...DAR...(32ans,1m78,72kg)

Citation :

2 fautes dur un même mot

deux vautes dur un bême rot !
farpaitement !

Salut les fadas ça faisait un bail!, mais j'ai une bonne excuse:L'Olivite, cette maladie que tout le monde connait. Le patient zéro étant venu me lâcher une vanne Belge sur mon carnet(ci dessus), en a aussi profité pour me refiler sa ravageuse Olivite.
Je suis encore sous traitement de fanfanzitoire matin et soir, mais j'ai retrouvé un peu la fritte pour une séance de reprise. Pour cela j'ai essayé de travailler en full pour remettre tout ça en marche:

Le 20/01/11
SDT
4*10*59

D.C
10 à 59kg,puis:
4*10*65

Tractions pro
9/7/7/6

D.M assis
4*10*10


Conclusion:des charges de fillettes, mais je me console en me disant que peut être je pourrais rentrer dans le club d'ancetre

Citation :

des charges de fillettes, mais je me console en me disant que peut être je pourrais rentrer dans le club d'ancetre

il va y en avoir une bande de brancos la bas !

n'emmmporteuh quoi lui cong !

c'est pas à cause de moi que t'as été malade !
au contraire, c'est moi qui t'ai guéri !
la preuve ?
tu le dis toi même :

Citation :

j'ai retrouvé un peu la frite

Alors si je n'ai rien à voir dans le fait de retrouver la frite, je n'aurai jamais rien à voir dans quoi que ce soit !





Bon retour !

Depuis quand je suis un lot de consolation

Non, monsieur, dans notre club, nous sommes fiers de notre faiblesse, ce n'est point une excuse, c'est notre crédo

la semaine commence bien, on dirait qu'il va y avoir plus d'animation que la semaine dernière !
allez Dartonognon envoie des séances bordel !

Olive me suis trompé, c'est pas le frite que j'ai retrouvé, c'est les courbatures, sans déconner le fait de marcher, de se baisser, d'aller aux toilettes était un supplice. Du coup pas moyen de faire ma position fétiche qu'olive connaissait bien lorsqu'il pratiquait encore






Ne le prends pas mal Enquestre, fais pas ta tête de cochon, ça me donne faim.


Ouai mon fanfan elle est là, bien grosse et bien chaude, comme tu les aimes




Le 24/01/11
SDT
4*10*63

D.C
10/9/7/8*69kg

Dev Militaire H assis
4*15*14

Curl alterné dbt
4*10*14

D.Cs
4*10*41

Mollets debout
4*30*20kg(sad)

Abdos en tout genre
6min


Conclusionj'ai bossé sur mes courbatures aux jambons, j'espère que ça sera pas pire .Point positif, j'ai la vague impression lorsque je me regarde dans le noir, que je perd du ventre

Citation :

j'ai la vague impression lorsque je me regarde dans le noir, que je perd du ventre

Citation :

elle est là, bien grosse et bien chaude, comme tu les aimes

tu es un peu marseillais sur les bords toi, question grosseur tu peux faire mieux mais c'est vrai que ca doit chauffer un peu quand même

Citation :

j'ai bossé sur mes courbatures aux jambons, j'espère que ça sera pas pire

non justement il n'y a rien de mieux pour les faire partir

Citation :

Ne le prends pas mal Enquestre

J'encaisse, j'encaisse

Heureusement le 69 remonte le niveau

Fanfan

Citation :

tu es un peu marseillais sur les bords toi

Comment tu sais ça ??

Citation :

non justement il n'y a rien de mieux pour les faire partir

bien vu, j'ai plus mal

ancestre des années d'expériences pour ça!! D'ou l'utilité des étirements



Le 27/01/11

Fentes h
2*10*20kg
2*5*20kg

D.Ih
12@20kg
2*10*28
1*6*28
1*5*28

Tirage nuque ph
4*10*50

E.L
2*6*14 trop lourd

Curl alt dbt
3*10*14

Curl alt assis
3*10*14

Triceps ph
4*10*18

Mollets dbt
4*30*20

Abdos
5min


Conclusion: toujours la même galère pour le placement au D.I, j'espère que mon fanfounet pensera à moi pour les crochets
Sinon j'ai regardé mes max au D.C, D.I....et je suis bien dégouté d'avoir perdu en charge, raison de plus pour être assidu. Aussi j'ai pensé à mon compex qui prend l'air une fois tout les 2 ans, à travailler sur les biceps en même temps que l'exercice volontaire, voir si ça booste l'hypertrophie. Et pis c'est pour essayer d'amortir les 800€ que ce truc ma coûté il y a 6 ans.

pour le moment je ne les ai pas encore les petits crochets Dardar
si tu comptes sur le compex pour l'hypertrophie, tu vas attendre longtemps mon kiki !

pourquoi crois tu qu'il attende ton kiki

devine

moi je savais bien que tôt ou tard ces deux la se mettraient a parler de crochets et autres trucs dans le genre

Oli, en parlant de ca, un bon gros black avec un mandrin de 40 cm, ca ne te branche pas pour te remettre les vertèbres en place, ca t'éviterait de retourner voir 50 ostéo !

Dites : ça devient le bordel sur tous les carnets. Les conversations se suivent de carnet en carnet. Il faudrait tout lire, mais on a plus le temps

Ce qui me tue le plus, ce sont ceux qui s'obstinent à y relater leurs séances de muscu : Ca nous coupe complètement le fil

Patrick, si tu veux suivre, le temps tu le trouveras, c'est pas comme si tes séances étaient longues quand même !

Mes séances sont longues.... J'aime prendre mon temps, car je passe ma vie à speeder. Alors, la muscu c'est mon "repos" personnel

Etonnant, non ?

Citation :

la muscu c'est mon "repos" personnel

j'aime cette facon de voir les choses !

Le 30/01/11
J'ai mon nouveau banc celui que vous m'avez déconseillé, je l'ai acheté pourquoi? car à 180€ un banc avec une cage à squat, et un bidule pour le curl c'était trop in

D.C
3*8*73
1*2*77

D.Ih
3*8*28

D.Mh
3*10*16

Curl hà la machine
4*10*30

et je sais plus quoi


Conclusion:content de mon nouveau jouet, il est stable costaud, et je vais enfin pouvoir travailler le D.D, faire du D.M à la barre, et surtout du squat! j'ai aussi des barres de sécurité qui permettent de pousser jusqu'à mon max sans pareur Seul reproche, l'écartement des chandelles qui me permettent qu'une prise neutre au D.C, mais qui est corrigeable si j'avais une barre olympique grâce au tube long fourni avec. En clair pour le prix, le top en rapport à ce que j'avais. Manque plus que la motivation qui va avec



Le 2/02/11

SQUAT

1*10*49
1*10*59
2*10*69

D.Ih
1*10*22
2*10*28
1*8*28
1*6*28

Rowing 1b
4*10*22

D.M barreassis
4*10*39

Curl machine
5*10*32

Barre front
4*10*19

Mollets dbt
3*30*30

Abdos 5min


ConclusionLe squat à 69kg m'a bien cramé, j'ai keud dans les jambons! J'ai kiffé le D.M mes épaules étaient foncedé ,c'est trop d'la bombe

ben voila plus d'excuses pour ne pas faire au moins 3 séances par semaine avec ca Dar !

DAR si tu veux des excuses, tu me le demandes, j'en ai plein en rable ....
Si tu veux des raisons, va plutôt voir Oli

Dar gnangnan a écrit:

Le 30/01/11
J'ai mon nouveau banc celui que vous m'avez déconseillé, je l'ai acheté pourquoi? car à 180€ un banc avec une cage à squat, et un bidule pour le curl c'était trop in

le weider pro 290 ?
c'est pas une cage à squat, he l'aut' ho !



bein, bon amusement alors !

Citation :

DAR si tu veux des excuses, tu me le demandes, j'en ai plein en rable

Ancètre ne commence pas de bon matin, va faire une séance avant de finir comme Oli toi aussi !

Anquestre merci du conseil

Olive mais, comment que ça n'appelle alors???

Foufoune



Le 4/02/11 Mode split Pec/Epaules
D.C
4*10*69 : Validé

D.D
4*10*59

D.N barre
4*10*29


Conclusion: Enfin le D.C est revalidé en 4*10 , je me suis rendu compte que ça faisait déjà un an que je fais ce sport en mode économisation. Le bilan est simple: Grosse motiv les 3 premiers mois, stagnation les 6 mois qui suivent, puis démotivation les 3 mois restant. Pourtant, la prise de masse est malgré tout au rendez vous, et je suis bien content du résultat.

Au fait, pour fêter mes 1 an, me ferai bien une olympiade avec en prime la découverte de ma tronche sur la vid, rien de prévu?

Citation :

mais, comment que ça n'appelle alors???

un banc a la con !

la séance est sympa le DN pas indispensable avec ce que tu as fait avant mais si tu bosses bien ton arrière d'epaule a coté pourquoi pas

Citation :

me ferai bien une olympiade

vas y fait toi plaisir !