Benjamin - Vidéos et Photos

J'ai essayé pour la première fois les HSPU, et je suis assez content, j'ai quand même réussi à me soulever un peu malgré mes 77kg de gras !



J'ai ensuite fait un 3ème essai avec des push-up, et vu que ça me fait partir de plus bas pour le mouvement, impossible de me lever...
Je pense que les push-up seront utiles lorsque que j'arriverai à me mettre directement en position haute

bien bordel

Si j'arrive à faire au moins moitié moins bien, ce sera un véritable exploit pour moi !

Déjà, rien que la mise en place sera épique, je le sens :


Beau boulot, Jamie !

Chapeau!! pas mal, pour moi t'as pas choisi la version la plus facile.

Moi je le ferais bras tendu, comme si je m'entrainer au poirier contre le mur, et je descendrai palier par palier en faisant les pompes, demi amplitude et des que je suis a l'aise et plus fort des epaules, amplitudes max.

Démarrer en bas, comme tu fais, c'est le moment le plus dur de l'exo.

Quelques photos après mon Crossfit Elizabeth qui ma crevé :dingo:

Concernant le physique, c'est clair que c'est à chier, mais il faut savoir que je suis reparti de très très bas...donc quand je vois que je reprend "forme" petit à petit, ça m'encourage (même si il reste encore beaucoup beaucoup de taf )

Grosso modo 73/74kg sur les photos...je veux redescendre au moins à 63kg !

tu a pris du gras


mais sa va partire tkt pas , un peux de courage et sur tout ne plus arrété

T'as perdu 3-4kg ce mois ci si je compte bien ? Tu nous refais un peu un régime super rapide comme l'année dernière en fait

Mais bon ça doit pas être évident, tien le coup et continue, ça va payer
Et ne te relache pas après !!

L'autre régime n'était pas allé au bout, j'avais eu un ras le bol...

Et puis si j'ai mon diplôme, j'aurai forcément une meilleure hygiène de vie ensuite (si je ne l'ai pas, je ferai quand même tout pour tenir)

Là c'est même plus un régime en ce moment, c'est l'essai d'un retour à 0 après une montée énorme du chiffre sur la balance :dingo:
Celui là, j'ai pas le choix, je vais au bout

courage tu es tres bien partis

Benjamin a écrit:

J'ai essayé pour la première fois les HSPU, et je suis assez content, j'ai quand même réussi à me soulever un peu malgré mes 77kg de gras !

Hadoken !!!

Peut être un peu moins gras que la photo de la dernière fois donc c'est déja ca de gagné.

Mais tu as quand même bien ruiné ton corps

T'as du en bouffer des saloperie

Départ => +19 jours

Y'a déjà pas mal de gras de parti, -4.5kg.
Il m'en reste 10 à perdre

Rien que les 4.5 kg de perdu bah ca ce voit !
Continu !

bien

Oui on voit déjà bien la perte. En plus tu es chanceux dans ton malheur car tu stocks partout, alors que moi c'est 90% dans le bide.

Encore une fois bon courage pour la suite de ton dégraissage, et surtout lache rien

Super !

En seulement 4.5kg de moins, tu as réussi à virer le plus disgracieux : cette putain de bouée qui est pourtant du genre à s'incruster !

Chapeau, Jamie !

c'est bien ma biche alors lequel sera plus sec

orime / 007 ??

Bravo c'est nettement mieux

0 => 31 jours



Mensurations à 31 jours de régime:

Taille: 168cm
Poids: 70kg
Tour de taille: 82.5cm
Épaules: 120cm
Poitrine: 100cm
Bras: 34.5/35.5cm
Cuisses: 58cm

Au départ de mon régime, je faisais 94cm de tour de taille, et 77kg.

Encore 7kg à perdre pour revenir à mon pdc -5kg.

c'est tres bien bravo

super

Parce que tu vois une différence sur les photos

franchement ça commence a être plus que bien quand on voit le départ. Les triceps rendent vachement bien maintenant, et les pec restent avec un bon volume, c'est cool.

Aller encore un peu de patience et à toi les abdo

C'est quoi cette marque de bronzage ta été cueillir des fraises en plein cagnard ou quoi

Bravo pour le régime

Non c'est le bronzage auto-école, bras gauche à la portière

son bras droit est complètement blanc par contre, de même la moitié du visage est bronzé