KnighT [Photos / Vidéos]

Ouai l'objectif c'est de prendre partout. Mais je peux pas bosser tous les groupes 2 fois par semaines (déjà testé, ça a pas marché).

J'ai besoin de bosser souvent les épaules pour qu'elles progressent, les pecs un peu moins.

Tu fais quoi pour les épaules ? Et comment tu compte progresser dessus ?

Alors (je sens que je vais me prendre des tomates dans la figure ) en premier exo je fais un superset rowing menton prise large et DM. Bizarre comme combo mais ça m'a laissé une plutôt bonne impression.
Pas trop d'objectifs de perfs avec ça, séries longues.

Ensuite en deuxième exo EL et oiseau, séries longues et c'est là que je vise la progression à chaque séance.

Bon allez, je vais te balancer des tomates dans la gueule, mais c'est juste par plaisir sadique...





Encore ?







Sinon, sérieux, je ne trouve pas cette combo plus con qu'une autre, et même plutôt pas mal.

Si tu y trouves ton compte, pas de raison de s'en priver.

tu peut faire 2 seance une lourde en 6/8 rep et une seance en long sur des EL et l-fly /oiseau

J'ai un peu de mal sur le lourd pour les épaules

Mais c'est pas mal comme idée, en lourd ce serais avec quels exo ? DM - EL - Oiseau ou autre chose ?

EL en série longue il y a que ca de vrai

KnighT a écrit:

Alors (je sens que je vais me prendre des tomates dans la figure ) en premier exo je fais un superset rowing menton prise large et DM. Bizarre comme combo mais ça m'a laissé une plutôt bonne impression.
Pas trop d'objectifs de perfs avec ça, séries longues.

Ensuite en deuxième exo EL et oiseau, séries longues et c'est là que je vise la progression à chaque séance.

occupes toi des sensations quand tu prendra des vrais poids d'hommes

en lourd ca serait du poly articulaire donc DM /DN (ne descend pas plus bas que la ligne des oreilles )DCH etc .. et du leger en monoarticulaire EL /oiseau/ L-fly en serie extra longue

Citation :

quand tu prendra des vrais poids d'hommes

il vas essayer de ne pas prendre exemple sur toi alors

Ok merci à vous deux !

Quelques photos de Février ... 2010 ( ) que j'avais oublié de poster





Elles me mettent pas vraiment en valeur, mais j'étais pas trop mal à ce moment. La je suis à peu près revenu à ce niveau je crois, sauf le dos qui est moins bien.

Et une photo de Aout 2010 :

tas un sacré potentiel dommage de gacher ton talent

lache rien

Merci . Faudrait que je fasse des photos d'ici peu, mais bon même si j'ai une très bonne définition musculaire je manque beaucoup de masse ...

Mais bon par contre j'ai le physique idéal pour le tennis

2 ptites photos comme promis

67kg





Les bras ne sont pas à froid

Elles sont faites à la vas vite, l'angle est bien pourrave pour la deuxième mais on voit l'essentiel je crois : Je suis une crevette séchée

Mais bon je reviens d'encore plus loin, et j'ai quand même pris 2 kg en 2 mois (imaginez comment j'étais ( )

Je trouve le physique très sympa

tu mesures combien?

Ca rend pas mal
tu toi pas être trés grand.

Merci
1m77 quand même

tes bien sec knight

je te voyais plus petit ça rend mieux que 67 kilos

Sec mais quand même du volume la plage ça va être l'émeute

Héhéhé

Oui reste comme ca pour l'ete et apres bombarde la masse

Quelques photos encore :









Bon la dernière est pas super, j'ai oublié de contracter le reste du corps

De belles photos mon grand ça va rendre ds quelques mois