Max ( 1m78 68Kg Crossfit/boxe )

Je fais mes premiers pas en crossfit et mes premiers pas sur le forum alors je post mes résultats, soyez indulgent   


Cindy : 20 minutes ---> 25 round complet + 5 tractions

Ivan le terrible: 14min 45s, j'ai enchaîner directement apres un WOD special pec 21-15-9 dips/pompes ou j'ai vraiment galerer j'ai fais 3min 45s

Donc voila je posterai mes prochaines séances et les avis sont les bienvenus
Bonne soirée   

Il y a pas de quoi être indulgent vu tes perfs...

Fausse modestie, à mort   

J'ai regarder un peu les perfs sur le net j'ai vu le record a 61 round pour le Cindy

61 ??? Avec vidéo ? Parcque ca me semble un peu abusé 61 rounds, peut-être scalé

mael147 a écrit:

61 ??? Avec vidéo ? Parcque ca me semble un peu abusé 61 rounds, peut-être scalé

   

Un peu abusé, comme tu dis. 25 c'est déjà une belle perf si les mouvements sont propres. Les tous meilleurs font 35 tours environ.

Fais le calcul, 60t sur 20min, donc 3t/min, 20s par tour, tu crois que c'est possible?




25t pour une première c'est excellent

Impossible je pense, j'ai vu une vidéo à 37, c'est déjà ENORME!!

Moi meme je dépasse difficilement 4 tours   

61 tours   

c'est limite comme perf, moi j'ai fait 75 tours la semaine dernière , en plus j'étais lesté sur les pull ups (+25 Kg)

Easy quoi !!!

Je l'ai vu sur ce site :

http://blog.codyapp.com/average-crossfit-benchmark-times-scores/

Tout les best score du site me semble un peu abusé un barbara en 8'36 faut le faire aussi. Ne te base pas la-dessus tu va te démotiver

Ah nan justement sa me motive

Pareil que Léo mais en pistols et les push ups à une main!

Moi sans les mains et sans les jambes   


Il y a un score de 1'35 au fran sur le site    

25tour au Cindy bien joué

Samedi et mercredi j'ai été faire des seance d'essai dans des salles de muscu près de chez moi, j'ai fais une seance dos et un full body, footing mardi, 9,8 km en 52 min

Et aujo sa sera un WOD Spécial jambe :

2 round de :
35 squat
35 montée de genoux
35 squat
35 abdos
35 fentes AV
35 squat

Time : 5:16:69 !

T'as maté même les centièmes   

Teba a écrit:

T'as maté même les centièmes   

Ou c'est peut être 05h et quelques?!!   

Mdr Nan minutes, je les avais autant les mettres ! Mdr