FastForward [44ans-1m84-99kg-Split] VIDEOS A LA CON p.1

Euh................. oui !

FastForward a écrit:

Euh................. oui !

Hâte de te voir faire du SDT en string


...


Pour le nouvel an peut être?

Du SDT en string....

Et pourquoi pas vu de derrière, tant que tu y es !

FastForward a écrit:

Du SDT en string....

Et pourquoi pas vu de derrière, tant que tu y es !

Ca serait pas un coup d'essai pour toi

Oui, mais imagine un SDT, la raie bien ouverte, et là, le drame, un bon gros pet laché pendant l'effort faisant vibrer la corde du string, donnant un joli "fa" entendu dans toute la salle : Mr Forward vient d'inventer le premier instrument de musique à la fois à corde et à vent !


OK, j'ai honte.......

on veut une video... de ton nouvel instrument de musique !

Qualité HD Dolby Surround attention...je veux entendre très distinctement le "Fa" moi

Va y avoir du lourd, parce qu'en 40 min il a eu le temps d'en rajouter du poids ...
Il était parti pour 10 min, mais comme ca passait à chaque fois, pas le choix, fallait continuer

Pour le gros zoziau au traction, c'est époustouflant, mais il ne me viendrait pas à l'idéee de faire ce genre d'exécution, même pour gagner 5 ou 10 rep

Citation :

On attend ta vidéo des 60rep grande gueule va

Faites 30rep dans le genre avec 80kg pdc lests 10kg après on en reparle

ben moi pdc c'est déjà 88 kgs donc 2 kgs de lest en + !!!

et vu l'état de mon épaule gauche, je me vois mal faire 30 reps looooooool


idem pour les dips ça va être chaud ^^

Citation :

Cooby, s'il te plaît, ne vends pas la mêche

c'est fait :

http://www.leboncoin.fr/bricolage_jardinage/109203786.htm?ca=3_s

J'ai eu deux réactions, d'une part : et d'autre part :

cooby; il fait 122kg quand même le monsieur, donc 60 reps lesté 34kg, go go go!

enfin bon il tourne pas avec le même carburant que tout le monde manifestement

Citation :

il ne me viendrait pas à l'idéee de faire ce genre d'exécution, même pour gagner 5 ou 10 rep

pareil pas d'interet pour un gras qui ne cherche pas a faire du chiffre sauf qu'avec ce genre d'aide c'est plus du 20 reps que tu gagnes et encore je pense être gentil

ça vient cette vidéo ?????

?????????

Yeah !!!!!!!!!!! Bikette est des nôtres !

Bon, en attendant que l'upload de la vidéo se termine, j'en profite pour poster ma séance du jour.

Go !

BICEPS

Curl machine Larry Scott
15*20 plaques
8*20 plaques + 10 kg
6*20 plaques + 20 kg
4*20 plaques + 20 kg
8*20 plaques + 10 kg
8*20 plaques + 10 kg
5*20 plaques + 10 kg

Curl EZ
10*48 kg
10*43 kg
10*43 kg

Curl alterné marteau
8*22 kg
8*22 kg

Curl araignée poulie basse
9*30 kg
8*30 kg

Durée 35mn.

Voilou. Drôle de séance : manque d'influx nerveux, je pense dû à la séance SdT d'hier....

Pas grave, les perfs sont en retrait mais les sensations pas trop mauvaises quand même.

Demain, c'est épaules + rappel pecs, et vidéo des dips de Cooby

Bonne soirée à tous et toutes !

10*48 ça reste beau

Citation :

Yeah !!!!!!!!!!! Bikette est des nôtres !

un gros de plus parmi nous ^^

y a biquette qui attend les vidéos !!!

Ça y est, c'est fait (et posté dans le topic concours )



Salut les poteaux !

Aujourd'hui, séance épaules + rappel pecs.

Go !

ÉPAULES

Développé nuque barre libre
10*40 kg
10*50 kg
8*60 kg
8*60 kg
7*60 kg
7*60 kg

Shrugs arrière barre libre - Raw
12*130 kg
8*160 kg
8*180 kg
4*200 kg
6*200 kg
18*160 kg
en superset avec
Élévations latérales haltères
10*14 kg
10*16 kg
8*18 kg
Élévations frontales haltères
10*16 kg
10*18 kg
8*20 kg

Oiseau assis buste incliné
12*18 kg
10*20 kg
9*22 kg

RAPPEL PECS

DI guidé
15*52 kg
12*62 kg
10*72 kg
6*82 kg
3*92 kg
1*92 kg

Durée 1h15.

Voilou. Bonne séance, mais comme celle d'hier, j'ai un peu payé la séance SDT de Mardi ......... Ce fut dur !

Une bonne nouvelle (j'espère.......) : on a filmé une partie de la séance, disons au moins une série de chaque exo épaules. C'est en train d'uploader, je vous tiens au jus dès que c'est fini

Demain, c'est les guibolles !

Bonne soirée à tous et toutes !

La poigne de malade que tu dois avoir pour tenir la barre de 200 kg!

Et pire pour faire 18 reps @160 kg!!

Voilà la vidéo du training :

quel fou ce bikette !


je suis déçu, tu ne fais plus "yo yo" en levant les jambes sur les élévations frontales !
(ou ne l'as tu jamais fait ? aurais-je inventé tout ça ? cel ne se peut !... )


et puis je me suis visionné en boucle la première série filmée de shrugs. Celle où on voit bien les jambes. Et je fredonnais tout du long "c'est la danse des canards"...


'l'aurait été bien dans "salut Brigitte" celle-là !

Tu sais fast quand ça te gratte derrière (à 1 min) il y a plus simple que ça hein

C'est beau à voir quand même une brute en action

Tu rend bien je trouve Fast sur la video

La nana qui gueule deriere c'est les cours d'aquagym? j'avais ca dans mon ancienne salle quesque j'avais envie de lui dire un gros TA GUEULE