Betail [1.79m-80kg]

Tirage poitrine
1*10*60kg
4*8*62kg

Rowing barre pronation 45°
1*10*70kg

3*8*106kg

Tirage Horizontale
3*12*78kg

Barre front
4*8*44kg

Tri poulie haute ac corde
1*14*24kg
2*12*24kg

EL
1*100*4kg

Bienvenue parmi nous!




Tu oubliera pas de te nettoyer les sabots avant d'entrer par contre.

Merci javais pas vu que javais changé de rubrique!

EPAULE

EL
4*10*12kg

D.Nuque guidé
1*15*40kg
3*10*64kg

BRAS

Curl marteau
3*12*28kg

Curl barre EZ
3*10*38kg

Dips
3*8*25kg

ECI
1*100*4kg

Betail a écrit:

Merci javais pas vu que javais changé de rubrique!

Ils ont parqué le Bétail

DC

1*7*100kg
2*6*100kg
1*10 à 90kg

DIH
3*8*36kg


Rowing menton
4*8*46kg

CI
4*14*16kg

Au regime depuis 2semaines pas trop perdu en force encore

Tirage poitrine
1*10*60kg
4*10*62kg

Rowing barre pronation 45°
1*10*70kg
3*10*106kg

Tirage Horizontale
3*8*80kg

Barre front
3*10*44kg

Tri poulie haute ac corde
1*18*20kg
2*15*20kg

EL
1*100*4kg

EPAULE

EL
4*12*12kg

D.Nuque guidé
1*12*60kg
1*10*64kg
1*8*66kg

BRAS

Curl marteau
3*14*28kg

Curl barre EZ
3*12*38kg

Dips
3*10*25kg

Ton curl marteau c'est à l'haltère ?

Le curl marteau permet de prendre trèèèèèèèès lourd

Ouais fin comparé au curl EZ quand même ^^

Par haltere oui long supinateur tres fort curl EZ jai commencé ya pas longtemps ca monte doucement

Hier

DC

1*9*100kg pas compris la! creatine?
1*7*100kg
1*6*100kg
1*9* 90kg

DIH
3*10*36kg


Rowing menton
4*10*46kg

CI
4*16*16kg

Curl pupitre 1 bras
3*12*16kg

+2 rep au dc

Au regime en plus

Pas d'explication sur ce coup a part laprisede creatine a 5gr par jours depuis quelques temps

DC

1*4*100kg
1*10*90kg
1*8*90kg
1*6* 90kg

DIH
3*10*32kg

Rowing menton
4*10*40kg

CI
4*10*16kg

Curl pupitre 1 bras
3*12*16kg

Reprise apres 4 semaines de vac jme suis entrainé pas mal comme j'ai pu a droite à gauche

Photo totalement à froid merci le bronzage et soleil

Tirage poitrine
4*8*58kg

Rowing barre pronation 45°
1*10*70kg
3*10*90kg

Tirage Horizontale
3*12*70kg

Barre front
4*8*40kg

Tri poulie haute ac corde
3*15*20kg

Shrug barre
3*15*90kg

On reprend doucement, PDC 73kg

EPAULE

EL assis
4*20*6kg

D.Nuque guidé
3*8*54kg

BRAS

Curl marteau
3*12*24kg

Curl barre EZ
3*10*36kg

Dips
3*8*15kg

EC
1*100*8kg

Les perf

DC debut cycle casa
5*5*92

DIH
3*12*32kg
2*10*32kg

EC
3*15*14kg

Rowing menton
3*12*40kg

CI
4*12*16kg

Hehe Casa aussi par ici

Sauf que moi j'ai commencé avec 5*5@72

Tirage poitrine
4*10*58kg

Rowing barre pronation 45°
1*10*70kg
3*12*90kg

Tirage Horizontale
3*8*72kg

Barre front
4*10*40kg

Tri poulie haute ac corde
3*15*20kg

EPAULE

D.Nuque guidé
1*10*30kg
3*10*54kg

EL assis
4*25*6kg

BRAS

Curl marteau
3*14*24kg

Curl barre EZ
3*12*36kg

Dips
3*10*15kg

EC
1*100*8kg