bastien 402 posing page 74

DeLiVrAnCe a écrit:

Je dirais rapproché du corps mais je ne suis pas Seb

Moi je suis Seb.
Mais attendons l'avis du coach, mais disons que perso, le dc serré c'est coude près du corps ou rien dans mon cas.
Et j'amène la barre au milieu du ventre on va dire

ultra_vegeta a écrit:

Moi je suis Seb.

Alors c'est bien !

desoler de pas avoir repondu plus tot pas mal de boulot en ce moment

suivant comment tu fais ton dcs tu vas faire profiter plus de la longue portion que du vaste externe et inversement , je m'explique :
en dcs coude le long du corps la longue portion sera plus etirez donc plus recruter
en dcs coude écartés c'est le vaste externe qui sera majoritairement sollicité

apres pour les coudes: plus tu serre ta prise en dcs coude dans l'axe de l'epaule et plus les tendons seront etirés
et plus tu pose la barre haut sur le torse en dcs coude le long du corps plus les tendons seront étirés

donc attention surtout a l’écartement des mains
petite astuce si tu veut profitez pleinement du dcs sans te blesser pense au élastiques car plus tu tend l'elastique et plus le triceps intervient dans une partie du mouvement qui ne le sollicite pas trop (dans le mouvement classique) en haut du mouvement

a plus seb

salut tous le monde

petite news du training

Pas mal mais peu mieux faire ;-)

Toujours pas de sourire....

johnjohn_59 a écrit:

Pas mal mais peu mieux faire ;-)

on peut toujours mieux faire

tjs pas okt

Va falloir mettre un peu de poids maintenant

Y faudrait

salut tous le monde
je suis fier de vous présentez l'evolution de cedric un nouvel élève
Bravo a cedric pour tous ces eforts accompli pendant cette periode de coaching avec moi

http://www.seb-coachperso.fr/5-categorie-11904871.html

A bientot seb

bastien402 a écrit:

salut tous le monde
je suis fier de vous présentez l'evolution de cedric un nouvel élève
Bravo a cedric pour tous ces eforts accompli pendant cette periode de coaching avec moi

On dirait la présentation pour les alcooliques anonymes

Sec le Cédric, bien le double biceps de dos

la pose du coach

Merci Déli

C'est grâce au super tutorial ^^

Putain, impressionnante l'évolution

Tu devrais reposter des photos pour la team

Benjamin a écrit:

Putain, impressionnante l'évolution

Tu devrais reposter des photos pour la team

un gros + 1

Merci Benji, je ferais ça à l'occasion alors

super l'évolution du torse


par contre il faudrait peut être un peu bombarder le dos, c'est flagrant sur le double bi de dos où les biceps rendent assez gros avec un dos souffrant la comparaison

Ok

Je m'en fais pas trop cela dis, je progresse bien aux tractions et je trouve que j'ai bien évolué du dos ces trois derniers mois, même si t'as raison c'est pas encore ça

a chaud ton avatar?

Dans tous les cas bravo a vous deux

merci

Ouaip c'est à chaud, après une séance dos/triceps je crois

A mort les secs

est ce que qu'un admin pourrai me changer mon lapin d'argent en or s'il vous plait

merci

Frimeur

Les lapins c'est pour les fiottes d'façon