Carnet d'un scampi qui faisait rêver les crevettes

laisse le dire DeLiVrAnCe, Oli va finir en vrac avant la fin du concours comme toujours !

ah non ! j'attends toujours la fin avant de tomber en vrac !

d'abord, j'assassine moralement Deli, et puis j'arrête la morphine qui me fait tenir, et puis je tombe en pièces. Tout est plannifié !

on l'a toujours dit, la planification reste le secret de la réussite !

Et si tu planifiais d'exploser tes perfs pendant 3 ans d'affilées, cette fois ci

En vitesse, pour le boulot et pour éviter les coups quand je poste :lol

DC 90Kg * 5 / 5 / 5 / 4 / 4 (on voit que c'est le dernier cycle, j'en chie un max. De plus sur je ne sais pas quel répétition, la barre est descendue un peu vite sur ma petite poitrine velue. Bobo )

dips 10 * 10 (ris 25")

Curl barre droite (changement de prise à chaque série)
25Kg * 20 / 20 / 20 / 20 / 18 / 18 / 18 / 18

Bon, je confirme, état de fatigue avancé, je sens que je vais bientôt me plaindre.
Repasserai ce soir, baver sur vos perf

Citation :

Et si tu planifiais d'exploser tes perfs pendant 3 ans d'affilées, cette fois ci

j'ai une réputation de faible a entretenir contrairement a toi !

encore une séance de brute, c'est bien ce que je disais !

Bonne séance, le cycle au DC doit bien t'épuiser pour attaquer les dips

fanfan78 a écrit:

Citation :

Et si tu planifiais d'exploser tes perfs pendant 3 ans d'affilées, cette fois ci

j'ai une réputation de faible a entretenir contrairement a toi !

encore une séance de brute, c'est bien ce que je disais !

MAIS qu'il est BIESS Tu as surement une réputation de faible de la cabeca à tenir
A toi, Fanfan, j'aurai dit que ta planification sur les 200 prochaines années étaient un peu légère.

Je m'adressais à Oli, qui au lieu de planifier ses blessures devrait planifier une augmentation de ses perf.

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Effectivement Deli, j'avais le tri qui picotaient à chaque fin de série. Content lorsque ce fut fini

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Ah, j'ai retrouvé l'image originale de mon avatar, il est écrit.

"Qu'est ce que je vais bien encore écrire ? Que je suis gras, un vieux, un faible ... ah oui, ca !

Citation :

Repasserai ce soir, baver sur vos perf

Ca dépend : c'est en kg ou en livres tes perfs ?

En grammes bien entendu

Citation :

Ah, j'ai retrouvé l'image originale de mon avatar, il est écrit.

"Qu'est ce que je vais bien encore écrire ? Que je suis gras, un vieux, un faible ... ah oui, ca !

Tout s'explique !

On continue son petit vieillard de chemin

DC 92.5Kg * 4 / 4 / 4 / 3 / 3 (En parlant de vieillard, javais les bras qui tremblaient lorsque la barre remontait ... maladie de Parkingson, surement
)
DIH 30Kg * 10 / 8 / 8
dips 26 ... moins à l'aise que d'habitude

CM 20Kg * 10
22Kg * 8
24Kg * 6

CI 16Kg * 10
18Kg * 8
20Kg * 5

Et c'est tout. Je m'enfuis dans mon boulot, on se revoie ce soir.

Là c'est clair tu as perdu toute crédibilité en tant que faible, mou ou quoi que ce soit

Les perfs deviennent franchement biens

clairement, quel escroc

Oui, mais physiquement, quel délabrement .... je vous jure, une vrai pitié.
Hein, ca compte ca le physique, y a pas que les perf dans la vie

Pas d'excuses

la grande classe

en plus de ton évolution au niveau des charges, tu ne vas pas essayer de nous faire croire que le physique ne suis pas a coté quand même !

Je propose la lapidation à coup de figues molles comme châtiment pour sa modestie mal placée : http://desencyclopedie.wikia.com/wiki/Lapidation_%C3%A0_coup_de_figues_molles

je propose le vidage d'une bière dans le cannivau à chaque fois qu'il se plaint, se décrie, se minimise.

on dirait qu'Oli a trouver son point faible !
au passage, il manque un smiley Ancètre, si tout les guignols en ont un il aurait du avoir le sien bien avant moi !

Je vais bien tout va bien, je suis beau, grand, et fort

Bradford press 40Kg * 10 / 10 / 10 (pour pas mourir idiot, effectivement, ca crame bien les épaules, mais j'ai même pas grimacé, ou alors juste un couinement de la lèvre supérieure)
Muscle clean + DM 50Kg * 2
55Kg * 1
60Kg * 1
65Kg * 1 Pour épauler ca passe nickel pour le DM, il m'a fallu quelques secondes d'effort, mais bon, on se plaint pas, hein

SDT 80Kg * 10
100Kg * 8
120Kg * 5 (une de trop, la posture s'est dégradée dans le descente, je l'avais senti que la 5eme était risquée, mais tout va bien )

Presse cuisses 250Kg * 6 / 6 / 6 / 6 (a part la rotule qui voulait se barrer, tout va bien)
SS
Mollet 2J 50 / 50 / 50 / 50

EL 7Kg * 25 / 25 / 20+5
oiseau machine 50Kg * 8 / 8 / 8

Je vais bien, j'irai bien.

On progresse, tu vas bien, la voie de la reconnaissance de ta force

J'aime bien cette mentalité, c'est positif


Dis pas merci, c'est cadeau

T'as quand même l'art de pourrir les carnets avec une vidéo ou une image

Mais non , c'est pour le motiver et le récompenser de ces efforts


Bon ok, j'aime ça xD