nova carnet de nutrition

Les multivitamines, c'est nul en général.
Les omega 3 c'est bien.

OK merci

Pour info javais deja lu larticle la Bastien et je lai deja fait voir a ma mere. Mais pour elle tout est markéting . En plus un jour moi et elle on est aller voir un médecin et depuis que celui ci lui a dit que cest des connerie les suppléments, que sa abime les reins et que sa stocke pas dans les muscles ben ma mere la ecouter .......
Et moi dans tt sa jsuis dans la M....e lol

Tant pis, faudra attendre alors. Rassure toi, ça t'empechera pas de progresser vite.

Uép mais en post j'aimerai bien prendre de la whey( meilleur que dautre source) . Jai deja essayer les oeufs ou le thon ( mais en post training sa me donne envie de gerber)

Attend un peu avant de manger alors, c'est normal.

ou sinn les bcaa a la place de la whey tu pense koi?

capeut etre sympa aussi mais c'est pareil c'est de la poudre

Les bcaa ca existe en cachetons non ?

C'est du magné B6, qu'il faut lui dire a ta mere

Les BCAA c'est utile, mais c'est pas de la whey, ce sont deux choses differentes.

Je sais mais cest en caché et je peux faire croire a ma mere que cest des vitamines looool

Pres de chez moi ya pas beaucoup de marque et je peux pas commmander sur internet. Ya les BCAA de scientec nutrition qui paraissent bien car bien sur ya de la leucine , isoleucine et valine mais ils ont mis egalmement de la glutamine.

La glutamine n'a pas qu'un impact très minime sur la masse musculaire car elle est en grande partie utilisée par le système digestif.

Au fait, en général quand c'est un conditionnement autre que de la poudre pour les bcaa, c'est généralement plus cher et sous dosé, bref pas très rentable.
Si tu veux acheter quelque chose, prends du dextrose ou de la maltodextrine (dis à tes parents que c'est du sucre qui donne moins mal au ventre ), ça coute pas cher, et là, tu verras une difference.

Tu veux dire par la que les BCAA eux me serviront pas beaucoup?

Le dextrose aura un meilleur impact sur tes séances, les BCAA c'est bien, mais si t'achète pas en poudre, soit tu vas prendre un truc sous dosé et donc peu efficace, soit ça va surement te revenir très cher pour avoir la dose correct, car le conditionnement en gellule coute cher.

Ben le truc cest que les BCAA en gellules, reviennt plus cher certes mais cet aspect( a mon avis) est meilleur au gout et vu que cest pas de la poudre , peut etre que ma mere acceptera.
Sinon pour le dextrose , par chez moi ya pas grande marque et je peux pas commander par internet donc de part chez moi pour le dextrose/malto y'a sa :
http://www.energie-du-sportif.com/boisson-booster-boite-500g-go2.htm


et pr les BCAA :
http://www.scientec-nutrition.fr/bcaa-synergy--p833.php

C'est de la grosse arnaque.

17euro les 500gr de sucre de qualité moyenne....

Si je comprend bien le dosage des BCAA, y a 600mg de leucine, et 300mg d'isoleucine et de valine pour 4 capsules, ce qui est ridicule (ça fait quoi ? 300mg de BCAA/capsule), et 120gellules pour 25euros, bref c'est la ruine quoi.

lol ya malheursement que sa :/
Mais sinn le truc booster sa peu maider?

Tu parles du truc à base de dextrose ? Aider oui, même si la qualité est moyenne, le problème, c'est que c'est beaucoup trop cher pour ce que c'est.

Pour info pour les bcaa ya aussi sa comme marque :
http://supragen.com/pharmaceutical-grade/PREMIUM-BCAA
et http://www.inkofrance.com/boutique.asp?fonction=prod&cat=5&ref=4402

2.8gr pour 4 tablettes pour le premier, soit 700mg la tablette, y a 90tablettes par pot, j'ai pas vu le prix par contre, à mon avis, c'est cher pour la quantité.

Pour le 2e, 900mg/comprimé, ça fait 135gr pour 25euro, ça reste très cher, mais moins que les autres.

OK, mais celle de supragen cest ecrit tablette et celle inko comprimé.
Quest ce quil veulent dire par tablettes?

C'est écrit tablets, ça veut dire comprimés en anglais.

Désolé, j'ai mis tablette dans mon précedent post, j'ai écrit vite.

ok merci , je croyais que c'etait des comprimés plus gros en faites lol

Il m'est arrivé ( et cela 3 fois) , lors d'un repas de sortir de table et de me rouler de douleur aux niveau des abdominaux et des douleurs dans le dos. Des douleurs vraiment insuportables(nuit blanche obligatoire car douleur ne passe pas).
Je suis parti voir un médecin de garde et il m'a dit que cetai peut etre une colique. Mais cest quand meme bizarre que cela marrive 3 fois et que generalmement une colique nataque que les ventre et la , j'avais egalement vraiment mal au dos.
Il m'a donné spasfon cest tout. Apres la nuit blanche , le lendemain j'arrivai pas a manger et enfin le jour dapres j'ai pu recommencer a m'alimenter correctement. J'ai di au toubib que je consommais de la whey, il m'a dit qu'il ne "pensait" pas que ce soit la le probleme .
Le truc cest quand salle j'ai souvent des "démangeaison" et j'ai lu que cela se manifestait lors des insuffisances renales. Donc voila je m'inquiete beaucoup!
J'ai donc arreter la whey pendant 1 moi. Et tout a coup un midi lors dun repas de famille, juste apres avoir fini ma tranche de pizza, j'ai eu exactement le meme mal aux ventre et au dos et sa ma embeter enormement toute la journée.*
Si mes souvenirs sont bon, les autres fois ou j'ai eu ce problemes, il y avait de la pizza en entrée( ps : la pizza est faite par la meme personne)
Donc jme pose cette question : Est ce la pizza qui me donne tant de mal?? quel ingrédient est si néfaste pour moi?? je ne sais pas..

Si quelqun peut m'aider, ou a deja eu un probleme similaire pourrait m'aider ce serait sympa. Merci

bon deja c'est pas la faute a la whey mais pour savoir si c'est la faute a la pizza faudriat que tu demandes la recette a la personne qui l'a faite pour savoir ce qu'il y a dedans, d'ailleurs lors du repas ou cette pizza est servie es-tu le seul a avoir mal au ventre?