Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

tout est planifié ?

Vivement le 13

Je viens de me rendre compte que le carnet est de retour dans la section carnets d'entrainement...pauvre section jeu de société orpheline

salaud !




Déli, tu n'es pas invité !




séance d'hier soir. assez longue malgré le peu de choses à raconter...
je ne voulais pas en faire trop parce qu'il était déjà très tard et que je ne veux pas encore manquer + de sommeil.

DC :
-10x48
-5x60
-3x70
-1x80
-1x85 ayèèè, revenu à mon meilleur maxi
-3x80 je crois n'avoir jamais passé 3 reps à 80kg. Normal, je crois n'avoir jamais TENTé 3 reps à 80kg
RIS 2' à partir d'ici :
-7x70
-7x70
-7x70
-6x70
-4x70
Content parce que j'ai refais le score de la fois passée à 70kg alors que je n'ai pas juste fais 10x60 avant mais bien tout ce bazar avec les 80 et tout.

tractions, ris 1'30 :
-8x10kg
-5x15kg
-3x20kg
-5x15kg
-5x10kg
-8pdc
-5pdc

et puis c'est tout

mais c'est qu'il commence à s'enerver un peu sur le DC le grand Con

c'est beau

sinon t'es obligé de te lesté aux tractions parce que t'es devenu trop légers...c'est ça hein

Voui, je n'arrive plus à faire une seule traction, ca se transforme toujours en muscle up sans que je le veuille

trop fort
le loup qui est en toi se reveil enfin

le loup-garou de Braine -Lalleud

t'as vu ch'uis médium...

je vote pour ton lynchage et je suis capitaine du village
tout ça parce que je t'aime ! mais notre amour est impossible

En tout cas, jolies tractions pour un paraplégique

tu oublis que je t'ai demasqué avec mon post au dessus du tiens....
j'ai déjà convaincu tous le village de te lyncher

c'est parce notre amour est impossible que tu dois mourir

tu ne m'en veux pas...
tu m'aime tjs

Atti tu as oublié que s'il crève, tu crèves aussi !

ma séance d'hier, je ne la redétaille pas ici. Elle est sur le topique de la rencontre crossift bruxelles

au vu des courbatures qui commencent, je crois que je vais déguster sur les grands dorsaux.
sinon, j'ai une douleur dans l'épaule droite. le trochiter er l'acromion qui m'ont coincé l'infra-brol... ("Coach Oli" from A2BAL prod reference inside )
Trop de suspension à la barre fixe en une fois hier...


Sophie faisait la maline hier "non non je suis pas fatiguée" (elle a arrêté avec Kara après 4 rounds).
Mais aujourd'hui, elle a l'intégralité du buste courbaturé

Ahah, grand dorsal et trapèzes un peu courbaturés pour ma part

oui, les trapèzes un peu aussi
:mtd2:

Bah tu m'étonnes, ça doit bien crâmer comme séance

il y avait qui alors ?

beaucoup de monde de Super Physique et Déli, Kara et son copain.

et alors, tu leurs a montrer que c'etait toi le guignol de service ?

bande de petit joueur

Depuis qu'il est revenu dans la partie des gros dur, il ne rigole plus le Noli

attila91 a écrit:

bande de petit joueur

Dit l'absent qui se serait fait dessus

Il n'aurait pas atteint les barres de traction

DeLiVrAnCe a écrit:

attila91 a écrit:

bande de petit joueur

Dit le Dieu qui nous aurai soumis:baille:

C'est beau de rêver quand même

Si il y avait des marche pieds