Vos petits déj ?

enzo95 a écrit:

pas mal jessayerais demain matin ton peti-dej en rajoutant quelque flocons en plus :p

Essai tu ne seras pas déçu ! Tu verras tu ne voudras plus manger que ça

ahah faudra que j'fasse attention a pas engloutir tout le pOt de miel

Si tu le fais, je t'appelle Winnie l'ourson

lol mupa je t'en dirais des nouvelle demain si le pOt de miel a survécu

En tout cas vaut mieux manger de bons glucides comme le fait enzo
Moi perso j'approche les 300g de féculents par jour. c'est mieux que de se gaver de mauvais sucres...
40g en 3cuillères il n'y a plus rien

245gr de FA, y'a de quoi compacter le bide pour la journée là

Ca te fait un petit dej a combien de kcal là ?

orime franchement je sais pas du tout je compte pas vraiment mes calorie
mais j'suis obligé de beaucoup manger le matin sinon je suis de mauvaise humeur ^^
et puis c'est clair que sa parait énormes mais ce sont mes unique glucide de la journée.

Alors Enzo ?
J'attends des nouvelles, ton avis sur ma superbe recette Flocon au lait et miel (+raisins secs c'est le top)

j'lai testé comme je te l'avais dit hier et franchement avec le miel sa donne vraiment un gout différent qui m'a largement plu surtout a mon ventre

j aime que les raisins bien pleins moi.

Ah, contente que ça t'ai plus et que tu n'ai pas été déçu !

Cette recette est au top ! Tous les matins je me lève avec l'envie de déjeuner !

c'est sur que comme sa des que j'ouvre les yeux le matin c'est direction la cuisine

enzo95 a écrit:

c'est sur que comme sa des que j'ouvre les yeux le matin c'est direction la cuisine

Ca me rassure alors, on est deux

enzo95 a écrit:

et puis c'est clair que sa parait énormes mais ce sont mes unique glucide de la journée.

Du coup je comprend mieux.
Par contre, t'es sûr que ce sont tes uniques glucides ? tu manges pas de légumes ?

Les glucides présents dans les légumes sont minimes.
Au 100g au max il peut y avoir 6g de glucide je pense

oui orime enfin quand je dis glucide j'parle plutot du genre riz,FA,pates méme si c'est clair que le reste de mé repas s'annonce avec des choufleur ou brocoli et qu'il y a des glucide dedans mais ces minimes donc je compte pas méme si ta raison par rapport au légumes =D

D'accord.
On a déja vu des mecs en sèche avec O glucide, c'est pour ca.

Dans ton cas c'est surtout pas d'IG moyen et haut donc. .

oui voila tout a fait
j'aurais du le préciser ^^

Babii-boo a écrit:

Alors Enzo ?
J'attends des nouvelles, ton avis sur ma superbe recette Flocon au lait et miel (+raisins secs c'est le top)

moi aujourd'hui 300g de féculents quasiment = 140g de pâtes au petit épeautre + 120g de riz basmati + 20g de lentilles et je ne fais que 44kg...

Un fruit, un verre de jus d'orange, 200g de fromage blanc...très léger je peux pas plus au réveil. (grosse collation à 10h)

en ce moment c'est 3 à 4 oeufs brouillés, un peu de jambon et quelques noix/amandes/ ou truc du style

Y en a-t-il qui utilise le son d'avoine ?

On en avait parlé ici: http://www.play-musculation.com/t3282-le-son-d-avoine

En ce moment, j'ai du mal à avoir de l'appétit le matin donc

un jus de fruit frais à la centrifugeuse
80g de pain avec purée de cacahouète et/ou purée de noix de cajou
100g de fromage blanc avec 15g de whey

Mais alors vers 10h, ça gargouille grave

vive le gras mon copain