Allocine [1m82 - 82kg - Crossfit/Boxe Thai]

Salut monsieur cinéma!
ou as tu trouvé ta corde et tes fives fingers et a quelle prix?
Pour les 5 il vaut mieux prendre combien de pointure en dessous?
Sinon sympa tes entrainements original tu les a inventés ( celui de la corde en quadrupedie je l' avais jamais vu)

C'est bien ça me fait un p'tit 46 pour 1.75 m

Disproportionné

Mupa a écrit:

C'est bien ça me fait un p'tit 46 pour 1.75 m

Il y a bien que là que tu peut avoir 46cm.

Le reste c'est le diamètre

merci pour l' info...les utilisent tu pour les arts martiaux? Elles tiennent bien le pied? Quel modele as tu?

elles tiennent bien le pied. y a un modele avec semelle renforcée pour le trecking.
pour les arts martiaux ca depend: c serait paos en anglaise, ou MMA avec un adversaire?
t'es gpx sur paris?

en fait je me sui fais pas mal de brulures sur les orteils en tournant en grapp ou en dans les phases du sol en mma.
Et a part les pansements preventif genre strapping je pensais que les five pouvait etre un bon compromis...T as payé combien les tiennes?J ai un club à mantes la ville et l autre a aubergenville...tu t entraines sur paris?

t'as les grappling socks
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les miennes sont dans les 75e de memoire
j'ai fais un peu de MMA chez fabien (sonny) dans le 11eme mais je prefere les disciplines debout.
dans le 78 y a un prof de MMA qui venait à une epoque sur le forum superphysique ou lafay, sous le nom de "bosco".
un ancien de la police bresilienne, qui est dans la francaise je crois desormais

oui c pas mal c chaussettes de combat je v etre encore plus ridicuLe qu avec des fives
mais ca l air d ere un bon compromis...Sinon connais pas bosco mais g un crs qu est pas mal o club un monstre de physique /
rezement il manque un peu de tec o sol...

natation: 2 Km
(1h00)

encore de bonnes courbatures, j'ai hésité à ne pas aller nager (car une crampe dans l'eau...). au final ca c'est bien passé, je pourrai reprendre les mouvements de jambes et polyarticulaires demain

echauffement: 10min corde à sauter, puis un benchmark officiel:


chrono: 14min25
les burpees ont été bien fait: pompe complete en bas. puis sauts en extension complete, et clap au dessus de la tete

swing: avec KB de 16kg, mouvement amplitude complete, avec la KB jusqu'au dessus de la tete.

plyo box: 61cm. arrivée accroupi sur la box, puis deplier les genoux pour finir debout dessus.

au total, un bon wod qui fait transpirer comme il se doit.
j'avais encore un reste de courbatures aux mollets, ca ne va pas s'arranger! (malgré bain froid, et auto massage carrio style)

chauffe: corde à sauter.
je sais pas pourquoi, je sens encore les mollets qui tirent un peu

workout orienté upper body:


circuit A (4 rounds):

Dips: 12rep
Rowing: 68Kg x 12


circuit B (4 rounds):

Clean & Jerk: 38kg x 6
pompes: 12

Pas de chrono ? (des arrêts pour les dips du premier wod ?)

Du rowing dans un wod ça me fait pensé à feu kristoffeln (ou kartofelln )


Pour les mollets, manque d'échauffement/étirements post séance?

Kartoffel je pense, un brave homme

Kirstolfen bande d’Alzheimer

Y a eu un Kartoffel, patate, ouh qu'elle est conne celle-là

Ba oui mais les trainings dont teba parlait, c'était ceux de kirstolfen

Je sais pas j'étais pas encore inscrit

Tu l'as quand même "connu" normalement

Je pense pas, ou alors le premier mois, mais j'ai pas souvenance en tout cas

Benjamin qui est omnibulé par le chronomètre
C'est sympa en tout cas ces circuits que tu as essayé ! C'était quoi les amplitudes de travail ?

j'ai pas mis de chrono, car c'etait un wod improvisé, je ne pense pas le refaire.

pour le rowing dans le wod, c'etait histoire de mettre un exo pour les dorsaux (j'ai pas encore de barre de tractions), surtout juste apres les dips pour bosser les antagonistes

que veux tu dire par amplitude? les mouvements sont complets pour bosser au mieux

Oui d'accord ! Je parlais bien de ça !