Tristan [19ans/1m82/73kg/Méthode Lafay] New photos

c'était ni désagréable ni utile !

tu recoit vraiment un message, pour chaque post qu'on fait ici ?

Bah tu recois un e-mail des que qqun repond a un post auquel tu a participer. Genre la quand tu va répondre je vais recevoir un e-mail

vous savez que sa se désactive ?

Oui oui je sais

LordWolfz a écrit:

vous savez que sa se désactive ?

mais ça ne marche pas, tout du moins pour moi

Moi au contraire je l'active sur tous les forums ou je vais je trouve ca super pratique

Tu es le seul

perejojo a écrit:

LordWolfz a écrit:

vous savez que sa se désactive ?

mais ça ne marche pas, tout du moins pour moi

Jojo, j'ai eu la même merde pendant un temps.
On m'a appris la chose suivante.

1èrement : dans ton profil, il y a un onglet "préférences" : tu t'assures d'avoir coché l'option "non" pour le point "recevoir un mp quand on répond dans un topique où j'ai posté" (c'est pas le texte exact mais tu vois ce que je veux dire)
Et tu enregistres cette modif.
Puis tu vas dans l'onglet "sujets surveillés" et tu les supprimes tous !
Moi, j'avais des sujets à cet endroit, alors que je n'avais rien demandé...

12/02/10 : mode 10

B2 : mode 10
A3 : mode 10
A2 : mode 10
C2 : 10/10/10/8/7/7
E3 : mode 10
F : mode 10
G : mode 25
H : mode 14
K2 : mode 15
Curl : 1*20*30kg

Ce qui devait arriver arriva : premier point de côté après la dernière série de F.
Sinon , très éprouvant dans l'ensemble , j'arrive proche des limites , quoique très fatigué de la semaine aussi.

Dur dur d'être un faible ! ^^

Tu devrais pas faire trop souvent du curl, surtout pour une série, l'interet est limité, et ça peut te taxer sur la recup des biceps et la perf à C2.

Oui c'est vrai j'avais pas pensé à C2.

Je stop le curl pour voir alors.

C'était juste histoire de faire le kéké en finissant avec les bras veineux.

Ça va bien les floodeurs ?

ca va et toi????

n'empèche que c'était drôle

15/02/10 :

B2 : mode 11
A3 : mode 11
A2 : mode 11
C2 : 11/11/11/8/5/4
E3 : mode 11
F : mode 11
G : 6x25
H : 6x15
K2 : 3x15

Un peu au bout du rouleau à la fin là.
Difficile de monter dans des modes plus haut pour le moment.
Pas assez endurant pour tenir le rythme avec autant de rép

Je pense passer au 4e niveau , puisque le but est de viser le mode 10 à B2 avant de monter. Donc je monte ?

En tout cas , je fais encore deux séances au 3e niveau , voire si ça bloque vraiment.

Y a pas de limite à un niveau, tant que ça monte, tu restes dessus.

Quand ça bloque, tu peux envisager de passer au suivant.

Fatigué à cause du taf ?

ouais

Ouais ! t'es encore bon là !
Monte encore dans les modes !
et pour C2, tu peux faire une mini-boucle si tu veux.

Ouais pk pas une boucle pour C2. Mais en fait , je crois que le mouvement est mal fait , pour faire C1 je me rapprochais trop du mouvement C2 et pour C2 je suis proche de C3...

Je verrai ce que ça donne demain

C'est le plus dur de faire la bonne amplitude , et en plein effort c'est dur de se dire "alors est ce que je suis trop haut là ? non ca va."

Moi c'est sur E que je n'arrive pas à trouver la bonne amplitude, sur les premières séries je suis limite sur E3...

Mais ca monte bien, ca fait des bonnes séances.

Ouais sur E j'ai des soucis aussi ! plutôt bancal ^^

Pour E, tu installes un Pal réglé à la bonne hauteur. Si tu vas trop bas, tu te le prends dans l'anus.
Tu ne rates plus jamais tes amplitudes

Je sais pas, j'ai pas eu trop de problème à gérer les amplitudes.
Bon, y a sûrement des petits chouillats de variation entre chaque rep. MAis on s'en branle. C'est un postulat de départ que tu auras à chaque entrainement.
Ce qui compte c'est d'être sûr que, à la grosse louceh, tu sois sous la parallèle quand il faut et au dessus quand il faut.
Le reste c'est du détail insignifiant.