Absalom - 1m78, 57kg -- Les perfs de la brindille x)

Séance d'aujourd'hui :

Dorsaux – Triceps

Tirage poulie haute 20*20kg // 12*30kg // 12*40kg // 2*9*50kg
Rowing machine 20*4 // 20*6 // 2*12*8
Tractions machine 20*20kg // 20*40kg // 15*50kg // 10*60kg
Extensions poulie haute 12*15kg // 12*17,5kg // 10*20kg
Dips machine 20*25kg // 2*12*30kg

Voilà, peut-être de la cardio demain, mais à confirmer.

Bon week-end à tou(te)s

Citation :

peut-être de la cardio demain

raté !

Bonjour à tous! J'espère que votre début de semaine s'annonce bien

Oli: Ouais je sais, mais j'ai passé mon week-end à 1) couper un arbre de mon jardin avec une tenaille, le déraciner puis couper toutes les branches avec le sécateur à une taille d'environ 10 cm (Oui j'ai de la patience ), puis 2) j'ai cuisiné dimanche pour la "fête du voisinage", alors après tout ça j'ai préféré profiter du peu de temps qu'il me restait.

Séance d'aujourd'hui:

Pectoraux - Mollets

Développé couché 4*15*20kg (Je reste à 20 pour le mouvement, et j'ai de plus en plus facile à le faire)
Développé incliné machine convergente 20*3 // 3*10*5
Pecs deck 20*3 // 12*6 // 12*8 // 10*10
Presse à mollets 3*20*5

Citation :

Je reste à 20 pour le mouvement, et j'ai de plus en plus facile à le faire

tu montes en reps au moins !

Ben oui hein, puis je me suis trompé, j'ai pas fait 4*15*20kg, mais 3*15, puis une série de 20 reps, ce qui n'était pas encore arrivé!
Je me réjouis vite je sais, mais l'auto-complimentation (un mot bien belge ça) ça fait toujours du bien

Séance d'aujourd'hui, pas terrible car pas assez dormi, enfin sauf pour le rowing, pour la première fois que j'en fais, je trouve ça pas mal

Tirage poulie haute 20*20kg // 12*30kg // 3*10*40kg
Rowing 1 bras 20*kg // 20*12kg // 15*18kg
Tractions machine prise neutre 20*30kg // 10*40kg // 8*50kg (je sais pas si c'est dû au rowing, mais j'étais mort)

Voilà Bonne journée à vous!

Eh ben tu vois, " Rowing 1 bras: poids trop lourd, j'arrive même pas à le faire à 20 kg ", c'est pas vrai du tout. Première fois que tu en fais, je suis sûr et certain que tu n'as pas encore trouvé la position que tu préfères, et tu sors un 15 x 18kg.

Tu arriveras vite à en enchaîner quelques-unes avec la moitié de ton poids.

Oui je pense aussi, j'avais essayé auparavant, mais ça fait un petit moment (un gros moment même) que j'avais essayé, et j'avais sans doute moins de force...
On y croit pour les olympiades, on y croit!

Me voilà de retour après une petite absence... Mon ordi ne fonctionne plus, donc je suis beaucoup moins souvent sur internet, Mupa est sur le sien les 3/4 du temps donc je sais même pas disposer du sien, et je travaille un peu plus, vu que c'est les vacances de Pâques ^^

Je n'ai pas arrêté de m'entraîner, mais je ne sais plus ce que j'ai fait les autres jours, alors je poste seulement la séance d'aujourd'hui, qui n'a pas été top top...

Quadriceps Biceps

Presse à cuisses horizontale 20*8 // 2*12*12 // 12*14
Leg extensions 50*3 // 50*4 // 20*5
Curl incliné 20*6kg // 12*8kg // 8*10kg
Tractions supi 5 - 8 - 1

Voilà voilà

t'as un point commun avec Fast !
tu nous fais des absences !


Sauf que lui, c'est le regard dans le vide, la bave aux commissures des lèvres





Si tu nous fais encore ce coup-là, on peinturlure ton carnet de merde ! et tu sais qu'on est très fort à ce jeu-là !

Citation :

Si tu nous fais encore ce coup-là, on peinturlure ton carnet de merde !

Ouais hein c'est ça, et mon pus c'est du coulet?! (Faites pas attention j'suis con >.<)

Sinon séance d'aujourd'hui, enfin de hier vu qu'il est passé minuit (enfin je ne reviens pas là-dessus, ça a déjà été fait dans un autre épisode) juste en dessous. Sans commentaires, rien de bien/pas bien...


Tirage poulie haute 20*30kg // 12*40kg // 12*45 kg // 6*50kg
Rowing machine unilatéral 20*5 // 12*8 // 12*10 // 10*12
Barre EZ au front 3*7*20kg
Extensions poulie haute 20*32kg // 15*36kg // 12*41kg

Voili voilà voilou .

Citation :

J'essaie de là lâcher, j'essaie! mais bon quand tu es dépendant de la nicotine, c'est pas facile... Donc j'en profite que je débute le sport pour arrêter de fumer en même temps (Enfin, on verra le résultat plus tard )

a 17 ans on est pas accroc a la nicotine (pas plus a 37 d'ailleurs)

on est piégé par l'idée qu'on se fait de la dépendance plutôt ... et on est tout chamboulé par nos couilles qui se mettent a produire cette substance nutritive adorée de certaines femelles et des homos ... et qui engendre des erreurs comme MTD moi même ou Fanfan et tout les autres aussi qui sont ici

pas accroc, pas accroc... En tout cas je remarque que j'ai pas facile à arrêter...

Citation :

et on est tout chamboulé par nos couilles qui se mettent a produire cette substance nutritive adorée de certaines femelles et des homos ... et qui engendre des erreurs comme MTD moi même ou Fanfan et tout les autres aussi qui sont ici

Aaaah, je comprends tout maintenant!

UP !

Il s'entraîne cinq jours semaine maintenant, mais il poste pas

On l'a fait fuir ?

Oublie pas qu'il vit avec moi, c'est pas bous qui allez le faire fuir


Non, juste qu'il a pas envie de passer du temps sur des forums ^^

OMG ton copain est sur le forum? WTF je savais même pas

Si il y a même des photos dans la section appropriée

J'ai été voir ça.

En effet, tu aimes pas les grosses poitrines

N'est-il pas En attendant il a pas de problèmes de gras lui

Faudrait que vous fusionniez pour avoir un gars potable


Dommage qu'il poste plus ce serrait marrant un couple sur le forum (autre que deli et mat)

Teba, va te faire fourrer


On verra bien s'il se reconnecte ou pas demain

Il revient à partir de demain je cite

Le gif

Citation :

Il revient à partir de demain

Espérons qu'il sache se tenir mieux que toi!