Carnet d'un scampi qui faisait rêver les crevettes

Chétif et ça fait partis des gars qui passent plus que leur poids au DC et encore sans que ce soit un 1RM

Et puis des DCH pour finir par 3*18 dips, je le hais bon ok, j'ai beau me forcer j'y arrive pas

ca laisse rêveur des séances comme ca, enfin tu as fini de faire le faible !
pour ton passage en 8 reps, tu peux très bien commencer en gardant les mêmes charges surtout si c'est pour 3 semaines

oui, comme ça tu risques tu devenir + fort par la même occasion !



Jim ? moi j'y arrive très bien.
Tu veux que je t'apprenne ?
Non, pas le dc plus gros que le pdc et pas en 1 rm...

à le haïr !

Oliviermtd a écrit:

Jim ? moi j'y arrive très bien.
Tu veux que je t'apprenne ?
Non, pas le dc plus gros que le pdc et pas en 1 rm...

à le haïr !

Ok, mais bon je suppose que ça va avoir un prix

Si tu y arrives, je serai trop content, je ne te ferai rien payer

c'est pas bien de s'acharner sur le vioque !
bon c'est vrai il a fait le faible durant longtemps... donc vous pouvez le crever, il l'a bien mérité !

Vous n'avez pas bientôt fini de taper les tous vieux riquiqui, on s'acharne sur Oli le neurasténique, su Fast le bronchitique, sur moi le rachitique.
Essayer de vous en prendre aux grands costauds, un peu de challenge que diable

ben le problème c'est qu'il n'y a pas de grand costaux ici, on est tous des rigolos !

Citation :

Vous n'avez pas bientôt fini de taper les tous vieux riquiqui, on s'acharne sur Oli le neurasténique, su Fast le bronchitique, sur moi le rachitique.

on va faire un pique nique, un qui la tient et trois qui la

Oui, mais y a des rigolos moins faible que d'autres, alors changer de catégorie

D'ailleurs ce qui suit prouve ma faiblesse.

TN 75Kg * 8 / 8 / 8
R1b 36K * 8 / 8 / 8
Tirage vertical supi 80Kg * 8 / 8 / 8
Oui, ok jusque la, ca se voit pas trop

DCS 67.5Kg * 8 / 8 / 8 (on y arrive, un peu de patience)
BF 37.5Kg * 8 / 0 <== la, on y est !!!
Au moment de descendre la barre, une décharge électrique dans le coude gauche, quasi plus de force dans le triceps, juste le temps de bouger les épaules pour récupérer la barre sur la poitrine et pas dans le cerveau via le front.
3' de pause
HF 14Kg * 10 / 10 (position, plus confortable pour le coude, mouvement plus lent pour compenser l'allègement du poids)
poulie haute 70Kg * 8 / 7 / 7

Alors, alors, vous voyez, tout qui casse chez moi, pas besoin de vous pour crever

ca t'apprendra à faire du bf avec la charge que je dois prendre au dc

l'autre il veux faire le faible et il presque 2 fois plus lourd que moi au BF !
elle est ou a crédibilité de la faiblesse la Ancètre ?

mais cette sensation est passé?

il ne faudrait pas que tu te sois blessé



surtout qu'a ton âge inutile d'espérer récupérer, zou on est foutu

c'est un comédien jojo, tu vas voir les séances qui vont suivre !

il a eu une décharge électrique parce qu'il a cogner l'interrupteur vétuste dont un fil est apparent et dénudé.
je lui ai déjà dit d'éloigner le banc du mur.

les locaux de l'armée belge, ça laisse grave à désirer...

Regardez les 2 qui essayent de m'imiter, voir de faire mieux avec leur moitié de ci, leur moitié de çà. Vous faites surtout une belle paire d'enflurnard

Sinon, PerfJojo, j'ai pas mal au mouvement, juste une impression bizarre au toucher (comme après avoir eu un coup). M'en fou, si je suis foutu, je ferai des séance tout minable, enfin encore plus minable quoi

Si tu peux enchainer les exo après une douleur c'est que ça fait pas vraiment mal, alors pas de raison de produire une baisse de perf, vire l'exo et ajoute 2kg sur chaque exo haltère et 4 sur les exo barre :fast:

Non mais j't'en donnerai moi du faiblard et chétif :fast: :cj:

tout le monde est d'accord ici pour dire que l'enflureordulopard c'est toi Ancètre, alors va faire une séance sans rechigner bordel !
espèce de simulateur de douleur sur pattes !

à ne pas confondre avec Fanfan qui est un psysch-sTimulateur de douleur-opathe

encore que les douleurs qu'il stimule ne soient pas aux pattes...

c'est joliment trouvé Oli !
je crois que si tu n'étais pas aussi couillong cong on ne t'aimerait pas autant putaing !

Allez faire vos papouilles sur vos carnets respectifs, ici c'est un carnet respectable, faible mais respectable
Et Jim ... non rien .... quoique si ... et puis zut, flûte

DH 22Kg * 8 / 8 / 8
EL 12Kg * 11 / 11 / 11
Oiseau machine 40Kg * 12 / 12 / 12

Clean brol et DM machin 45Kg * 8 / 8 / 8

Squat guidé 50Kg * 8
90Kg * 8 / 8 / 8
Mollet 90K * 15 / 15 / 15
Standing gluteus 105Kg * 12 / 12 / 12

Voila, pas de douleur, juste des décharges électro-magnétique dans l'avant bras gauche un peu après la séance. Purée, encore des piles à plasma à changer surement

bon si j'arrive a faire la moitié de ca demain tu n'auras plus jamais le droit de te plaindre Ancètre !
des EL a 12 kg, du piaf a 40 kg... ben voyons c'est la fete du slip sur ce carnet... monsieur n'a rien branlé depuis bien longtemps et il pond ca comme ca tranquillou !

tiens c'est ici qu'on ce défoule...

espèce de grosse merde simulatrice de faiblitude à la Belge


ça fait du bien


pas mal la séance sinon

Bien sûr Fanfan, si tu ne fais pas le double, je peux arrêter de me plaindre, tu veux dire

Atti, pour la merde, faut aller voir Perfjojo

Et puis on se calme. 2Kg de moins, on glande, 2Kg de plus, on explose. Mauvais public ... jamais content :fast:

carrement méchant...

attention Ancètre je pourrait te prendre au mot juste pour ne plus t'entendre râler !
2kg en plus sur certain exos c'est la nuit et le jour !