 8 sans sangle mais avec élastique
pompes : 35 / 2'40 / 25
vélo en regardant "rien à déclarer" : 1h ->28.83km sur un prog pas trop dur (12 colonnes à résistance 6/16 et 2 fois 2 colonnes insérées dans le trajet avec résistance 8/16 et 10/16)
pour le challenge, y a aussi mon échauffement de 2.33km




La nouvelle télé possède une prise USB, je peux mettre une clé et regarder direct le film
ça nous change du pc avec les baffles rajoutés

elle lit le nfts ta télé?

c'est quoi le nfts ?

Ouais, en même temps si c'est pour regarder "Rien à déclarer"....

Me dis pas que tu as aimé, hein