KnighT [Photos / Vidéos]

Un ptit récapitulatif de mon "évolution" d'abord :

Le début (ou presque ): Novembre 2007



Fin de prise de masse : Avril 2008 (4 mois plus tard, si vous avez suivi ) :



Après environ 1 an de Lafay, j'atteins le pdc le plus important que j'ai eu : 75kg
Janvier 2009 :



Ensuite, j'ai eu des problèmes de blessures, je n'ai pu reprendre sérieusement que en juillet 2009. Je suis alors très motivé, et je progresse rapidement pour arriver à un résultat assez esthétique : j'étais content de moi.

Octobre-Décembre 2009 :









Bonne progression jusqu'à mars 2010, augmentation de toute les perfs, en bonne voie

Mais en Mars 2010 je réduis à mort l'entrainement, plus de motivation à cause du boulot, et finalement j'arrête complètement d'aller à la salle. Cet arrêt complet à duré 1 mois environ.
De là s'ensuit la progression la plus fulgurante que j'ai connue, ultra rapide et sans aucun effort
J'ai l'honneur de vous présenter : Moi en Juin 2010 :







Donc voila, la cata ! Je pèse 70kg sinon, beaucoup plus gras qu'avant, et mes abdos étant moins volumineux, ça se voit encore plus ...
Donc il y a du boulot !

Te plains pas, là c'est rien du tout...je te montrerais mon avant/après tu pleurerais

Bah c'est en 3 mois quand même

Mais merci de ta considération

Tu bouffais correctement qd tu faisais lafay?

Sinon la progression apres en octobre decembre est vraiment bien je trouve

Sinon pour le physique actuel rien d'alarmant tu vas vite retrouver ton niveau, mais c'est qd meme flippant ce qu'on peut perdre en seulement 3 mois!

Quand je faisais Lafay je bouffais pas trop mal. Pas moins bien qu'avant
L'avantage de Lafay c'est que ça m'as fait prendre 5kg et j'ai perdu mon gras . J'avais bien progressé en épaisseur du dos et des triceps surtout, j'ai d'ailleurs jamais retrouvé le 37cm de bras que j'avais à l'époque ...

Faut dire que j'ai pas tout mis en oeuvre pour !

Citation :

Sinon pour le physique actuel rien d'alarmant tu vas vite retrouver ton
niveau, mais c'est qd meme flippant ce qu'on peut perdre en seulement 3
mois!

C'est clair Bon je dois dire que les photos sont avec une lumière pourrave, avec flash et les poses très bof, du coup le peu d'abdos qu'il me reste sont resté dans l'appareil.
Mais j'ai pris une sacrée claque au moment des photos

J'adore ton physique fin 2009 !
T'en fais pas, en une poignée de mois t'auras tout récupéré

Par rapport à fin 2009, tu as juste un peu perdu en tonicité, mais il n'y a rien de grave.

Redeviens régulier, et c'est l'affaire de quelques semaines pour retrouver tout ça, puis le dépasser.

Vous êtes trop bon avec la feignasse que je suis

A votre avis quelle est la meilleur solution là : chercher à prendre de la masse en s'en foutant de mes défunts abdominaux ou chercher à retrouver le physique que j'avais avant pour rechoper de bonne base (en aucun cas il n'est question d'une sèche, je suis ecto, il me suffit de faire du tennis pendant un mois et je suis tout sec )

j'en sais rien mais tu te bouges le cul sinon on te retire ton bisoud'or !





j'vais t'en donner moi, de la motivation ! Tu fais comme moi, tu fermes ce topique et puis tu le réouvres.
Et qu'est-ce que tu vois ?
Tu vois toi au début, à droite, et toi à ton meilleur niveau dans ton avatar, à gauche !
Et là, c'est la grosse claque dans ta ptite gueule ! Du moins je l'espère de tout mon coeur parce que, moi, je l'ai prise... alors j'aimerais bien te la renvoyer ! :fast:

Si après ça, t'es pas motivé, t'as plus qu'à te pendre avec ton mi chanterelle...

Pardaillou a écrit:

A votre avis quelle est la meilleur solution ?

Me connaissant, tu devrais deviner quelle est ma réponse : chercher à prendre de la masse en s'en foutant de tes défunts abdominaux.

On s'en fout des abdos, c'est pour les kékés !

La masse, tu l'as 24h/24 avec toi, tes abdos il y a quatorze personnes qui les remarquent quand tu es sur la plage.... Et à moins d'être surveillant de baignade 365j/an......

Citation :

j'en sais rien mais tu te bouges le cul sinon on te retire ton bisoud'or
!

Ce serait mérité ! Mais je me bouge le cul !! A fond même, j'en ai des crampes aux fesses

Citation :

j'vais t'en donner moi, de la motivation ! Tu fais comme moi, tu fermes
ce topique et puis tu le réouvres.
Et qu'est-ce que tu vois ?
Tu
vois toi au début, à droite, et toi à ton meilleur niveau dans ton
avatar, à gauche !
Et là, c'est la grosse claque dans ta ptite gueule
! Du moins je l'espère de tout mon coeur parce que, moi, je l'ai
prise... alors j'aimerais bien te la renvoyer !

Citation :

On s'en fout des abdos, c'est pour les kékés !

Mais je suis un kéké
Mais cela dis je suis d'accord avec ton post, et c'étais plus ou moins ce que je comptais faire. De toute façons, vu ma morphologie, si je bouffe de la bonne bouffe, et que je fais des abdos je prendrais pas de gras.

Oli j'ai du mal à pigé ton histoire de champignon avec lesquels il devrait se pendre


Sinon pour réagir à ton topic photos, je suis de l'avis de fast, perso je vois pas une différence terrible, en tout cas pas de quoi déprimer.

Après pour ton choix, je te dirai:
De quoi tu as envie comme physique??? Celui de 2009 ou un autre plus baraque???

SI tu choisis l'option baraque, alors une seule solution: pousse et tire fort et surtout mange en quantité et correctement pas de saloperie de fast-food.
Les abdo c'est cool mais si c'est pour être comme les 3/4 des kékés avec abdo et sans réelle masse musculaire laisse tomber

Citation :

De quoi tu as envie comme physique??? Celui de 2009 ou un autre plus
baraque???

Plus baraque

Ca roule

vous parlez de kéké quand on veut des abdos, ces abdos ne se remarquant que sur la plage ou d'autres circonstances particulières

mais chercher la masse au détriment du bf pour paraître plus musclé habillé, n'est ce pas vouloir exhiber sa masse musculaire a longueur de temps, les kékés ne sont alors peut être pas ceux que l'on croit


voila c'était histoire de faire chier

OWNED BY PEREJOJOJOJ

En même temps c'est les même kéké abdo qui vont s'habiller en marcel és qu'il fait beau où mettre les fringues moulantes à la mode, les masse eux en général mettent juste des truc confortable, et puis c'est pas de leur faute si les manches des T-shirt sont trop petite et les serre

il devient malin ce pèrejojo...
et de plus en plus impertinent...

va falloir faire quelque chose, Fast, pour le ... "déménager" discrètement



(avec accent mafieux)

Perejojo, tu joues avec ta vie......

Ne t'étonnes pas si tu trouves une tête de cheval dans ton lit.....

ou une autre partie de son corps dans un de tes orifices...

ma qué n'y allez pas trop forte tou dé même!

KnighT a écrit:

Vous êtes trop bon avec la feignasse que je suis

A votre avis quelle est la meilleur solution là : chercher à prendre de la masse en s'en foutant de mes défunts abdominaux ou chercher à retrouver le physique que j'avais avant pour rechoper de bonne base (en aucun cas il n'est question d'une sèche, je suis ecto, il me suffit de faire du tennis pendant un mois et je suis tout sec )

Je te conseille de ne pas prendre de masse dans l'immédiat ; occupe-toi d'abord de tes abdos pour avoir une ligne esthétique qui, en cas de masse, ne sera pas trop malmenée.

Cela dit, la différence entre avant et maintenant n'est pas si flagrante que ça, quelques semaines de training régulier et tu auras tout repris.

KnighT a écrit:

Vous êtes trop bon avec la feignasse que je suis

A votre avis quelle est la meilleur solution là : chercher à prendre de la masse en s'en foutant de mes défunts abdominaux ou chercher à retrouver le physique que j'avais avant pour rechoper de bonne base (en aucun cas il n'est question d'une sèche, je suis ecto, il me suffit de faire du tennis pendant un mois et je suis tout sec )

Les gens qui prétendent qu'on ne peut pas prendre du muscle au régime n'ont jamais fait un régime pour 90% mais ont lu ça sur le net. Les autres 9% ne savent pas s'entrainer.

Tu peux très bien progresser, sauf du pecs (DC) en étant au régime ! Chez moi presque tout progresse même au régime !

Montres comment tu t'entraines et je te dirais ce qui va et ce qui ne va pas.

La musculation c'est simple, mais il ne faut pas se prendre la tête et la théoriser.

En fait le problème c'est que je m'entrainais pas C'est ça qui a entrainé la dégringollade. Sinon mon programme est sur mon carnet d'entrainement, ça ressemble à ça :

Lundi : épaules / bi /tri
Mardi : Jambes
Mercredi : pecs / dos
Jeudi : Repos
Vendredi : épaules / bi / tri

Donc accent sur épaules bi tri, car je les ai pas beaucoup bossé cette année. Je garde 1 poly articulaire dans chacune de ces séances qui cible aussi pecs et dos : dips et tractions.

Sinon j'ai pris des photos à chaud avec bras / épaules à chaud, ça va mieux (surtout que je prends presque 3cm de bras en congestion )

Vu les photos faut prendre de la masse partout. Tu te prend la tête là, pour rien en plus.

Ouai l'objectif c'est de prendre partout. Mais je peux pas bosser tous les groupes 2 fois par semaines (déjà testé, ça a pas marché).

J'ai besoin de bosser souvent les épaules pour qu'elles progressent, les pecs un peu moins.