Kip'My Cup 2013

Florent est encore dans la course à Londres

bizarre parcequ'aprés le wod5 il était 49éme et il y avait marqué que le wod6 est réservé au 48 premiers, mais la on voit bien qu'il a participé au wod6

Peut etre un forfait?

Il a mis mis son t-shirt play-fitness donc les organisateurs lui ont offerts une wild card



Sinon, samantha briggs tue tout chez les femmes

et andrea ager participe

Teba a écrit:

et andrea ager participe

C'est ce qui m'a grandement motivé aussi

ou comment perdre des places dans le classement

60 fois 50kg...ca va piquer les jambes ^^

Tu participe pas a la compétiton Garydo ? Je t'ai pas vu dans le classement.

Le dernier WOD est violent, mais au moins il a le mérite de favoriser ceux qui ne l'ont pas forcément été sur les premiers.

C'est bien qu'ils aient pas mis un truc trop "simple". ça compense avec les 2 premiers. Les gros gabarits vont pouvoir remonter dans le classement

les gros gabarits sont deja dans le haut du classement teba , oui j'y participe mais je n'utilise jamais mon vrai prenom et nom de famille sur les forum c'est aussi simple que ça

il est 10éme l'animal ^^

ce qui me déçoit un peu c'est que j'ai perdu une place aprés 18h quand normalement les résultat du wod en cours sont clos ... tkt King avec le wod 3 je vais couler a pic lol

Les soumissions c'est 18h mais la vérification par les organisateurs ça peut prendre plus de temps je pense. C'est pas un truc automatique (enfin j'en sais rien^^)

quand je disais apès 18h c'est parce que je m'en suis aperçu aujourdh'ui donc bien apres le samedi minuit

Il me plait bien ce WOD même si on va souffrir ! Je pense qu'o va voir un sacré écart se creuser chez les filles !

Moi je le trouve pas plus terrible que les deux premier WOD celui-la...

Chacun ses points forts/faibles! T'es plutôt bon en lifting donc celui là te va bien

Avez-vous des idées pour savoir comment entreprendre le WOD 3 au niveau de la charge?

Moi, personnelement j'ai pensé a 50% 1RM Squat Clean... Ce qui pour moi fait 50kg..

Ça me semble raisonnable. J'ai un power clean à 120kg et j'hésite à le faire à 60kg (comme Grace) ou à 50kg.

J'ai un maxi très moche à 50 kg... enfin pas retenté depuis longtemps! La j'ai passé un 50 x 30 kg en 7'37 sans trop forcer!

50x60kg en 9:21.

En 8 séries de 5 et une pseudo série de 10. Beaucoup de repos, et sans doute des réps qui ne compteraient pas...

J'ai vraiment pas la caisse donc ce n'est pas une référence. À chacun de voir en fonction de ses points forts, mais je pense que ça vaut le coup de tester à moins de 50% de son maxi.

Tiens en parlant de ça, je me suis fait le Wod 2 de "Kip my Cup" (Wall ball + pull up) et j'ai fait 114 reps, (1m85 - 79 kg) j'sais pas ce que ça vaut ! votre avis ?

Tout ce que je peux dire c'est que ça vaut 93e sur 146.
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on va être optimiste et dire que c'est pas degueu

Tu l'as fait c'est déjà pas mal!