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TORNALOCO




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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyMer 2 Mar - 14:12

et si tu branches ton câble anal, pour la noosphère, fais gaffe a pas te tromper de n° ...


Héhé, je dis ça au cas ou, vu que FAST et FANFAN ca commence par F ... ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 596499
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Dar gnangnan

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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyMer 2 Mar - 19:26

J'ai essayé le câble anal avé le bon n°,... a pas marché, pas assez de flux pour cause de constipation, alors j'ai essayé le vidéo converter de fanfan qui est très simple d'utilisation et là, .......DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 Applause03, a marché!!!!!!!!!



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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyMer 2 Mar - 19:47

...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 411361 alors la je suis scié ... c'est con pour ta constipation et c'est vrai en plus a voir ta tronche ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 165136

sinon que voila un beau Gersois par ma barbe !!!! ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 262135

...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 139737


bon maintenant je retourne a ma pizza ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 937989 ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 32703
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Patrick

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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyMer 2 Mar - 19:49

Ha ! Tu vois quand tu veux ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 279500 (je parle de vidéo)

Le Gers : un département de sueur et de fonte. Pas seulement agricole, meuh oui ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 513746

J'ai rien compris à vos prises de tête vidéo. Pour publier, on m'a rien demandé, heureusement !
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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyMer 2 Mar - 20:02

Hé,hé les Gersouilles, maintenant qu'on connait tous nos têtes de con, va falloir s'organiser un apéro pour fêter ça ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 262135


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fanfan78

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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyMer 2 Mar - 20:07

ca fait plaisir de voir ta trombine mon p'tit Dardar ! ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 182429
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Patrick

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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyMer 2 Mar - 20:07

Oui : Floc et foie gras ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 35935 ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 848603
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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyJeu 3 Mar - 14:46

Attention mon petit Dar, tu n'es pas sensé cambré comme ça au DH.
enfin faut éviter quoi... plutôt essayer de contracter les abdos, antéversion du bassin et se plaquer au dossier.
N'est-ce pas Patou ?
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Dar gnangnan

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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyJeu 3 Mar - 18:33

Bien vu mÔssieur Olivier merci pour la remarque, j'en prends note. Pour les abdos ça va être difficile, y'en a très peu, une boule ou deux tout au plus ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 637500 Comme quoi les vidéos, ça ne sert pas qu'à la branlette ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 65516


Le 03/03/11

SDT
4*10*69 Validé! ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 532890

D.I h
4*10*28 Validé! ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 532890

Traction pro pdc
10/8/6/6 (+1/+1/-1/0)

Dvp devant barre assis
2*10*41 (0/+2)
2*7*41(+1/+1)


Bilan:Pas pu finir ma séance ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 277427 j'ai augmenté un peu partout, les tractions par contre c'est toujours hard ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 99879 Le D.I h, j'étais cambré aussi .J'pense pas que ça va arranger ma cyphose ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 637500


Dernière édition par Dar gnangnan le Sam 5 Mar - 11:58, édité 1 fois
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Oliviermtd

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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyJeu 3 Mar - 21:08

on cambre toujours sur un dc ou un di mais je pense que c'est un peu moins grave, si c'est pas excessif, qu'au DH. Pour ce dernier, la pression est + verticale sur la colonne.
M'enfin faut faire gaffe quand même





et pourquoi t'as pu finir ta séance ? :fast:
retourne !
et termine! ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 295394




...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 596499
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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyJeu 3 Mar - 21:20

le théoricien reprend du service ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 596499
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perejojo

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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyJeu 3 Mar - 21:59

oli il fait un travail éreintant, inspecteur des travaux finis ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 596499
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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyVen 4 Mar - 6:57

et toi, quand t'auras fini ton petit "travail", n'oublie pas d'utiliser la brosse, de tirer la chasse et de mettre un petit coup de désodorisant avant de sortir !
merci pour les suivants ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 99879
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perejojo

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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyVen 4 Mar - 8:33

moi je fais un travail important monsieur, je suis toujours dans une grande(grosse?) commission a l'assemblée nationale! ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 532890
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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyVen 4 Mar - 8:57

Oli si tu cambres trop au DC tu risques autant que sur le DH, le problème c'est que vu que la pression est moins forte on s'en rend compte après coup... ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 63472

Oli et Jojo allez vous en donner un coup dans votre cartier général et arrêtez de nous en parler bordel ! ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 532890 ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 596499
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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyVen 4 Mar - 10:12

Citation :
votre cartier

C'est pas très grand une montre pour faire ca ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 243810

Sinon sympa la vidéo ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 139737
J'avais la même remarque qu'Oli, mais puisqu'il a bien fait son boulot, ben, il me fait chier maintenant ... C'est vrai que tu cambres bien, ca ressemble presque à du DMH ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 482304
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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptySam 5 Mar - 19:50

Merci pour les conseils les potos ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 279500


Le 5/03/11

Après une journée de maconnerie, où j'y ai laissé un doigt sous la masse, et un genoux pétardé contre la brouette, rien de tel qu'une bonne séance de muscul ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 262135

D.D
4*10*61 Validé ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 532890

Row barre banc incliné
4*10*29 Validé ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 532890

E.L
4*10*12 Validé ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 532890

Curl alt dbt marteau
4*10*14 Validé ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 532890

D.C s
4*10*49 Validé ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 532890

Mollets dbt
3*40*Pdc

Crunch
4*20*pdc


Bilan: J'ai Validé ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 532890 aujourd'hui, peut être pour oublier ma douleur à mon doigt tout noir ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 277427 bobo. Pas bossé les jambons, j'ai le ménisque enflé, demain repos ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 330347
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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyLun 7 Mar - 11:31

Citation :
j'ai le ménisque enflé
Moi aussi j'ai le ménisque... Et alors ?... C'est pas pour ça que je me sens obligé de traiter tout le monde d'enflé ! ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 555387
Merdalors ! ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 532890



...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 596499


Sinon, c'est tout très bien Validé ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 532890 ça ! C'est bien !
Sauf le rowing qui est objectivement mou du genou !
...normal avec ton ménisque... ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 596499
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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyLun 7 Mar - 18:58

il a quoi ton ménisque Dardar kiki ? ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 99879
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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyLun 7 Mar - 20:06

Citation :
Sinon, c'est tout très bien Validé ça ! C'est bien !
Sauf le rowing qui est objectivement mou du genou !
...normal avec ton ménisque...

...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 165136 t'as raison pour le rowing, je savais pas à combien charger la barre, j'ai mis au pif.La prochaine fois ça va chauffer ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 295394


Citation :
il a quoi ton ménisque Dardar gros kiki ?

il a plus rien mon fanfounet ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 279500


Le 7/03/11
Squat
4*10*71 validé ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 532890

D.C
2*10*71(0/+1)
2*9*71(+2/+3)

Row 1b
4*10*26 Validé ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 532890

Curl alt assis
2*10*16
1*9*16(+1)
1*8*16


Bilan: J'ai commencé tard, pas le temps de finir ma séance, ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 63472 pardon oli
...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 277427 . Le D.C était difficile, et le squat m'a flingué les adducteurs???



Dernière édition par Dar gnangnan le Lun 7 Mar - 20:53, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyLun 7 Mar - 20:26

j'veux pas faire le con....mais il ne manque pas les poids au DC... ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 596499
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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyLun 7 Mar - 20:28

ca aussi c'est un carnet a la con donc on va dire des conneries ! ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 532890
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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyLun 7 Mar - 20:31

pour changer ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 596499
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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyLun 7 Mar - 20:37

oui ca manque de pages portant notre signature Atti ! ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 528440
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Dar gnangnan

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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyLun 7 Mar - 20:57

Citation :
j'veux pas faire le con....mais il ne manque pas les poids au DC..

C'était pour voir si vous lisiez mes belles séances, et pas que les conneries d'oli ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 532890 j'ai édité ça y est ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 2451

Citation :
ca aussi c'est un carnet a la con donc on va dire des conneries !
et je vous aies à l'oeuil, même si j'ai les deux yeux crevés par vos boutades ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 637500

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MessageSujet: Re: ...DAR...(32ans,1m78,72kg)   ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 EmptyLun 7 Mar - 21:02

œil Dardar kiki, avec le nez que tu as tu dois bien loucher pour ajouter des lettres a ce mot ! ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 532890
a moins que tu es les yeux dans le cul ! ...DAR...(32ans,1m78,72kg) - Page 11 528440
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