Carnet d'un scampi qui faisait rêver les crevettes

Ouf me voila rassuré

Sur cette bonne nouvelles, je me récompense d'une séance kéké playa del sol

DC 60Kg * 10
80Kg * 5 / 5 / 5 / 5 / 5
90Kg * 3

DIH 28Kg * 10 / 10
30Kg * 6

DCH 40Kg * 4

EC 14Kg * 10 / 10 / 10

Curl M de travers 18Kg * 8 / 8 / 8 / 8
Curl H pupitre 14Kg * 8 / 8 / 7

Me reste à profiter du weekend, avant de remettre la dose dès lundi.

Ca c'est de la séance

eh dis-donc ,Schnoky !?
T'en est où au niveau de ton poids, ton bf, ta silhouette ?
Ca fait un moment que t'as plus fait de commentaire là-dessus.


Comment ça tu peux pas répondre maintenant parce que ta femme se jette sur toi pour la 6ème fois aujourd'hui ?
C'est bon... j'ai ma réponse

Quel idiot (je vais quand même signalé à ma moitié quel à 5 coups de retard ........
.... cette année )

Poids dans la norme, 82-83Kg. BF dans la partie haute de la mousse de la biérousse, genre 20%. Changement des derniers mois, pecs un peu plus marqué, ce qui ne change pas du tout, les bras, toujours pas de 38 cm à l'horizon, rien à faire, je fais toujours speculoos dans un monde de brute

DC 20Kg * 15
40Kg * 12
60Kg * 8
82.5Kg * 5 / 5 / 5 / 5 / 5
92.5Kg * 3

DIH 30Kg * 6 / 6 / 6
Dips 21 / 21 / 21 / 21

CI 18Kg * 10 / 10 / 9 / 7
CM alterné 22Kg * 8 / 8 / 8 / 8

Et tu as déjà fait du bien long pour les bras ? En 20 reps ou plus. Mais pendant une longue période !





Encore une séance pecs pour me dégoûter. Encore autant de dips !
Après tu viendras encore dire que tu n'es pas endurant !

Problème de net chez moi, donc c'est ce matin rapidos que je résume l'hier.

Epaulé jetté 40Kg * 12
45Kg * 8
50Kg * 7 / 7 / 7
Epaulé 55Kg * 6
60Kg * 6
65Kg * 3
70Kg * 2
Squat 55Kg * 12
95Kg * 10
115Kg * 6 / 6 / 6
Standing gluteus 107Kg * 10 / 10 / 10 / 10

EL assis 12Kg * 10 / 10 / 10 / 8+2
Oiseau machine 50Kg * 10 / 10 / 10

Une heure après la séance, j'ai eu un problème de vision qui a duré 2hr. Je me demande si ce n'est pas du à l'effort ci-dessus. Un peu flippant, parce que ca ne ressemblait en rien à une chute de tension, ni à une hypo. Plus à une trop haute tension, voir d'autres trucs auquels je ne préfère pas penser

sur le net, on peut lire : Trouble de la vision. Il est normal que la vue change avec l'âge. À partir de la quarantaine, la plupart des gens commencent à moins bien voir



C'est juste que t'as tout pris en un coup





Sinon je pense qu'il s'agit d'un trouble de l'oreille interne !
(ça a le mérite de ne pas être quelque chose de pire ! je fais ce que je peux pour t'aider moi ! Alors c'est pas la peine de venir critiquer merdalors ho ! )

Ou un manque d'alcool
Sinon pour l'âge tu pouvais te retenir. Enfin, la bonne nouvelle, c'est que je n'ai plus rien depuis

Net réglé chez moi, mais je poste quand même ce matin la séance d'hier

Traction pro 8 / 8 / 8 / 8 / 8
Tirage Horiz serré 80Kg * 6 / 6 / 6 / 6
Tirage verti supi 85Kg * 6 / 6 / 6

DCS 67.5Kg * 8 / 8 / 8 / 8
BF 38Kg * 8 / 7 / 7 / 7
PO 34Kg * 8 / 8

Une bonne séance

BF ? PO ?

Puis-je suggérer une nomenclature des mvts et abréviations ?

Barre front / pull over sûrement.

Peut-être, mais pull over à 34 kg, c'est bcp, non ?

Dhaze a gagné ... gagné rien mais gagné quand même

Sinon, Patrick, je ne sais pas si 34 c'est beaucoup, quoiqu'il y en a peu qui travaille avec ce genre de poids dans ma salle, mais c'est loin d'être la référence
Tout ce que je peux dire c'est qu'après le DCS et le BF, pas question d'en faire plus de 8

La suite, une séance sur le pouce, 35 min pas plus. Un peu de n'importe quoi au jugé et plaisir.

DCH 24Kg * 12
30Kg * 8
36Kg * 6 / 6
38Kg * 6


Combiné curl H et DH 14Kg * 10 / 10 / 10 (plus difficile que je ne le pensais)
Tirage horizontal large pro 60Kg * 12 / 12 / 12
DN 40Kg SS curl EZ 25Kg 11 + 20 / 11 + 20 / 9 + 15

Voila, ca sera tout pour la semaine, à lundi surement

un pullover à 34kg, ça s'appelle une armure

tres bon oli

elle pue l'ovaire cette blague :fanfan:

Citation :

DCH 24Kg * 12
30Kg * 8
36Kg * 6 / 6
38Kg * 6

c'est beau mais je préfère regarder qu'essayer par risque de finir démembré...

perejojo a écrit:

elle pue l'ovaire cette blague :fanfan:

Une blague à murmurer du bout des lèvres.

un florilège !

C'est fleuri en effet

Et après on s'étonne qu'il y en a qui boivent

C'est lundi et lundi, faut une séance kéké

DC 20Kg * 15
40Kg * 12
60Kg * 8
85Kg * 5 / 5 / 5 / 5 / 5 (pas une de plus possible, la prochaine fois, je ne vais pas me marrer au moins vous si )
95Kg * 2

DIH 30Kg * 7 / 7 / 7
dips 22 / 17 / 17 / 15 (la 1ere série très facile, mais la suite et les derniers exo fut bien plus pénible)

CI 18Kg * 10 / 9 / 8 / 7
CM alterné 22Kg * 8 / 8 / 8 / 8

Citation :

la 1ere série très facile, mais la suite et les derniers exo fut bien plus pénible

J'espère bien !
Non mais qu'est-ce que tu crois ? Que tu pouvais encore faire tes dips comme si de rien n'était et que le dc n'avait jamais été fait juste avant ?

Ben Ben La semaine passée, je l'avais fait Ma faiblitude s'agrandit sans cesse

Epaulé jetté 40Kg * 12
50Kg * 7 / 7 / 7

SDT 90Kg * 10 / 10 / 10 / 10
Squat 95Kg * 12 / 12 / 12 / 12

DN 45Kg * 8 / 8 / 8
EL 7Kg * 20 / 20 / 20

Et c'est tout

Le haut du dos a quelques souvenances d'hier

Traction pro 8 / 8 / 8 / 8 / 8
Tir horizontal serré 83Kg * 6 / 6 / 6 / 6
Tir vertical supi 88Kg * 6 / 6 / 6

DCS 67.5Kg * 8 / 8 / 8 / 8
HF 18Kg * 8 / 7 / 7 / 6

A vu le docteur pour le souci de vision. Probablement trop de tension ... visite le yeuologue demain pour quand même vérifier que tout est en ordre

trop de tension occulaire ou artérielle ?
artérielle je suppose ?

passager ?
à surveiller ?
fatigue ? trop de jeux sessuels la nuit ?