Après une première période test de 4 semaines et une boucle pour repartir de zéro, voici mon premier vrai bilan de Musculation Athlétique de Carrio.
La première phase dure donc 4 semaines : on enchaine bien et j'ai dû perdre en gros entre 2 kg en 1 mois (donc la moitié les 15 premiers jours), mais la diète est suivie.
Le fait de faire en outdoor apporte vraiment un plus, on prend le soleil et c'est beaucoup plus sympa pour moi que faire de la fonte.
Les séances vont de très courtes (les 8 X 2) à un peu plus longues (8 X 4 maximum) soit environ 20 à 40minutes grand grand maximum.
Les premières séances sont très éprouvantes pour un mec qui n'est pas forcément très sportif, on en prend plein la gueule la première semaine ensuite ca passe un peu mieux.
La première phase est donc plutôt orientée cardio + prise légère de masse. Perso, j'ai tout pris dans le dos et les triceps, là où Lafay fait tout prendre dans les pecs et les bras.
En ce qui concerne les exo dits "acrobatiques", il est possible de les remplacer. Là par exemple j'ai remplacé les muscle up par des tractions pletnev.
Coté jambes, je trouve que ca ne les bosse pas des masses, en même temps j'en ai strictement rien a foutre de bosser les jambes moi, c'est pas du tout mon objectif.
orime
Age : 39 Lieu : entre le tableau et les élèves Messages : 7640 Inscription : 30/07/2009
Play-Fitness.fr 
Accueil 
Dernières images 
