TORNALOCO !!? oeuvres complètes

Joli tout ça, mais la séance est un peu incompréhensible

c'est normal c'est pour dérouter les philistins

du rest-pause, des cales, des claques, des secondes et des minutes

encore une fois c'est normal, je mélange tout

Citation :

20 quoi?
kg ou reps

reps, 20 kg ca passe bien encore !

Ca te va assez bien "capitaine caverne"


et l'herbe qui mange, ca vient de Creepshow, non ?

creepshow les comptes de la crypte ?



ça aurait pu mais c'est pas ça ... c'est un truc de Jacques Prévert qui traine dans ma tête "profitez en, mangez sur l'herbe, bientôt l'herbe mangera sur vous" un truc du genre

chui culturé moi

"Culturationné" on dit en bon Français.

c'est quand que tu fais ton maxi

ben j'ai pas envie en fait

j'préfères essayer de monter encore, mais je sais pas comment ni quand je vais me mettre a y réfléchir

les 130 sont pas loin

tu vas tout déchirer

Citation :

ben j'ai pas envie en fait

je suis fait pour te comprendre sur ce coup !

salut ... me suis dit tiens je vais vous envoyer cette jolie séance


samedi 10 avril


Tractions:
pro lesté: 9*25 (4'R)


supi lesté: 8*30 viré 5 kilos refait une rep, pas pu faire la deux






tirage poulie basse: (2'R) 13*55 / 10*55 / 9*55 / 9*55 drop


DC: 13*50

(2'R) 8*70/3*90 / 9*100 (3'R) 3*110 / 2*115

a la cale:

( 1 trou au dessus pour les taquets avec 110kgs et 3'R) 3 / 3

(deux trous au dessus et 3'R) : 3 / 3

c'est pas de la traction de touriste ici !
un vrai bucheron de compétition notre anguille !

mardi 13 avril

tractions lestées pronation: 5*24.5 (3'R) 5*28.5 / 6*32 (juste)

tirage poulie basse: 16*55 (2'R) 11*55 / 11*55 / 10*55 drop

DC: 13*55 (2'R) 8*70 (3'R) 5*81 / 5*88 / 6*106

a la cale: (bas, 3'R) 3*110 / 3*110 / 3*110

6*32kg aux tractions

Citation :

6*106

Putain, avec ça les 10 fois 100 passent à l'aise!

je me posais la question

les 9*100 c'était que la semaine dernière

jeudi 16 avril

course a pied: 57 minutes

tu devais pas être en belgique toi aussi

:dingo: ben non !!!

vendredi 16 avril

tractions supi lestées: 3*40 (3'R) 3*40 / 3*40 / 1*50

tirage poulie basse: 18*55 / 12*55 / 11*55 / 15*55 (triché un peu c'était bien) drop

DC: 10*50 / 8*70 / 3*90 / 9*100

a la cale (en haut 3'R) 4*110 / 4*110 1 aidée

dips: 10pdc (2'R) 8*10kgs / 8*20 / 8*10 / 10 pdc

masser le pneu a la masse ... super !!! ça va bien après les dips

ton dc et bien tu vas passé lesc 10rep a 100kg bien joué les traction

putain mon anguille, on te laisse quelques jours sans surveillance et tu nous chies des tractions avec 50 kg de lest bordel !

le dc monte

le massage de pneu ça doit être bien sympa

oui le massage de pneu m'a bien fait gonfler après les dips

tes séances me font mal

rien qu'a te lire j'ai l'impréssion qu'on m'arrache les bras

j'ai espoir un jour de faire aussi bien que toi au DC mais pour les tractions tu es dans un autre monde pour moi

Citation :

j'ai espoir un jour de faire aussi bien que toi au DC

elle est bien bonne celle la

je suis content qu'il ne soit rien venu masser chez moi, à la masse

Torna est aux massages ce que l'attendrisseur est doux avec la viande, ou le presse-purée avec les patates, ou ce que le tanneur est aux douces carresses sur la peau...
'reusement qu'il est pas kiné...





bon... et tes vidéos pour le concours bordel !!!