Blog fun de GG

GG va embaucher une auxiliaire de vie

non c'est qu'il veut quelqu'un a qui faire le coup de la savonnette

cj a écrit:

Vu que le membre a été banni... et pour éviter que ça parte en cacahuète...je vais locker le topic

Ou pour éviter qu'on réponde... Je comprends ta position tu as été celui qu'il a attaqué... Et tu sais bien que je t'aime bien toi aussi, vu toutes les déconades et blagues que je peut faire avec toi. Il a attaqué une certaines parti du forum il le regrette et puis au fond, il ne pensait pas tout ce qu'il disait... Faut pas oublier qu'il reste beaucoup apprécié, les grand ennemi d'hier peuvent devenir les meilleurs ami le lendemain. Il a essayé de contourner en prenant un autre pseudo car dans le fond il ne croyait pas que vous le pardoneriez, il a fait l'erreur, justement je crois que depuis le temps qu'il cherche un forum il apprit de cette erreur mais sincéremment c'est un gars cool et qu'a ton a perdre que de lui laisser sa chance, au premier faux pas on lui dit adieu pour de bon, vraiment sa coute quoi ? Nous avons plus a gagné qu'a perdre....

je suis d'accord a 100 % il a mis quand meme une bonne ambiance

Il a mon msn ( on se parlait pas mal à un moment; on avait la même vision sur un certain forum)... il n'a qu'à aller venir me parler et non il n'a pas améliorer l'ambiance et oui il m'a attaqué et à blessé pas mal de membres; je me rappelle bien du méga bordel qu'il y a eu ( je ne dis pas qu'il était l'auteur du raffut mais il a quand même vachement attiser le truc). Il a failli détruire toute l'ambiance d'un forum... bravo à lui.

je suis un gars très cool qui n'insulte jamais personne, toujours ouvert et diplomate... si il veut discuter par msn ou par mp no probleme.

et même si je suis le chef des modo... la décision final revient à Jami et Fast

Sur tout forum et de tout temps, il faut toujours qu'il y en ai un pour attiser les rancoeurs, attaquer les gens personnellement et de façon gratuite et calculée..c'est bien une chôse qui ne changera pas

GG, si les intentions d'4lex sont bonnes et qu'il regrette vraiment le comportement qu'il a eu sur play-musculation, alors pourquoi pas.

Encore faudra t-il des excuses publiques (pour m'assurer qu'il ne ment pas), ainsi qu'une bonne conduite, sinon ce sera la porte définitive, comme tu l'as suggéré.

Play-Musculation est ce qu'il est, je ne souhaites pas en faire une copie d'un autre, donc le critiquer parce qu'il est différent (inférieur ?) n'est pas la chose à faire...si il souhaite y revenir, c'est qu'il trouvait finalement son compte à être ici.

Donc je suis prêt à lui donner une seconde chance, encore faut-il qu'il y ai eu un réel changement de philosophie en profondeur, sinon tôt ou tard ça re-pètera.

Voilà 4lex, j'attends si tu veux ton inscription, je la validerai.

Cool, Jamie.

Je pense que s'il fait amende honorable comme tu le dis, je ne suis pas opposé à son retour.

Pas mal de membres l'aiment bien (dont moi), et je le crois capable de se tenir comme il faut.

Cj : je suis pour pardonner, mais pas nécessairement oublier. Certes, c'est facile pour moi de le dire, alors que je n'ai pas été attaqué personnellement.

Mais au premier faux pas....... :fast:

Merci les gars !!! C'est vraiment un ami pour moi il m'as rendu vla les services et m'as pas mal aidé dans la "vrai" vie. Je lui doit pas mal....

No soucy pour moi aussi

Bon GG c'est trouver une meuf donc GG a fait presque plus rien et doit se resaisir

Prog :

Lundi : Pec
DC 5*5 - 3*7 - 3*10
DIH 4*12
Ecartés poulis X séries de cramage

Mardi : Dos
Rowing un bras 5Séries lourdes
Rowing horizontal 4 séries rep range 8-10
Tirage poitrine 4 séries rep range 8-10
Tirage nuque 4 Séries rep range 10-12

Mercredi : Jambes
Squat 5*5 -3*7-3*10
Presse 4Séries rep range 10-12
Leg curl 4 séries rep range 10-12
Leg ext 4 Séries rep range 10-12

Jeudi: repos coco

Vendredi Epaules
Developé nuque guidé 4Séries rep range 8-10
Developé debout machine 4Séries rep range 10-12
EL 4Séries recherche brulure
EF s/s rear dealt 4 séries rep range 10-12

Samedi :
SDT 5*5
DCS 10séries de 10 ris 1min 30
Ext poulie pro 6 séries rep range 10-12 s/s Curl incliné 6 Séries Jusqu'a la mort sur chaque séries


Et la meuf on verra apres

La meuf au placard pendant le training.

Citation :

Bon GG c'est trouver une meuf

elle doit être trop contente de savoir que tu parle d'elle comme ça

Finit la grace mate au lit, maintenant levée 8h00 Oeuf le matin, repas et collation toute les 2h, coucher tot, entrainement ENTIER

GG tu fais pas les bras ??? (à part le DCS le samedi)

Disons qu'on peut pas tout faire idéalement, y'a pas de programme ou tout est fait de facon optimum, faut toujours faires des sacrifices, les bras sont un peu négligé mais bosse deja un peu avec les pec et le dos et le samedi si jme donne a fond sur ces exos sa doit suffir surtout au vu des séries prévu

Tu pourrais nous montrer différents splits que tu fais.

Tu me payes combien ?

Lundi PEC/DOS FORCE

DC
Chauffe
3*3
5*5

EC
4*6

SDT
5*5

Tirage poitrine
5*5

Mardi EPAULES / BRAS FORCE

DMH
5*5

EL
4*6

Curl Barre EZ
5*5

Curl Marteau
4*6

Machine a Dips
5*5

Barre front
4*6

Mercredi JAMBES

Squat
Chauffe
1*max
3*3
5*5

Presse
4*12

Leg curl s/s Leg ext
4*12

Jeudi repos

Vendredi PEC / DOS Volume

DC
4*12

DIH
4*12

Ecarté poulie
4*12

Rowing machine divergente
4*12

Rowing horizontal
4*12

Tirage nuque
4*12

Samedi EPAULE / BRAS Volume

DN guidé
4*12

Triset
4* EL / rear dealt / EF

Shrug
4*12

Curl incliné s/s DCS
4*12-15

Curl pupitre s/s ext nuque 1 main
4*12-15

Curl poulie prise inversé s/s Ext poulie 2m
4*12-15

Training idéal pour moi a la fois force et volume

Depuis quand t'as le droit de remettre tes séances sur le forum GG ?

Ba il met pas les poid je vois pas ou est le mal.

C'est par principe

Bah depuis toujours regarde les derniere pages O_O

J'explique mes prog et ma facon de s'entrainer qui peut etre repris ou inspiré par d'autre. Si j'ai plus le droit de parler de muscu dis le carrement

Dans un carnet on met ses séances, tu n'as pas le droit de tenir un carnet ici, donc pas de séance (sinon tu détournes le système)

J'ai pas mit une seance en particulier mais un des prog que j'effectue; si t'avais lu t'aurai vu que c'etait pas une seance en particulier mais juste un type de prog permettant d'allier force et masse. C'est quand meme un peu ridicul qu'on mette pas de tof ou de perfs pour pas vous foutre la rage je comprends mais la je vois pas en quoi sa gene....

edit : moi perso sa m'apporte rien de poster mes prog, c'etait plutot pour inspirer d'autres

Si tu transformes ton blog en carnet, oui ça me gêne.