Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

encore une excuse bidon Oli, une bonne séance sur des courbatures c'est encore mieux qu'un massage après l’effort !

Oli ne fait pas des dips Atti, ca s'appelle des coups de bite avec flexion des bras !

en chantonnant "ah si Fanfan était d'vant moi"

même pas peur !

on dirait que Seb veut se faire prendre !

non ca va aller

ben tu nous diras ca après !

bon, l'énergie s'enva peu à peu...
les examens de fins d'année commencent lundi pour Audrey et, en parents de merde, on n'a pas assuré pour les révisions. C'est un peu stressant.

Demain on se lève pour aller bosser chez beau-papa et dimanche aussi.
Il doit emménager le 24 oàu le 26 et y a encore des masses de boulot. Il a bien bataillé avec ce con d'entrepreneur qui glandait.



J'ai fait une petite séance qui se voulait "reposante" mais je ne suis pas sûr d'avoir atteint le but
Certes, j'ai quand même réussi à travailler malgré le restant des courbatures aux abdos (difficile pour le dc), la fatigue des traps sups et jambes et les petites courbatures aux fessiers. Et j'ai reposé ma colonne un brin.

DC 62kg, ris 1'30 : 4x10, de justesse. Ca y est j'ai ma rep manquante. Je crois que de repartir + bas après ma moyenne claque à 64kg n'a en rien aidé à un quelconque gain. J'aurai reposé mes tendons et articulations un peu et c'est déjà ça. Avec les travaux, je ressens parfois des petites douleurs près de coudes.
Prochaine fois que je rate au dc, je passerai sans doute à une version "+ lourd, moins de reps".

Squat à 50kg : 2x50 avec ris 4'
C'est la 2ème fois que je fais cette perf (mais ça remonte à 2 ans environ). Le muscle travaillé principalement avec un tel format est la détermination
Qu'est-ce que c'est chiant

Tractions +10kg, ris 1'30 : 5x6reps

Je suis quand même bien cuît.



Je vous embrasse, je vous souhaite bonne nuit et c'est le coeur déchiré que je ne peux rester avec vous plus longtemps.

Bon week-end !

bon week-end les loulous

Citation :

Prochaine fois que je rate au dc, je passerai sans doute à une version "+ lourd, moins de reps".

ca marche très bien en effet, un petit changement dans la routine suffit bien souvent a passer un cap

bon week end copain n'Oli

Citation :

Je vous embrasse, je vous souhaite bonne nuit et c'est le coeur déchiré que je ne peux rester avec vous plus longtemps.

Ça fait pas très mâle ça

On s'attendrait presque à lire: "Bisous à tous sur la fesse gauche"

Il aurait dit bisou au milieu, c'est plus classe

Au milieu ? Je réclame l'utilisation du french kiss à cet endroit !

Un fin connaisseur ce Dhaze

ehkestukroilol ?!

Comme on gâche ce carnet quand même


Ah non pardon on est chez Oli j'ai rien dit

Oliviermtd a écrit:

Squat à 50kg : 2x50 avec ris 4'
C'est la 2ème fois que je fais cette perf (mais ça remonte à 2 ans environ). Le muscle travaillé principalement avec un tel format est la détermination
Qu'est-ce que c'est chiant

Je suis convaincu, au contraire, que tu travailles à fond tous les muscles de tes cuisses (+fessiers + mollets + spinaux + abdominaux) avec ce système en l'utilisant avec parcimonie !

Citation :

avec parcimonie

un copain corse ?

2 fois en 3 ans, est-ce assez parcimonieux ?

bon alors l'humaniste elle est ou la séance

Il n'en fait plus, c'est trop égoïste de s'entraîner dans son coin

ca manque toujours de séance ici...

Et là, pour vous culpabiliser à mort
Je ne me suis pas entrainé parce que ce soir, on a fait euthanasier Flex et qu'on est à ramasser à la petite cuillère.



Ce chien était à double facette, de par son caractère très dominant et le fait que son abandon par les premiers maîtres l'ait rendu extrêmement anxieux.
Avec les autres chiens, ça a mal commencé, il avait ses têtes. Puis il a attaqué la chienne de mon père à leur première rencontre alors qu'on avait tout fait selon les conseils type d'un comportementaliste. Et progressivement, il a fini par ne plus supporter aucun chien, pas même les jeunes chiots ou les femlles. On a bien réussi à lui faire accepter la chienne de papa, à force de le contrôler tout le temps. Mais c'est tout.
Un ange avec nous, trop ! A nous surprotéger. Il a mordu (une pincette) un copain qui jouait à taquiner Audrey.
Heureusement, il obéissait TRES bien. J'étais vraiment SON maître et marquait + d'intérêt pour moi.
Mais quand on jouait avec Audrey, il vennait s'en mêlé un peu brutallement. Souvent il voulait prendre les vêtements dans sa gueule.
Il bousculait Sophie aussi.
Par contre c'était un vrai pot de colle en perpétuelle demande de calin.
Depuis 2 semaines, la femme de ménage s'est plainte qu'il aboyait et ne la laissait pas rentrer. Or il la connaissait depuis 2 mois et demi. Il aurait essayé de la mordre.
On pensait qu'elle se trompait et exagérait les comportements de jeux brutaux.
Sauf que samedi, une copine à Audrey est venue. On l'a présentée le matin à Flex tenu calmement couchée dans son panier. Caresses et tout. Tout allait bien.
On est parti la journée pour travailler chez beau-papa et quand on est rentré, la petite était toujours avec nous, et à travers la porte vitrée Flex a préféré abboyer sur elle que nous accueillir. Il y avait dans son regard une lueur de méchanté incroyable. Et son rictus dévoillait des dents d'une manière significativement dangereuse. On avait déjà bine vu qu'avec les autres chiens, ce n'était pas de l'esbrouffe, il en aurait tué plus d'un, je suis sûr.
Je suis rentré le premier et l'ai calmé ç son coussin. Tout le monde lui a fait des gros calins. Tout le monde était calme et tout à coup, couché qu'il était, il a fixé la copine comme quand il va bondir pour attaquer. Je ne l'ai vu que de dos j'étais assis près de lui et j'ai capté, incrédule. Par contre, Sophie a vu son regard et n'a eu que le temps de bondir entre elle et lui sinon il lui aurait chopper la main et il aurait manqué des doigts.
On lui avait toujours trouvé des raisons. On a fait tout ce qu'on a pu pour s'occuper de lui et lui faire passer ses mauvais comportements. Il a eu tout notre amour.
Mais là, il n'y avait aucune raison, vraiment aucune.
On ne peut pas garder un chien de cette taille qui est prêt à faire le vide autour de vous pour vous garder pour lui.
Son évolution s'empire au lieu de s'améliorer. Le risque aussi mince ou grand soit-il, on ne veut pas le courrir. Hors de question. Pas quand tu ne peux rien prévoir et faire en sorte d'éviter les mauvaises situations.
On en a discuté aussi avec le véto avant...
C'est terrible. Parce qu'il y a toujours les bons aspects qu'il a montré.

Citation :

Bear complex à 40kg : PR

je savais que t'étais complexé ... et a 40 kgs, effectivement c'est Pas Rien :fanfan:

Oh merde, ben désolé, mais comme tu dis c'est un risque à courir, et je pense que t'as pris la bonne décision