Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

Me disait bien que je faisais 35 ans même si j'en ai 65

DeLiVrAnCe a écrit:

Oliviermtd a écrit:

i' m'parlent comme si i' m'apprenaient comment ça fait quand on s'est entrainé. genre je me suis jamais entrainé

retiens toi deli, retiens toi

Olivier, c'est bien celui qui passe son temps à écrire des conneries au lieu de s'entraîner non ? Ou bien c'est Mupa

Je sais pas, j'ai lu leurs conneries mais je cherche toujours les entrainements

Tu n'as pas trouvé d'entrainement sur le carnet du type qui te met une sur le 3/4 des épreuves des Olympiades ?
Tu te fais battre pas un type qui ne s'entraine pas ?
Ce serait pas un peu la honte ?

c'est clairement la grosse honte même !

Battu sur les 3/4 des épreuves ? lol

Je te bas sur le dc 75%pdc et sur les hspu vu que tu n'as participé à aucun des 2
Je t'éclate au R1B et au sdt
Je te bats au squat 1RM
5 épreuves sur 8, on en est tout proche.
Et je vais te faire regretter d'être né sur le squat pdc

Le sdt, je n'avais plus de poids et le squat 1 RM, c'était très lâche de ta part
Le R1B et les hspu, je ne peux que m'incliner !
Je t'ai eu aux épreuves d'hommes en fait, les tractions et le dc

Mupa a écrit:

DeLiVrAnCe a écrit:

Oliviermtd a écrit:

i' m'parlent comme si i' m'apprenaient comment ça fait quand on s'est entrainé. genre je me suis jamais entrainé

retiens toi deli, retiens toi

Olivier, c'est bien celui qui passe son temps à écrire des conneries au lieu de s'entraîner non ? Ou bien c'est Mupa

Y en qui les écrivent et d'autres qui les lisent

bon, j'ai posté ma vidéo donc ce n'est plus un secret, j'ai fait des hspu hier...
c'était pleine lune



aujourd'hui, j'ai encore fait des hspu
Des achèsspiyou comme on dit en anglais ! (merci Mat )
Puis une série de 23reps au dc à 59kg et un gros poum.
Puis 3x10 à 59kg toujours et rris 1'30. La dernière rep à failli faire poum encore.

ensuite des fentes : 3x8x48kg avec ris 1' après les 2 jambes

et enfin un oiseau un peu bourrin à 12kg et ris 45", 3x10


bref, une séance un peu forcée mais pas trop parce que j'étais naze de mon squat endurance secret de lundi et du dc d'aujourd'hui.




Déli, demain s'ouvre l'épreuve du squat endu...
On va voir qui va battre qui sur une épreuve d'homme !
(on ne pourra pas dire que je n'aurai pas tout fait pour te chauffer et te motiver à te dépasser
D'ailleurs rappelle toi que je suis ton père ! euh non... je voulais dire : rappelle toi que c'est grâce à moi que t'as fait premier aux tractions )

ton squat endurance est pas secret t'as fait 35 Reps.

Enfoiré avec 90 Kilos sur les épaules c'est imbattable.


Pour le DC j'ai commenté sur la page adéquat.



le reste c'est nul.....

non je rigole c'est pas mal pour un vieux grabataire qui est sur le podium des olympiades.

oh le voyeur curieux qui a fouillé dans mes vidéos youtube !
t'espérais trouver la vidéo des 8hspu non censurée ?

35 répétitions ? Enfoiré

Oli, heureusement que tu ne fais pas des séances trop souvent toi aussi, ca envoies sec mon cochon !

un autre scampi ?

pas de séance hier car on dînait avec mon père. Il part demain pour 3 mois (hautes-alpes et aveyron).


Alors séance aujourd'hui :
Curl barre : 10x26k et 15x40kg
DC 60kg, ris 1'30 : 4x10
Bear complex à 40kg : PR
Tractions supi, ris 1'30 : 3x10 puis 9
crunches, ris 25" : 4x20

C'était gai.
Sauf le bear. Lui, il était long et démoralisant. J'ai arrêté par manque de volonté plus que par manque de force dans les bras et encore moins par manque de souffle. J'en avais vraiment marre. Et je commençais à trouver assez insupportable de garder les mains en l'air et bras assez pliés.

tu as fais une vidéo de ton Bear complex Oli ?

tu connais la réponse, petit malin d'abonné à mon compte !
tu as bien vu s'il y en a une ou pas

je ne vois pas du tout de quoi tu parles !

c'est normal, vu qu'il n'y a pas de vidéo !

ben alors tu attends quoi pour le faire ?

ah merde ! trop tard ! j'ai déjà fini l'exo

ben il ne te reste plus qu'a le refaire !

A la suite de l'entrainement de mardi, grosses courbatures dans les traps sup' et les abdos.
Courbatures dans les biceps, fatigue dans les jambes et fessiers.
Hier, boulot chez beau-papa, coups de soleil prononcés sur épaules et bras, journée passée debout et penché en avant pour poncer et vernir.
Je suis toujours naze aujourd'hui.
Je pensais faire un truc pour les olympiades, c'est rapé. Ca va être petite séance entretien récup active.

inutile de faire diversion

tu t'entraines comme un fou pour pêter un score aux dips et ours mal léché

je le sais de source sur...

encore une excuse bidon Oli, une bonne séance sur des courbatures c'est encore mieux qu'un massage après l’effort !

Oli ne fait pas des dips Atti, ca s'appelle des coups de bite avec flexion des bras !