Vos Vidéos de Crossfit

J'oubliais, on avait dit en jupe les hspu julie

Ha merde, et je me suis braillée en plus pour éviter de voir mon super sous-tif de sport...

J'ai pas d'excuse. c'est pas grave Kara le fera à ma place...

Citation :

J'ai pas d'excuse. c'est pas grave Kara le fera à ma place...

Vive la solidarité.

trop fort les filles de play M!!!

Bravo Julie, je vais être obligée de faire une vid maintenant moi aussi... Les prochains tabata squats peut-être, histoire de motiver ceux qui en font moins Les HSPUs je pense que je vais les faire pendant encore un moment avec une chaise.

Super, Julie! Tu m'as vraiment impressionné sur ce coup-là !

On est tous super fiers de toi !

Merci tout le monde !

Aller la prochaine avec quelques amplitudes complète.
C'est faisable ! dans un mois comme je peux faire que ca en ce moment

Voilà, présentation du gilet de la mort

Tu remarqueras que ton dos s'arrondit pendant les Kettlebell Swing, à mon avis 24kg c'est trop lourd pour l'instant.

Et regarde toujours devant toi, Toujours.

Citation :

Tu remarqueras que ton dos s'arrondit pendant les Kettlebell Swing, à mon avis 24kg c'est trop lourd pour l'instant.

C'est bien possible. Je vais ajouter dans mes séances de séries de swings avec des poids plus légers pour gagner en aisance sur le mouvement.

Citation :

Et regarde toujours devant toi, Toujours.

Merci, j'y penserais.



C'est vrai qu'avec ce poids un peu trop lourd pour moi + la fatigue, mon exécution est relativement mauvaise

Je ne pense pas que ça soit forcément trop lourd.

Si je teste un haltère à 30kg, j'arriverai à faire au moins une rep correctement, mais pour autant le poids sera effectivement trop lourd, car à la longue le mouvement va se dégrader.

Là sur la vidéo le mouvement n'est JAMAIS clean (dos rond), donc à mon avis c'est un manque de technique plus qu'un manque de force (peut-être qu'avec le kettlebell ça ira mieux).

Citation :

Là sur la vidéo le mouvement n'est JAMAIS clean (dos rond), donc à mon avis c'est un manque de technique plus qu'un manque de force

Je travaillerai en série en me filmant pour corriger mon exécution, si ça va quand même pas je decsendrai le poids.

Citation :

peut-être qu'avec le kettlebell ça ira mieux

J'espère^^. Je pense qu'avoir les mains l'une à côté de l'autre au lieu de "une sur l'autre" modifie pas mal le mouvement.

En tout cas j'ai hâte de le recevoir!

Le mouvement c'est le même que pour le sdt, faut mettre le cul un maximum en arrière et ne pas hésiter à plier les jambes, tout en regardant devant

T'a déjà fait des vidéos de sdt ?