Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

tu ne crains rien Déli !
Je viserai au ras du sol pour être sur de toucher la tête de ma cible !

Je ne sais plus où j'ai vu ça l'autre jour :


http://www.amazon.fr/Comment-chier-dans-bois-environnementale/dp/2913031161

Et pour Oli, regardez les recommandations en-dessous

Ma petite séance de vendredi :

->Dips : 32, puis 4x12 avec 45" de ris . Très dur.
->Tractions supi +10kg, ris 1' : 5 reps jusqu'à ce que je ne remplisse plus le contrat : j'ai fait 6 séries et seulement 3 reps sur la 7ème
->Sdt sumo+high pull 34kg : 50 reps en 3'09 (première pause de 10" après 20reps. encore 10" plus tard puis encore une (je crois) petite pause).
->un exo que je baptiserai Albatros. Vous savez ? cet oiseau, quand il décolle, il bat beaucoup des ailes et a l'air ridicule et maladroit. 1 reps était donc l'enchainement d'une EL assis et d'un oiseau buste penché sur les genoux. Avec 8kg et un ris de 1', j'ai fait 2x10



J'ai des courbatures dans presque tout le corps. Ischios, triceps, front delt', intercostaux devant et derrière , grands dorsaux, fléchisseurs avant et latéraux du cou et très fort dans les traps sups

Pauv' petit chou

Sinon une bonne séance je trouve

Tu vas finir sur les carnets Cross-fit à ce rythme, Oliviermtd !

ou en section jeux de société plutot

section marelle

Fast y est, section puzzle

il est déjà en section jeux de société !

Ton message m'a donné une idée fanfan...

Quelle sale bête celui-là

Tu n'as pas remarqué ? c'est toujours après minuit que la bête se réveille

Oui, à croire que c'est un animal nocturne

c'est bon là il est dans la bonne section

j'aimerais bien voir sa tête quand il verras son carnet ici.

Notez qu'il s'agit encore une idée à la con de moi-même

Faut dire que le mot con t'est associé là maintenant

Ça fera au moins un topic actif dans cette section

Actif, actif, c'est vite dit

C'est toujours le 007 qui fait les pire trucs !

C'est déjà lui qui avait commencé à renommer mon carnet avec des titres insultants et diffamatoires.



Mais j'ai bien cerné le personnage.
Il sait que je vais bientôt me filmer pour le Bear. Il a peur que ma méthode triomphe.
Alors il veut me démoraliser.
Mais ça ne marchera pas ! Je le pulvériserai !



Je suis très bien ici finalement. Avec mes fidèles jeux.
Eux, au moins, ils ne sont pas méchants ! Je peux compter sur eux, ils ne me trahissent pas !

Oliviermtd a écrit:

Mais j'ai bien cerné le personnage.
Il sait que je vais bientôt me filmer pour le Bear. Il a peur que ma méthode triomphe.
Alors il veut me démoraliser.
Mais ça ne marchera pas ! Je le pulvériserai !



Je suis très bien ici finalement. Avec mes fidèles jeux.
Eux, au moins, ils ne sont pas méchants ! Je peux compter sur eux, ils ne me trahissent pas !

Je vote " meilleur message jamais posté sur PM ".

Citation :

c'est toujours après minuit que la bête se réveille

et oui les enfants, en bossant tout les soirs jusqu'a 22h30 j'ai un petit décalage avec vous !

Très bien la section, ça correspond tout à fait au personnage

Alors Oli, combien de RIS au UNO ? Tu as validé la Gare Montparnasse au Monopoly ?

C'des jeux d'toccard ça ! On voit bien que t'as pas lu la section... Mais bon... c'est des jeux pour les grands évidemment





Au fait, je me suis de nouveau mis à jour avec mon titre de carnet. Et j'ai bien dit "je me suis mis à jour..." et non pas "j'ai mis mon titre de carnet à jour !"

Le FB à la fin, c'est facebook ou fromage blanc ?

déjà faite celle-là !
tu ne fais que prouver mes dires de ce matin : tu ne sais pas lire


et puis je parlais de mon poids !



pas de mon Full-Body

Déjà faite certes, mais je n'arrive pas à intégrer le fait que tu fasses un full body, ou même un half d'ailleurs

je fais du full, mais c'est le body que je n'ai pas...